类别: 画廊

今日はオラの○○回目の誕生日だった。昨日までテンで頭になかったわ。「明日は誕生日だ」って言われて「そういや、そだねぇ」って。何か美味いもんでも食うかって言われたばって、ナーンも思いつかながったじゃ。

何十年も、飯より旨い絵を食ってきたと思ってるし、普段だって特にまずいもん食ってるとも思ってねえから、何も要らねえと言ったが、人の誕生日ついでに、何か自分たちの食いたいもんでも買えば、ということで夕方スーパーについていった。思ったより人が多くてびっくりこいたが、つい気をゆるしてワイン1本とソーセージを1本買ってしまった。あと、ちょっと珍しいカップラーメンも一つ。これは明日の昼用。

今日は苦手なアプリの練習。午前中だけにして午後からキャンバスに取っかかるつもりだったが、いやー、難しくって難しくって結局一日かかってしまったじゃ。動画で見れば1秒もかからないことに、１時間以上かかっても出来ねえのさ、まいったよ。たまたまうまぐいっても、その理由がわがんねえもんだから、何十回もやりなおしてよ。うまぐ行ぐ時と、ダメな時の違いみたいなもん、まだピンと来ねえんだよね。

ンでもまあ気を取り直して、見よう見まねでバースデーカードのようなモンを作ってみたじゃ。これよ。誕生日だってんで浮かれて作ったわけでもないけど、練習しなくちゃいけねえもんで今日の課題にしてみだっつーわけさ。明日も練習だよ。

没有人愿意看到他讨​​厌的东西（包括我自己）。。我认为（可能）对我的心理健康有利。。另一方面、我觉得有些东西您不想看到，但您不应该将眼睛远离它。、简单地说“我看不到任何我不喜欢的东西”、我屁股周围的区域在某种程度上发臭。

您不需要看什么、个人的小习惯和爱好、是这样吗？。如果是别人的、最好看到它是保持沉默的。没有不必要的插入。我不想看到，但是我应该、每个人都有很多人。例如、我以为我必须清理、我的房间变得更像是蛇。我不想再看了、我这么认为，但是、只要我住在那儿，我就不禁看到它。与我自己的幻灭感、让我们明天或下天下一天去做、那个胆小的意志。啊、那就是生活、我对日常生活的感觉感到非常沮丧，以至于我要得到shinitakunut。

我确定我喜欢它、即使画图片也是如此。我不是根据、油漆是干的、当灰尘克服它时、由于某种原因，当我说“我必须画”时，我感到内gui。那也是、我也没有时间画这个、向自己解释有些难过。“这为什么会发生？”、但是不要责怪自己。

有一个叫做“看到太阳”的表达。我忙着一些东西、关于这一点、它一定对别人有帮助。让我们在那里看、这是观点的变化。我认为这是一个好词。然后，他从灰尘下发现：“嗯？这里有一张很棒的照片，不是吗？”、“这是什么？”、这不是我的照片吗？”她很小的方式说。、他补充说：“我认为如果这样继续下去，那就不好了。”。

这是一个尴尬的人、我觉得有很多人对这样的政治人物进行“压倒性”。、我认为那是相反的。政客、结束了自己的看法以及您在“太阳”中所做的事情。和、我认为这是一个“聪明而友善的人”。、你的大脑在闲逛、最好尝试一些烦恼。。

代谢潜在候选者?由于被选为、我们收集有关每个机会的相关信息。缓解代谢综合征的一个因素是“节食”。、不能说节食意味着减肥、体重增加和损失是主要因素。如果您可以将其缩小到消耗和消耗的卡路里之间的关系，那么设定目标就更容易。、在节食方面，很容易谈论卡路里。。

任何人都能理解的最简单的事情是、（卡路里摄入量<卡路里燃烧）=体重减轻...①。“如果您燃烧的卡路里多于消耗的卡路里，那么您就会减轻体重。”、非常容易理解。袖珍书《逐渐减少！100千克餐》的第二页是在信息会议上收到的。、“适合您的食物数量是多少？”的公式？。

高度x高x（理想BMI = 22）x基础代谢标准值（常数）x活动（常数）=您理想体型的估计能量需求

我真的不想要“理想的体型”、现在，将您自己的号码分配给此
　1.69×1.69×22×21.5×1.5 ＝2060 kcal ・・・②
变成
对于BMI = 22、你可能比我了解更多。21.5和1.5是、卡路里消费环境取决于年龄和工作内容、常数大部分分为几个类别、50-60代男性、经常坐着的人、每个21.5、1.5（）。
　

上方①、如果您看公式②、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。顺便一提、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、我一天燃烧卡路里= 1612kcal ...③。

然后、似乎这里出现了矛盾。
　BMI 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060KCAL

换句话说，“如果我们保持2060kcal，我们将无法达到BMI = 22。”。特别是（秘密）、除非你努力运动、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。