Modrá Seagull

音楽は好きだ。každý den、結構な時間聴いてている。好きなジャンルはクラシックとロック、それに世界各地の民族音楽、Kana。けれど音楽に関する知識は限りなく少ない。今人気の歌手など全然知らないし、どんな歌が流行っているかもわからない、もちろん曲名も覚えられない。それでも聴くのだから好きなんだろう、という程度。

わたしの聴き方はラジオの「流しっぱなし」オンリー。なにか他のことをやりながらのBGM。意味が分かると意識がそちらに流れるので、日本語の歌はNG。だから日本語以外の音楽。音楽に飽きるとBBCのニュースもかけっぱなし。妻は「いつも英語聞いているから解っているのかと思ってた」とあきれているが、英語が不得意なのは別としても、言葉の意味を取りたくないために流しているのだからニュースにならない。適当な雑音として流れているだけである。「雑音」はけっして無駄ではなく、大事な「音」です。雑音がある方が集中できる場合も少なくない。その時はまったく聞こえなくなっているが、そこに意味があるのである。

そういう聴き方だから、たとえば歌詞のメッセージ性などとは無縁である。メロディとリズム、雰囲気だけで聴いている。けれど？だから？リズムはかなり影響するので、少し選ぶ。それが制作や作業に合うと調子よく進む。進み過ぎると方向違いに行ってしまうこともある。合わないとイライラする。その時が「雑音」の出番、というわけだ。それでもうるさく感じたらラジオを切る。Ale、ラジオを切った瞬間から「世間の音」が耳に入る。Určitý význam、これが一番うるさく、邪魔だ。多くの人が音楽を聴くのは、もしかしてこのうるさい「世間」を遮断するためなのかもしれない。

最近は「ナチュラル・サウンド」のチャンネルも覚えた。ale、BGMには向かない。寝る時がいい。　

Spolu s dietou、Bavíme se zase o chůzi?。Myslím, že lidé, kteří to čtou, z toho budou unavení.、Nemyslete si, že je to jen otázka rozhovoru a pro dnešek to vzdejte.。Začínám přecházet v Alzheimera、Když si něco nezapíšu, když si to vzpomenu, hned to zapomenu.。navíc、I dnes jsem se v rychlosti podíval na průtrže dešťových mraků.、Ujděte asi 10 000 kroků。Po sprše si dávám drink.、Mé nohy a mysl jsou lehčí、Jen se nechám unést.、Promiň (polykat)。

Ah、10 000 kroků? Neodhodlal jsem se ujít 10 000 kroků.、No, to je jedno vodítko.。V materiálech ministerstva zdravotnictví a sociálních věcí Nantoka v té době.、Související materiály pro zdravou životnost、Zřejmě existují statistická data, která ukazují, že Japonci, kteří ujdou 9 600 kroků denně, jsou těmi, kteří nejméně navštěvují lékaře (to znamená, že musí platit méně za léčebné výlohy).。To je hezké、Slyšel jsem, že zahájili kampaň s názvem ``10 000 kroků denně.''。ujít 10 000 kroků、I když se zdravotní náklady země mírně vrátí, neznamená to, že daně budou odpovídajícím způsobem sníženy.、V poslední době se cítím dobře、Moje nohy prostě chodí samy。Práce zdarma? (Polykat)。Jsem si jistý, že ženy nemusely chodit tak daleko.、Ma、Je to stará země ovládaná muži a ženami.、Rozhodla jsem se, že je v pořádku udělat všechno tak, aby to muži vyhovovalo, že? (muž、Vstanu a jdu do kuchyně pro alkohol.。na malou chvíli。Kromě toho není k dispozici toaleta.。vrať se a posaď se。Můžete si přinést nějaké občerstvení.。Chcete něco z večerky? )

Řekl jsi 10 000 kroků、Není dobré lenošit。(samec、Moje oči se začínají usazovat、Atmosféra „kázání“。Pokud je léto, je v pořádku nosit yukatu s odhaleným hrudníkem? ) Škytavka zvyšuje krok (zde má velkou škytavku)、Pokud je to možné, vrhněte se co nejdříve、Jinými slovy, dělejte dlouhé kroky a choďte rychle.。(Asi po 10 sekundách,。Ihned po olizování jazyka) – pak to trvá asi hodinu a půl。1Ujít 10 000 kroků v čase je trochu nemožné.。Vy、běháš? To je úžasné、Pak možná stačí 30 minut.。Teď nemůžu běžet。Miloval jsem běhání (vypadá trochu daleko)。-Má、stejně、Pak mě polil pot.、Zlepšuje cirkulaci v celém těle。To spálí asi 350-450 kcal.。To je pro mě důležité。hehe (vlaštovka)。Pivo za tuto částku、víno、alkohol、Shochu、Myslím, že je to vyměněné za whisky.。Vypadá to jako mezinárodní výměna.。Hehe。Ty taky počítáš, ne?。ne? obrázek! Takové věci。

Toto je "nápoj"、Vypij to。Na začátek opravdu nejsem velký jedlík.、I pijáci ke mně musí chodit、Nejsem ten, kdo přibírá na váze (muž)、Už mám nezřetelnou řeč。ale、"Polykat")。Ale no tak、Doktor、ano、Byla to moje žena? stejně、Někdo mi řekl, abych přestal pít (člověče)、trochu pláče。Okamžitě se jeho postoj náhle změnil v hrdost)。Nebuď hloupý! Nepijte za cizí peníze! -O co šlo?。A、Ach jo。Spotřebované kalorie a snědené kalorie、Jsme spolu。v、Nezajímá mě ten alkoholik.、No tak、Myslím, že je v pořádku platit za to zvlášť.、To je to, co to znamená。Rozumíte? Začínám mít problém pochopit, co sám říkám.、(Vlaštovka) Ma、Proto。(Gokugoku、Čuba Čuba)、Ujdi každý den 10 000 kroků。v、Než jsem to věděl、Zdraví...asi、teď。(Sklenice je již prázdná)

特にダイエットをしていなくても、体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば、大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだ。ダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが、短期間で１～２㎏体重を減らすだけなら、（健康であれば）誰でもできると思う。難しいのは、数年単位の長期にわたって、適切なダイエット（体重だけではない、総合的な体調管理）をキープすることだろう。

　わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないので、その難しさをまだまだ分かってはいないと思うが、たったそれだけでの期間でも、結構たくさんのことを経験した。その第一は、これまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ。
　カロリーや栄養についてだけでなく、食物について、食事・調理について、消化・吸収などの生理、運動と生理、食べたいという欲求やその心理などについて、潔いほど完全な無知。食品の値段だって時にはダイエットに直結するのに、まったく無関心だった。
　プチ断食でも1、２㎏くらいはすぐ体重を減らせる。けれど半年、1年と、健康をキープしながらダイエットを続けるのは、最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきた。それと自分の生き方とがどう結びつくのかについても、なんとなく意味を感じ始めた。

Když o tom přemýšlíte、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのは、まずは健康だからである。Pokud ano、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、その人自身にとってどんな意味があるのか、という疑問・反論があっても当然である。

Ale、もう一歩考えてみると、何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは、「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない。人は気まぐれ。食べ過ぎ、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
　ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。