Pravijo, da "Eno branje, 10 smehov, 100 zanič, 1.000.000 korakov"、Ali poznate besede, ki povzemajo skrivnost dolgega in zdravega življenja?。Zdi se, da je to cilj vsakodnevne zdravstvene prakse.。Mislim, da mnogi od vas to veste.、»Eno branje« pomeni branje besedila z vsebino vsaj enkrat na dan (»vsak dan ena knjiga« je povsem nemogoče)。Glasno se smejati pomeni zasmejati se desetkrat.。Sto vdihov je sto globokih vdihov.、1000 znakov pomeni pisanje stavkov、To je rezultat。Mogoče bi bil dober dnevnik。10.000 korakov dobesedno pomeni prehoditi 10.000 korakov (v zadnjem času se zdi, da je približno 8.000 korakov dobro)。Ne vem vira, ampak mislim, da je "Analects" ali kaj podobnega.。
To besedo sem začel uporabljati relativno nedavno.、To sem se naučil od nekoga, ki je to takrat prakticiral (zdaj je že starejši).、Zdi se, kot da ne morem več narediti 10.000 korakov.)。Ko sem jo slišal, se mi je zdela idealna teorija.、Bil sem šokiran, ko sem slišal, da to dejansko počnejo že dolgo časa.。Kot si lahko predstavljate、Taka oseba ni samo oseba。Tudi jaz sem navdušena、Mislil sem, da bi ga poskušal vsaj malo posnemati.、V enem samem dnevu nisem dosegel ničesar.。srednješolec、Čutim, da bi to lahko storili študentje.、Če ste to počeli od takrat、Obstajala je »možnost«, da bi tudi jaz postal malo boljši človek.。
Med prej omenjenimi cilji、Presenetljivo možna, vendar nemogoča sta "jusho" in "hyakusu".。Gre za smeh in dihanje.、Zdi se kot najbolj naravna in enostavna stvar.、Imate težave sami s seboj ali svojo družino?、To je nekaj, česar ne morete narediti, če ste zaposleni.。v tej besedi、bo、zavest、»Eno branje« in »1000 znakov« sta povezana z znanjem.。"Na stotine vdihov、10.000 korakov je telo、Kaj ima "Jusho" opraviti s srcem、Mislim, da。Če je vaše srce zaprto, se ne boste mogli smejati (čeprav se z medicinskega vidika zdi, da ima beseda "ha ha ha ha" podoben učinek)。
Mislim, da je "globoko dihanje" edina stvar, ki jo zmorejo tudi leni ljudje.、Tokrat bom pozabil。Ko rečem 100-krat, ne morem narediti vsega naenkrat.。Verjetno ga bom moral narediti v več delih.、Ko sem zaposlen, to ponavadi odložim.、Na koncu pozabim。Klasificiral sem ga kot povezano s telesom.、Navsezadnje tega ne morem storiti, če je moj um v nemiru.。pomiri svoje srce、prežene stres iz telesa、Mislim, da je to lekcija.。
moja praksa je、Največ ena desetina te osebe。Tudi če imate to v mislih、je。kaj misliš。Vsaj globoko vdihnimo ... razumem.、Globoko vdihni、Ne moreš, če imaš slabo držo... Ne zmoreš, če se izgubiš v gneči in pozabiš nase... Moraš se ustaviti in pogledati vase...。Globok vdih je presenetljivo globok ...。