ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

考えてみるとこれまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからであるならばこれまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

 けれどもう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

ダイエット

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていたそれがやっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがないそれで(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Pensieri dal diario CG di un giorno

2005Diario del 31 dicembre

Circa 20 anni fa, i diari illustrati in CG apparivano così (copiati dai dati)。Prima di allora, il mio diario illustrato era disegnato su un quaderno da disegno.)。Fino ad allora ero uno scrittore pigro quando si trattava di scrivere diari.、Fino a quando mio figlio non è riuscito a scrivere il suo diario.、Era un diario illustrato che io, come genitore, ho iniziato a scrivere.。
Era un modo veloce per mostrarlo alla persona che non sapeva ancora leggere, ma era un modo veloce per mostrarlo ogni mattina.、Quando l'ho provato, ho scoperto che creare un diario, un'immagine in cui non scrivevo di me stesso, non mi esercitava alcuna pressione aggiuntiva.、Una homepage e un diario illustrato con lui come protagonista、Da poco prima di entrare all'asilo fino al diploma di scuola media、Sono riuscito a mantenerlo interessante oltre le mie aspettative.。
Un mio amico artista、Ho un libro di contatti amministrativi per la scuola materna di mio figlio.、Un solo libro al mondo、Divertiti、interessante、Mi è stato mostrato come fosse stato drammaticamente ricreato come una preziosa testimonianza di crescita.、Tutto è iniziato quando ho ricevuto molta ispirazione.。

Mio figlio è “nato?” bravo con i computer.、Quando era un bambino più grande all'asilo、È vero che era già il mio "professore di informatica".。A causa della necessità di inserire caratteri romani、Sono stato io a insegnargli l'alfabeto, "Aiueo"、Da lì, ha cercato su Internet da solo.、Ho assorbito sempre più conoscenze necessarie.。

“Premere un tasto qualsiasi” Quando le parole appaiono sullo schermo del computer、Quando era all'asilo, disse subito: "Ciò significa premere un certo tasto" e io lo ascoltai di nuovo.。I computer a quel tempo erano Windows. 3.0 zanzara 3.1 Avrebbe dovuto essere così。le finestre sono esplose 95 3 o 4 anni fa。Anche se non conosco ancora nemmeno una parola inglese.、Posso già capire il significato di molte frasi inglesi semplicemente sentendolo.、Quello che stavo usando era、Penso che sia incredibile anche adesso che ci penso。
Ma、In effetti, probabilmente ci sono molti genitori che hanno avuto esperienze simili.。sì、In effetti, penso che la maggior parte dei genitori sia così.、Credo che。Le capacità dei bambini sono straordinarie。Sono come cellule IPS di dimensioni umane.。Puoi essere qualsiasi cosa、Mai finita。Anche da parte dei nostri genitori、Sono sicuro che fosse così quando ero bambino.。
-Ma、Perché questa capacità non è stata sviluppata? Uno dei motivi è la responsabilità dei genitori.。L'altra cosa è la responsabilità della società.、È inutile considerare questi due separatamente.。In altre parole,、Ciò significa che è l’ambiente sociale, compresi i genitori, a privare i bambini delle loro capacità.。
Tuttavia、Non è solo una questione di ambiente immediato,、storia、民俗などの時間軸を含むものから思想・教育などの人文的な環境軸生まれ育った自然環境などの空間軸などの一切を含む巨大強大なものだ「親の責任」と書いたがそういう巨大なものの中でもがきながらほんの少し環境を変えるのだって、Questo è troppo difficile per i genitori individualmente.。

Ecco perché、“Non c’è niente da fare” non è sufficiente.。compresi quelli di noi che sono già anziani.、Perché da questo dipende il futuro della capacità di tutte le persone di diventare qualsiasi cosa.、È vero che non c’è altra via che cambiare le cose poco a poco.。
Anche se sono quasi impotente, credo di non essere zero.、Fare il passo di una formica verso una distanza che sembra infinita。
Il fatto che la sonda spaziale "Hayabusa" abbia trascorso più di sei anni viaggiando avanti e indietro verso l'asteroide "Ryugu" situato a 150 milioni di chilometri di distanza ha commosso molte persone.。Hayabusa si sta già dirigendo verso un nuovo asteroide per il prossimo decennio。Se accidentalmente、Potremmo non essere più in questo mondo prima che Hayabusa lo cambi nuovamente in Terra.、È anche vero che le persone cambiano le cose poco a poco.。La strada per Roma inizia con un solo passo。Roma è più vicina di Ryugu。