Kategori: 生活

Ingen vill se något som han hatar (inklusive mig själv).。Jag tror att (förmodligen) är bättre för din mentala hälsa.。å andra sidan、Jag känner att det finns saker som du inte vill se men du bör inte vända ögonen bort från det.、Att helt enkelt säga "Jag ser ingenting jag inte gillar"、Området runt min rumpa är på något sätt stinkande。

Vad du inte behöver titta på、Små vanor och hobbyer hos individer、Är det så?。Om det är någon annans、Det är bäst att se det eller inte vara tyst。Inga onödiga interjektioner。Jag vill inte se det, men jag borde、Det finns (förmodligen) många av dem i alla。till exempel、Jag trodde att jag var tvungen att städa upp、Mitt rum blir ännu mer som en orm。Jag vill inte se det längre、Jag tror det men、Så länge jag bor där kan jag inte låta bli att se det。En känsla av desillusionering med mig själv、Låt oss göra det imorgon eller dagen efter imorgon、Den svaga kommer。ah、Det är hur levande är、Jag är så krossad av känslan av vardagen att jag ska få Shinitakunut。

Jag är säker på att jag älskar det、Det är sant även när du ritar en bild。Jag ritade inte på begäran av、Färgen är torr、När damm kommer över det、Av någon anledning känner jag mig skyldig när jag säger "Jag måste rita det"。Det också、Jag hade inte tid att rita detta också、Det är på något sätt tråkigt att förklara för dig själv。"Varför händer detta?"、Men sluta skylla dig själv。

Det finns ett uttryck som heter "Seeing the Sun"。Jag var upptagen med något、Något om det、Det måste ha varit till hjälp för någon annan。Låt oss titta där、Detta är en förändring i perspektiv。Jag tycker att det är ett bra ord。Han fick sedan reda på under dammet, "va? Det finns en fantastisk bild här, eller hur?"、"Vad är det?"、Är det inte min bild? "Sa hon på ett litet sätt.、"Jag tycker att det inte är bra om det fortsätter så här," tillägger han lite.。

Det är en besvärlig、Jag känner att det finns "överväldigande" många människor som ser politiker som detta.、Jag tror att det är motsatsen。Politiker、Det är över att titta på dig själv och vad du har gjort i "The Sun"。och、Jag tror att det är en "ljus och trevlig person."、Din hjärna hänger、Det skulle vara bättre att försöka oroa sig lite.。

2In i månen、Jag har tagit hand om Sazae-san i rad.。Som visas på fotot、Bokstavligen "Sazae"。Utlösaren var att min fru sa: "Även om det är livligt, är det en livlig sak."、Jag köpte den eftersom det var osålt och billigare。Kan du göra Sashimi? "Jag lägger den på bordet."。Ärligt talat, "ehhh、Jag tänkte, "Jag köpte något besvärligt", men jag sa inte det högt.、För tillfället svarade jag med "Hmm"。

När jag tittade på gapet sökte jag hemligt "Stripped Shell of a Scave" på YouTube。"Va、Hur tar du ut det så här?。I videon、En man som verkar vara en mästare på en japansk restaurang klipper snabbt ut Sazaes hals.。Lägg sedan in din lilla finger och pressa det hårt、Allt inbyggt kan tas bort snyggt och snyggt。Jag kände att det fanns ett trick、Jag bestämde mig för att prova det nu och imitera det。

Det är som en kappo tills du klipper av halsen (den muskulära delen som ser ut som det)。Dock,、Oavsett hur du försöker kommer det inte att komma ner från axeln。Mina fingrar är inte längre、Så jag hade inget annat val än att slipa det med en hammare。Skärbrädan är ojämn、Små bitar av skalblandning inuti köttet、Även när jag tvättar den klippte jag nästan fingrarna、Kort sagt, jag hade mycket problem。

Dock,、Jag köpte den igen några dagar senare! "Varje bit är nere till cirka 100 yen、Jag ser fortfarande bra ut。"Eh! Jag ska klippa av fingret den här gången、Jag trodde det men、Säg inte det högt、För tillfället svarade jag med "Hmm"。Han gillade den crunchy sashimi -smaken.。Men、Den här gången slutade jag använda hammaren。När du gör några flickaktiga snitt på lilla fingret、Jag lyckades få ut det。

Dock,、Jag köpte den igen några dagar senare! "Halvpris ...。"Säg inte det högt、Jag svarade "hmm" men、Jag började gradvis förstå hur man gör det。Snittet på min lilla finger är inte ett minne av kärlek - om du tittar nära med ekollon med lite alkohol、Fienden verkar vara något lik Corona。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Metaboliskt syndrom kandidat?Sedan valdes av、Jag samlar in relevant information vid varje tillfälle.。En faktor för att eliminera metabolt syndrom är "diet"、Man kan inte säga att bantning = viktminskning.、Viktuppgång/nedgång är en stor faktor。Om du kan begränsa det till enbart förhållandet mellan kaloriintag och utgifter, blir det lättare att sätta upp mål.、När det kommer till kost brukar det handla om kalorier.。

Det enklaste som alla kan förstå är、(kaloriintag < kaloriförbrukning) = viktminskning...①。``Om du bränner fler kalorier än du förbrukar, kommer du att gå ner i vikt.''、extremt lätt att förstå。På den andra sidan i pocketboken jag fick på briefing-sessionen som heter ``Långsamt minska! 100kcal måltidsupplaga''、Det finns en beräkningsformel som säger "Vad är rätt mängd mat för dig?"。

Längd x längd x (ideal BMI = 22) x basalt metaboliskt standardvärde (konstant) x aktivitetsnivå (konstant) = uppskattat energibehov för din ideala kroppstyp

Jag vill dock inte ha en "ideal kroppsform".、För nu, om jag ersätter mitt värde med detta,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
blir
Angående BMI=22、Du vet förmodligen mer än jag。21.5och 1,5 är、Olika miljöer för kaloriförbrukning beroende på ålder och jobbinnehåll、Konstanter när de brett delas in i flera kategorier、50-60generation hane、Folk som sitter mycket、21,5 styck、1.5）。
　

Ovan ①、Om man tittar på formeln ②,、``Om du bibehåller ett kaloriintag på 2060kcal,、Det verkar som att du (så småningom) kommer att uppnå din ideala kroppsform.。förresten、När jag nådde ovanstående idealiska kroppstyp BMI=22、Det verkar som att vikten blir 62,8 kg.。och、Min basala ämnesomsättning vid den tiden var 1343 kcal.、Om du väljer kategorin ``Människor vars arbete kräver att sitta hela dagen lång''、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。