Jag var medveten om att jag gick upp i vikt på grund av bristande motion och stressätande.、10En grupp människor på månen? Jag fastnade i en läkarundersökning trots allt.。"Jag har en önskan att förbättra mig."☑För jag lägger、12Fick hälsovägledning för första gången på flera år、De kommer att behöva lämna in en "Utföranderapport för förbättringar" för de kommande två veckorna.。
Om du tränar måttligt varje dag kommer det att vara bra för din kropp.、Alla vet det utan att bli undervisade。Men、Jag känner inte för att gå genom tråkiga landskap varje dag.、Om en gammal man skulle sparka en boll själv varje dag, kan han bli behandlad som en raring.。Påminner mig om det berömda svarta skämtet, "Jag är villig att dö för min hälsa."、Går hårt varje dag genom oföränderliga landskap、Jag kan förstå syftet、Jag tror till och med att min känsla för landskap har blivit bedövad (kanske är det därför jag kan fortsätta)。
Som sagt、Det skulle vara ett problem om jag inte kunde gå、Varje dag upplever jag konsekvenserna av viktuppgång.、Om du kan göra det proaktivt finns det inget bättre än så.。Om det blir en förändring i landskapet、Bara det är kul。Träning kräver också specifika belöningar.。Så、En park som jag brukade ta mina barn till när de var små.。
klättra uppför sluttningen、ta ett foto、Innan jag visste ordet av hade stegräknaren jag fick över 10 000 steg! En dag förra månaden、Enligt smarttelefonens hälsokontroll、30 steg om dagen (jag låg inte sjuk i sängen heller)、Siffrorna i sig är tveksamma.)。Det har visserligen en naturskön effekt, dock.、11 minuters bilresa dit en väg är "ganska långt"、Inte lämplig för dagliga kurser。Och jag kan inte fortsätta försöka klättra uppför backen varje gång.。att träna、Vi behöver något annat konkret än "idealet" av hälsa.。