Kekakuan jari menjadi lebih kuat、Saya mulai rehabilitasi dengan terapi amatir。Dua jari yang kuat、Peregangan ini menggerakkan jari -jari tengah kiri dan kanan ke belakang.。Meskipun itu "terapi amatir"、Dokter merekomendasikan agar berfungsi secara online。Jika Anda mencobanya、Jari Anda akan lurus, bahkan jika itu sementara、Saya juga tidak merasakan sakit setelah itu、Saya bisa mengandalkan perasaan bahwa itu terlihat baik entah bagaimana。
2Saya pergi ke klinik ortopedi dalam satu atau dua tahun yang lalu.。Kedua temuan itu adalah "tenosynovitis."。Selubung yang dilewati tendon jari telah berubah、Itu disebabkan oleh gesekan dengan tendon dan peradangan。Itu dianggap disebabkan oleh penggunaan berlebihan、Ketika saya terlalu sering digunakan dalam melukis, itu bukan apa -apa.、Sejak saya mulai bekerja di komputer lebih banyak、Awalnya saya pikir itu adalah rheumatoid arthritis。Saya tidak pernah mendapat kesan bahwa saya terlalu sering menggunakan jari saya di komputer.。Jari -jari musim semi saya menjadi lebih kuat dan saya pergi ke klinik.、Saya belajar bahwa pada saat itu, tendonitis telah sedikit berkembang.。
Saya mendapat salep、Saya melakukan beberapa perawatan rehabilitasi dengan menerapkan balok laser.、Meskipun menghabiskan waktu di klinik, saya tidak bisa merasakan efek apa pun.、2~ Saya menghentikannya setelah 3 bulan。
Saat Anda menggambar gambar ukuran besar、Berbeda saat menggunakan komputer, jari -jari Anda bergerak dalam berbagai cara。Cara Anda memasukkan kekuatan Anda juga sangat kuat、Ini benar -benar berbeda dari keyboard sederhana yang hanya menekan.。pada akhirnya、Apakah itu semacam "pijat"?、Rasanya entah bagaimana bagus。Menggambar adalah、Terkadang saya terlalu sering menggunakan jari saya、Penggunaannya beragam、Mengenali bahwa itu tidak akan menjadi satu pola。
Jadi、Saya merasa seperti akan mencoba peregangan lagi.。Melihat contoh referensi、① Lengkungan jari：10~ 30 detik x 20 kali: 2 set pagi dan malam hari = 30 detik untuk total 20 menit ② Tekuk jari Anda：10~ 30 detik x 20 sesi untuk 2 set pagi dan malam hari = 20 menit waktu yang sama。Total 40 menit。Hanya 20 menit untuk satu sisi.、Ini lebih panjang dari perawatan laser (7 menit).、Tidak ada "waktu tunggu"。
Lanjutkan setidaknya 2 bulan。Jika Anda tidak lupa、Beri tahu saya dari waktu ke waktu。