ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ、ನಾವು ಮತ್ತೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?。ಇದನ್ನು ಓದುವ ಜನರು ಬೇಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.、ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.。ನಾನು ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ、ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಬರೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ.。ಮತ್ತು、ಇಂದೂ ಕೂಡ ಮಳೆಯ ಮೋಡಗಳ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡಿದೆ.、ಸುಮಾರು 10,000 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯಿರಿ。ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.、ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗಿದೆ、ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ.、ಕ್ಷಮಿಸಿ (ನುಂಗಲು)。
ಆಹ್、10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು? ನಾನು 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿಲ್ಲ.、ಸರಿ, ಅದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ.。ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಣ ಸಚಿವಾಲಯದ ನಾಂಟೋಕಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ.、ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು、ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 9,600 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯುವ ಜಪಾನಿನ ಪುರುಷರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ).。ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ、ಅವರು ``ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು'' ಎಂಬ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ.。10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಿರಿ、ನಾವು ದೇಶದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮರುಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ತೆರಿಗೆಗಳು ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.、ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ、ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಡೆಯುತ್ತವೆ。ಉಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? (ನುಂಗಲು)。ಮಹಿಳೆಯರು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.、ಮಾ、ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಹಳೆಯ ದೇಶವಾಗಿದೆ.、ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಸರಿ? (ಮನುಷ್ಯ、ನಾನು ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.。ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ。ಜತೆಗೆ ಶೌಚಾಲಯವೂ ಇಲ್ಲ.。ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ。ನೀವು ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.。ನೀವು ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? )
ನೀವು 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ、ತಿರುಗಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ。(ಪುರುಷ、ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ、"ಉಪದೇಶದ" ವಾತಾವರಣ。ಬೇಸಿಗೆಯಾದರೆ, ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಂಡು ಯುಕಾಟವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ? ) ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಅವನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಅವನಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಇದೆ)、ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪಿಚ್ ಮಾಡಿ、ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೀರ್ಘ ದಾಪುಗಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ.。(ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ,。ನಾಲಿಗೆ ನೆಕ್ಕಿದ ತಕ್ಷಣ) - ನಂತರ ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ。1ಸಮಯಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಧ್ಯ.。ನೀವು、ನೀವು ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ、ಆಗ ಬಹುಶಃ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.。ನಾನು ಈಗ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ。ನಾನು ಓಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ (ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ)。-ಮಾ、ಹೇಗಾದರೂ、ಆಗ ನಾನು ಬೆವರಿನಿಂದ ತೊಯ್ದಿದ್ದೆ.、ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ。ಅದು ಸುಮಾರು 350 ರಿಂದ 450 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.。ಇದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ。ಹೆಹೆ (ನುಂಗಲು)。ಈ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಯರ್、ದ್ರಾಕ್ಷಿ、ಮದ್ಯ、ಶೋಚು、ಇದನ್ನು ವಿಸ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.。ಇದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿನಿಮಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.。ಹೆಹೆ。ನೀವೂ ಆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಲ್ಲವೇ?。ಬೇಡವೇ? ಚಿತ್ರ! ಅದರಂತೆ。
ಇದು "ಪಾನೀಯ"、ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ。ನಾನು ಮೂಲತಃ ದೊಡ್ಡ ತಿನ್ನುವವನಲ್ಲ.、ಕುಡಿಯುವವರೂ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರಬೇಕು、ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವನಲ್ಲ (ಮನುಷ್ಯ)、ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ。ಆದರೆ、"ನುಂಗಲು")。ಆದರೆ ಬನ್ನಿ、ವೈದ್ಯರು、ಇಲ್ಲ、ಅದು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೇ? ಹೇಗಾದರೂ、ಯಾರೋ ನನಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳಿದರು (ಮನುಷ್ಯ)、ಸ್ವಲ್ಪ ಅಳು。ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನ ವರ್ತನೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿತು)。ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಡಿ! ಇತರರ ಹಣದಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ! - ಅದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ?。ಎ、ಆರಂಭಿಕ。ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ、ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ。ಒಳಗೆ、ನಾನು ಮದ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.、ಸರಿ ನಂತರ、ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.、ಅದರ ಅರ್ಥ ಇಷ್ಟೇ。ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.、(ನುಂಗಲು) ಮಾ、ಅದಕ್ಕೇ。(ಗೊಕುಗೋಕು、ಚುಬಾ ಚುಬಾ)、ಪ್ರತಿದಿನ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಿರಿ。ಒಳಗೆ、ನೀವು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು、ಆರೋಗ್ಯ...ಊಹೂಂ、ಈಗ。(ಗಾಜು ಈಗಾಗಲೇ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ)