Författare: Takashi

Takashis personliga blogg。Inte bara om tavlor、Vad jag tänker på varje dag、vad du känner、Jag skriver vad jag än tänker på。Den här bloggen är tredje generationen。Från början har det gått över 20 år.。 2023Från 1 januari、För tillfället bestämde jag mig för att bara skriva på udda dagar.。Jag ska fundera på min framtida riktning och andra saker bit för bit.。

Dietens mysterium

Metaboliskt syndrom kandidat?Sedan valdes av、Jag samlar in relevant information vid varje tillfälle.。En faktor för att eliminera metabolt syndrom är "diet"、Man kan inte säga att bantning = viktminskning.、Viktuppgång/nedgång är en stor faktor。Om du kan begränsa det till enbart förhållandet mellan kaloriintag och utgifter, blir det lättare att sätta upp mål.、När det kommer till kost brukar det handla om kalorier.。

Det enklaste som alla kan förstå är、(kaloriintag < kaloriförbrukning) = viktminskning...①。``Om du bränner fler kalorier än du förbrukar, kommer du att gå ner i vikt.''、extremt lätt att förstå。På den andra sidan i pocketboken jag fick på briefing-sessionen som heter ``Långsamt minska! 100kcal måltidsupplaga''、Det finns en beräkningsformel som säger "Vad är rätt mängd mat för dig?"。

Längd x längd x (ideal BMI = 22) x basalt metaboliskt standardvärde (konstant) x aktivitetsnivå (konstant) = uppskattat energibehov för din ideala kroppstyp

Jag vill dock inte ha en "ideal kroppsform".、För nu, om jag ersätter mitt värde med detta,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
blir
Angående BMI=22、Du vet förmodligen mer än jag。21.5och 1,5 är、Olika miljöer för kaloriförbrukning beroende på ålder och jobbinnehåll、Konstanter när de brett delas in i flera kategorier、50-60generation hane、Folk som sitter mycket、21,5 styck、1.5）。
　

Ovan ①、Om man tittar på formeln ②,、``Om du bibehåller ett kaloriintag på 2060kcal,、Det verkar som att du (så småningom) kommer att uppnå din ideala kroppsform.。förresten、När jag nådde ovanstående idealiska kroppstyp BMI=22、Det verkar som att vikten blir 62,8 kg.。och、Min basala ämnesomsättning vid den tiden var 1343 kcal.、Om du väljer kategorin ``Människor vars arbete kräver att sitta hela dagen lång''、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

ある日のポーズ

「ある日のポーズ」　　水彩 F10

Fortsätter från igår、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。Såna stunder、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。det är därför、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。

　

norrsken

"Aurora" akvarell 2021.2

Personen som blev min modell är för närvarande en 4:e års universitetsstudent.。4Bli medlem i samhället i egentlig mening från månen。Efter att ha hittat ett jobb、Medan du förbereder dig innan du går med i företaget och studerar för de kvalifikationer som krävs efter att du gått med i företaget.、Jag tillbringar varje dag med lite ångest och mycket hopp (även om jag inte sa det).、Han berättade för mig。

Jag tänker: "Det är vackert."。Självklart ansiktet、Det faktum att vi lever i just detta ögonblick med ungdom och hopp、Jag tycker det är vackert。att rita en bild är、Det finns glädje i att alltid möta denna skönhet.、Det betyder också。Låt mig berätta detta tidigt så att det inte uppstår några missförstånd.、Denna glädje kommer också av att möta "ungdomen" direkt.、För att uttrycka det mer ärligt, "Nu、Att leva i detta ögonblick."、Och det ligger i att beröra den där "känslan av uppfyllelse".。
Det är inte begränsat till unga människor.、Inte begränsat till människor。oavsett om det är ett djur eller en växt、Tillfredsställelsen av att vara vid liv i detta ögonblick är essensen av att vara vid liv (i min egen mening)、Även om det är en sten, är innebörden av att vara nu inte mycket annorlunda.)。och、(mängden energi) som den naturligt strålar utåt、när du rör den、Jag känner att tid och rum är "vackra".。Det (ritningen) ger mig kraften att förändra mig själv också.、Jag tror att det är innehållet i "vad jag vill rita"。genom att rita、Jag känner att jag också föds på nytt.。

Kan du känna det i den här sketchen?。Medan du ritar、Form och ljus och skugga utan vård、Jag tror att jag bara jagar färgerna、Mina fem sinnen (omedvetna) försöker nog visa andra saker på skärmen också.、att förvänta sig utan tillstånd。nästa år、Eller om några år、Hon vet inte ens vad hon gör just nu.。Att få ett jobb är bara det första steget、har redan tagit steget。Det "andra steget" bestämmer hon själv.。Behaga、Alla tar ett steg för sig själva、Jag hoppas bara att du tar det andra steget bestämt.。

Den senaste tiden har jag tränat på att rita på min dator.、Jag struntade i att rita med faktiska material.。Det var ett tag sedan jag ritade med riktiga material.、Jag känner mig trots allt en annan person än när jag sitter vid datorn.。från papper、från penna、från vatten、Från borsten、Jag kan känna responsen som jag inte har på en dator.。"Den där beröringen、Det sägs att det redan kan uppnås med en dator.、Lyckligtvis eller tyvärr、För närvarande behöver jag två dimensioner: en dator och riktiga material.、Jag kan inte njuta av var och ens godhet.。Det är upp till mig om jag tycker att detta är en olägenhet eller ett alternativ.。