新年快乐。谢谢您今年的持续支持。出色地、每年的Hakone Ekiden在Covid-19大流行中安全地举行。、Komazawa大学的戏剧性复出胜利。“我不会放弃直到最后”令人难忘、广播评论员的金·特图希科（Kim Tetsuhiko）说了这一点。。
当然。同时、直到最近，“永不动摇的心”也是我听到很多词。、我在走路时在听现场评论时在想这件事。。
取得成就、当然，这种感觉是必要的。然而、这就是为什么我不同意100％。那种头脑、忠诚是、我认为在每种情况下都涉及一定的危险。和、在创造这种心情的环境中、我试图尽可能冷静地保持距离。
我爱灵活的心。这与优柔寡断不同。有一次，他做出了坚定的决定、如果您认为自己错了，请随时改变主意、我爱那种心。但是有这样的头脑并不容易。无意间、要有耐心、即使你知道自己错了、我草率的逻辑。无论是对还是错、即使我在脑海中知道获胜和输球是一个不同的维度、承认一个错误使我感到失去。我仍然不确定。今年，我想拥有一个“灵活的头脑”。
被认为是潜在的代谢综合症之后、我已经写了很多次有关船只和步行过境的文章。。清晨步行更舒适、我还写道，我继续这样做的原因（它开始得如此之快，以至于我的膝盖有点受伤。、（体重）。不仅积极方面，而且是负面方面、我觉得我的腿和臀部越来越紧。
但是，考虑到“摆脱代谢综合征的潜力”的目标、首先，减肥是当务之急。运动对健康有效、体重减轻不是很有效。主要目标是限制卡路里。。
作为先决条件、首先，知道您的“适当体重”。对于许多人来说，这可能是常识、因为我没有正确处理、我觉得我根本缺乏基础知识。就我而言、根据当前情况，适当的体重为-10kg。但、它已经是“绝望的”。
我决定放弃我的“适当体重”、目前，2个月内 - 2公斤。这很容易实现（我一开始想）。基于目标体重和工作内容（物理或管理等）、计算您需要的卡路里。就我而言、每公斤25-30千克、然后，我计算了过去几天实际消耗的卡路里。、“恐怖”现实...。准备、目标卡路里分为3顿饭 +小吃、估计实际菜单和卡路里表格、菜单突然发出了“虚拟现实”的感觉。开始寻找为什么您可以保持“有点胖”的原因...。
从下午开始、我搜索了一个可能的位置看星星。。来自伊巴拉基县的Gokamachi的Edogawa Bank、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、所以我终于确认有两个。
地平线附近有云，我很担心、它越来越接近日落，逐渐消失。那天的日落时间是16：31。到达16:18。直到星星开始看到、Nikko山脉的轮廓，看起来像在光中摩擦的雪，黑暗、切れることなく末端まで見えた。驚いたことに、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。
2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。