Författare: Takashi

Även om du inte är på diet、Om du räknar antalet personer som är försiktiga med vikt och kalorier、Majoriteten av människorna bör vara lika intresserade av bantning。När det gäller bantning är det lätt att bli fast i att gå ner i vikt direkt.、Om du bara vill gå ner i 1-2 kg på kort tid、Jag tror att alla (om de är friska) kan göra det。Det svåra är、Under en lång period av flera år、Lämplig diet (inte bara vikt)、Omfattande fysisk tillståndshantering) kommer att behållas。

Jag har bara varit på diet i 8 månader, så、Jag tror inte att jag förstår svårigheten ännu、Även för just den perioden、Jag upplevde en hel del。Den första är、Att jag var för okunnig och likgiltig mot min egen kropp。
Inte bara om kalorier och näring、Om mat、Om måltider och matlagning、Fysiologi som matsmältning och absorption、Träning och fysiologi、Om lusten att äta och dess psykologi、Rent fullständig okunnighet。Även om priset på mat ibland är direkt kopplat till kosten、Jag var helt likgiltig。
1 även för en liten snabb、Du kan gå ner i vikt omedelbart i cirka 2 kg。Men ett halvt år、1År och、Att hålla en diet samtidigt som du bibehåller god hälsa、Jag insåg att det skulle vara omöjligt utan minsta kunskap och förmågan att observera min kropp.。Också om hur det ansluter till mitt sätt att leva、På något sätt började jag känna meningen。

Nu när jag tänker efter、Jag har aldrig varit så okunnig om min kropp、Först och främst är det hälsosamt.。Sedan、Du måste bara fortsätta din dagliga rutin、Bara för att jag fick veta av det metaboliska syndromet att jag var en reserv för metaboliskt syndrom、Är det inte nödvändigt att ha en diet som kan sägas vara "omänsklig" på sätt och vis?。Att göra friska människor "mer" friskare、Vad betyder det för personen själv、Det är naturligt även om det finns en fråga eller motargument。

i alla fall、Om du tänker på det ett steg till、Vad som fungerar och hur det håller dig frisk、Du kan inte berätta bara genom att titta på tillståndet att vara "frisk nu"。Människor är nyckfulla。Överätning、Att dricka för mycket är en daglig händelse。Naturligtvis finns det förändringar med åldern。Är det okej eller dåligt att hålla sig frisk genom dem?。Utan ordentlig kunskap där、En dag kan du till och med skada din hälsa。Jag hör ofta om att gå och överdriva muskelträning.。
Diet är ett av sätten att känna dig själv、Jag började äntligen märka det。

Här 1，2Under månaden、Jag blev tillfrågad flera gånger, ”blev du av med det?” ”Vad hände?”。Det verkar som att effekten av kosten också har visat sig visuellt.。Kost från slutet av oktober förra året、Fortfarande pågående - för närvarande fram och tillbaka mellan 62,5 och 63,5 kg。Jag känner mig väldigt lätt。Du kan vara säker。Höjd 169 cm när den fastnar i metaboliskt syndrom、74Eftersom det är kg (69 kg före korona)、Cirka 6 kg mindre än tidigare Corona、Det har gått ett tag sedan jag återvände till gymnasiet。Även om viktminskning är osynlig、När bukomkretsen började minska、Det verkar som om förändringen har blivit synlig för omgivningen.。

Det sägs att när vikten minskas med 1 kg krymper bukomkretsen med cirka 1 cm.。Jag trodde att det var riktigt、Bukomkretsen minskade verkligen med nästan 10 cm。Alla gamla byxor är dubbade。Alla remmar kan endast användas efter kapning 10 cm。Tjockleken på det subkutana fettet runt naveln förändras inte mycket、Nedanför、Fettet som ibland gjorde det svårt att luta sig framåt försvann.。Även om du fastnar i det metaboliska syndromet、Jag kände mig inte riktigt överviktig、När du tar på dig byxorna、Tvärtom känner jag att kroppen före undersökningen är synlig.。

Den mest glada förändringen som jag inte hade förväntat mig var、"Sovpiller" behövs inte längre。Jag har tidigare skrivit om "exploderande huvudsyndrom"、Kort sagt, en envis och genomsnittlig sömnstörning drabbade mig verkligen länge。det är、Äntligen den sista månaden、Jag har kunnat sova utan att ta det (även om det bara är en månad ännu)。Detta skulle vara effekten av att gå。
Ursprungligen var det (andra) syftet med min diet、Det var också för min feta son。Alla barn、○○ förbjudet、Du bör göra ○○、Jag är känslig för den tvingande formuleringen och vägledningen (jag själv är)。Även om jag är ett metaboliskt syndrom、Åh、En sådan person、Oavsett vad du säger kan du inte ha öron att höra。Så、(Självklart är min hälsa första prioritet.) Jag insåg själv och visade effekterna av bantning、Material synligt för hans ögon、Jag försökte också bli en slags marsvin。

På platsen för metaboliskt syndrom、Det finns en imitation av en "fettmassa" märkt "1 kg" och "3 kg".。Jag håller i hemlighet "3 kg" i min hand、Jag applicerade den på magen。Den tunga "obehagliga vikten (om detta är guld eller platina! Det är okej om du inte kan stå upp)"。Det är 2、Tre av dem försvann från min kropp - komforten、Det känns som att glädjen att klättra när man står på toppen fortsätter för alltid。
Jag vill inte lägga två av dem på min kropp igen。Det är nuvarande sinnestillstånd。