ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Když o tom přemýšlíte、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Pokud ano、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Ale、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

strava

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。To je、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Tak、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Násilí mnoha

Prominence Sunset。Je to jako konec tohoto světa (2021/06/21)

Existuje úsudek pro umělecké výstavy。Podle „zdravého rozumu“ světa (Japonsko?)、Zdá se, že mnoho umělců je „neobvyklé“.、Je trochu váhavý a říká se, že je „podivný člověk“.。-li、Pokud je tento zdravý rozum správný、Díla zvolená těmito lidmi、Krajina, kde lidé zdravého rozumu přikývnou jejich tváře a jejich přesvědčivé tváře jsou směšné。
V minulosti, pokud jde o mírně větší uměleckou výstavu, nebyli na zkoušce vůbec umělci.。Možná bude upřednostňovat malíře, kterého zná?、„Překvapuje“, protože je opatrný, aby nevidí veřejnost jako způsob myšlení (nevím, proč si myslí, že to platí pouze pro umělce).、Romanopisec、kritik、Ředitel muzea nebo kurátor、Někdy se k tomu připojí politici。
Výsledky přezkumu (text) jsou však věrohodné、Na co se díváte?、Nemohu tomu snadno věřit。Samozřejmě nebudu říkat nic nekonvenčního, jako je spisovatel nebo politik, že umění nebude jasné.、Není možné protestovat proti tomu。Je to proto, že se nemůžeme stát většinou lidí, kteří mají názory nekonvenčních umělců.。

Má většina vždy pravda?、Když se mě zeptáte, mnoho lidí řekne, že to tak není.。ale、následuje „ale“。"ale、Není to ve většině případů pravda? “。v tomto případě、Slova „správně“ a „selský rozum“ jsou velmi blízko u sebe.、Myslím。
Zdravý rozum může být šílený v závislosti na čase a místě.。Ještě relativně nedávno bylo močení vestoje na krajnici v Japonsku „zdravým rozumem“.。Podle knih to platilo i pro dospělé ženy v období Edo.。Sledování historických dramat、O stěny domů se často opírá mnoho bambusových tyčí.。Zdá se, že trojúhelníkový prostor, který tam vznikl, byl využit jako jakýsi provizorní záchod.。V této zemi, kde si lidé automaticky myjí řitní otvory malou tryskou.、To je。
Bylo zdravým rozumem močit ve stoje.、Bylo nutné udělat z ,,správnosti'' ,,většinu'' prostřednictvím zákonů a výchovy, které to zakazovaly.。

Co je většinová práce?、Snažíme se čísly dokázat, že naše myšlenky jsou správné、povzbudit ostatní, aby souhlasili。Od doby, kdy jsme byli žáky základní školy、Mnohá ​​rozhodnutí byla například přijímána většinou hlasů na třídních schůzkách.。Protože se přijímá názor většiny、Lidé, kteří mají nápady, o nich diskutují a přesvědčují ostatní.、můj názor、získat souhlas s nápadem、Jinými slovy, snaží se vytvořit většinu.。Nebo zkuste spadnout pod deštník většiny tím, že se připojíte k tomuto názoru.。udělej to někde、Učili mě, že asi polovina slova byla nahrazena slovem demokracie.、Ve skutečnosti jsem se opakovaně naučil, jak používat ,,další aspekt cvičení síly'', že ,,čísla jsou síla''.。

"ale、Není to ve většině případů pravda? "To jsem si myslel taky.、Sledoval jsem to。ale、最近は「多数」とか「常識」ということを脅威に感じるようになってきた
 芸術の世界では「個」以外に存在の価値はない(そもそも芸術家と自認する画家などいないのだが)。100人の画家がいてもみんな同じなどと考えている画家はいない。proto、「多数という実力行使」=暴力にはまったく無力であるそのことはコロナ禍にあって際立ってきたがことの本質はコロナがあろうとなかろうと「多数が正しい」と信じる一種のカルト宗教が世間を支配していることに気がつかないか気づかないふりをして多数派でいようとしている人々が圧倒的多数だという現実である