Blu gabbiano

Buon Anno。Grazie per il vostro continuo supporto quest'anno。Ora、L’annuale Hakone Ekiden si è svolto in sicurezza nonostante la pandemia di coronavirus.、Si è conclusa con una drammatica vittoria in rimonta per l'Università di Komazawa.。“Non mollare mai fino alla fine” mi è rimasto in mente.、Ha detto il commentatore radiofonico Tetsuhiko Kim.。

Questo è certamente vero。allo stesso tempo、“Cuore incrollabile” era una frase che sentivo spesso fino a poco tempo fa.、Questo è quello che pensavo mentre ascoltavo il commento mentre camminavo.。

per ottenere qualcosa、Ci sono certamente momenti in cui tali sentimenti sono necessari.。ma、Ecco perché non sono d'accordo al 100%。Quel tipo di risolutezza、Risolutezza、Penso che in ogni caso ci sia qualche tipo di pericolo.。Oltretutto,、In un ambiente che favorisce tale sentimento.、Cerca di rimanere il più calmo possibile e di mantenere le distanze。

amo il cuore flessibile。diverso dall'indecisione。A volte prendo una decisione ferma、Non esitare a cambiare idea se pensi che sia sbagliato、Adoro quel tipo di cuore。Tuttavia, non è facile avere un cuore simile.。involontariamente、essere determinato、Anche se so di sbagliarmi、Continuo a cercare di ragionare。se sia giusto o sbagliato、Anche se so nella mia testa che vincere e perdere sono cose diverse.、Ammettere gli errori è come perdere.。La mia comprensione è ancora limitata.。Quest’anno voglio avere una “mente flessibile” anche se solo un po’.。

Dopo la diagnosi di sindrome metabolica、Ho scritto tante volte che ho iniziato a usare le barche e a camminare per migrare.。Camminare la mattina presto mi fa sentire molto meglio、Ho anche scritto che questo era il motivo per cui ho potuto continuare (mi sono fatto un po' male al ginocchio perché ho iniziato così all'improvviso).、durante l'autocontenzione)。Non ci sono solo aspetti positivi ma anche aspetti negativi.、Sento anche che le mie gambe e i miei fianchi sono diventati più forti.。

Tuttavia, se ci si pensa con l’obiettivo di “fuggire dal gruppo di riserva della sindrome metabolica”,、La prima priorità è perdere peso。Sebbene l’esercizio fisico sia efficace per la salute,、Non molto efficace in termini di perdita di peso。La chiave è "restrizione calorica"。

come prerequisito、Il primo passo è sapere qual è il tuo “peso ideale”.。Probabilmente è già noto a molte persone.、Perché non sono riuscito ad affrontarlo adeguatamente.、Sentivo che le mie conoscenze di base erano completamente carenti.。nel mio caso、Il peso appropriato è -10 kg rispetto alla situazione attuale.。ma、E' già "senza speranza"。

Ho deciso di rinunciare ad avere un “peso normale”.、Comunque - 2 kg in 2 mesi。Sembra facile da realizzare (o almeno così pensavo all'inizio)。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。nel mio caso、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、Calcolo del menu attuale e della tabella delle calorie、Il "menu improvviso" assume un aspetto di "realtà virtuale".。Comincio a cercare i motivi per cui va bene rimanere “leggermente sovrappeso”…。

Dal pomeriggio、Ho cercato potenziali luoghi per vedere le stelle.。Dalla banca Edogawa nella città di Goka, prefettura di Ibaraki、Preso con uno smartphone。Non c'è nessun altro、Davvero un ponte di osservazione privato。Due stelle appaiono una accanto all'altra、Il più grande è Giove。Sfortunatamente, la mia vista nell'occhio destro è peggiorata di recente.、È impossibile distinguere tra i due ad occhio nudo.。Ho portato con me due binocoli, uno grande e uno piccolo.、È così che ho potuto confermare che ce ne sono due.。

C'erano nuvole vicino all'orizzonte ed ero preoccupato.、Man mano che il sole si avvicina al tramonto, diventa più sottile.。L'ora del tramonto in questo giorno è alle 16：31。Arrivato alle 16:18。Fino a quando le stelle iniziano ad apparire、Nella penombra, la sagoma della catena montuosa Nikko sembra essere stata strofinata dalla neve.、切れることなく末端まで見えた。Sorprendentemente、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。Non era in onda ieri、Oggi abbiamo un bonus。

2021Dal 12 al 14 novembre,、luna nel cielo orientale、Venere (stella del mattino) e Mercurio appariranno fianco a fianco (Osservatorio Astronomico Nazionale del Giappone)。Quando una stella esplode e raggiunge la sua fine、Sulla Terra, a tutti piace qualcosa chiamato spettacolo celeste.。Se riduciamo la scala del tempo、Anche in un mondo che sembra così triste e triste、Se lo guardi nel tempo cosmico, non c’è perdita, né guadagno, né debolezza.。Il mondo è in subbuglio a causa del Corona.、Se lo guardi su una scala temporale leggermente più lunga、Pensavo che avrei sicuramente imparato una buona lezione.、passare un'altra settimana。