Ansanm ak rejim alimantè、Eske nap pale de mache ankò?。Mwen panse ke moun yo ap li sa a pral fatige ak li.、Pa panse ke li se jis yon kesyon de konvèsasyon ak abandone pou jodi a.。Mwen kòmanse tounen alzayme、Si mwen pa ekri yon bagay lè mwen panse ak li, mwen pral bliye li touswit.。an plis、Jodi a tou, mwen te pran yon gade rapid nan repo yo nan nyaj lapli yo.、Mache pou apeprè 10,000 etap。Mwen pran bwè apre mwen fin benyen.、Janm mwen ak lespri mwen santi yo pi lejè、Mwen jis pran ale.、Dezole (vale)。
Ah、10,000 etap? Mwen pa deside fè 10,000 etap.、Oke, sa a se yon gid.。Nan materyèl Nantoka Ministè Sante ak Byennèt nan moman an.、Materyèl ki gen rapò sou lonjevite an sante、Aparamman, gen done estatistik ki montre ke gason Japonè ki mache 9,600 etap pa jou se yo menm ki gen mwens chans pou yo wè yon doktè (nan lòt mo, yo dwe peye mwens pou depans medikal).。Sa bèl、Mwen tande yo te kòmanse yon kanpay ki rele ``10,000 etap pa jou.''。mache 10,000 etap、Menm si depans medikal peyi a yon ti kras refè, sa pa vle di taks yo pral redwi kòmsadwa.、Mwen te santi m byen dènyèman、Janm mwen jis mache poukont yo。Travay pou gratis? (vale)。Mwen sèten fanm pat oblije mache twò lwen.、Ma、Se yon ansyen peyi domine pa gason ak fanm.、Mwen te deside li te oke fè tout sa ki apwopriye pou yon gason, pa vre? (moun、Mwen leve, mwen ale nan kwizin nan jwenn yon ti gout alkòl.。pou yon ti tan。Anplis, pa gen twalèt ki disponib.。tounen vin chita。Ou ka pote kèk ti goute.。Ou vle yon bagay ki soti nan yon magazen konvenyans? )
Ou te di 10,000 etap、Li pa bon parese alantou。(gason、Je m ap kòmanse poze、Atmosfè a nan "preche"。Si se ete, èske li oke mete yon yukata ak pwatrin lan ekspoze? ) Okèt ogmante stride li (li gen yon gwo okèt isit la)、Si sa posib, anplasman pi vit ke posib、Nan lòt mo, pran anpil pwogrè epi mache byen vit.。(Apre apeprè 10 segonn,。Touswit apre yo fin niche lang lan) - Lè sa a, li pran apeprè inèdtan ak yon mwatye。1Li se yon ti jan enposib mache 10,000 etap nan tan.。Ou menm、Ou kouri? Sa etonan、Petèt 30 minit se ase lè sa a.。Mwen pa ka kouri kounye a。Mwen te konn renmen kouri (sanble yon ti kras lwen)。-Ma、de tout fason、Apre sa, mwen te tranpe nan swe.、Amelyore sikilasyon nan tout kò a。Sa pral boule sou 350 a 450 kcal.。Sa a enpòtan pou mwen。Hehe (vale)。Byè pou kantite lajan sa a、diven、likè、Shochu、Mwen devine li chanje ak wiski.。Li sanble tankou yon echanj entènasyonal.。Hehe。Ou fè kalkil sa tou, pa vre?。pa fè sa? foto! Konsa。
Sa a se "Bwè"、Bwè li。Mwen pa orijinèlman yon gwo manjè.、Menm tafyatè yo dwe vin jwenn mwen、Mwen pa moun ki pran pwa (gason)、Mwen gentan pale mal。mè、"vale")。Men, vini、Doktè a、non、Eske se te madanm mwen? de tout fason、Yon moun te di m 'sispann bwè (gason)、yon ti kriye。Menm lè a, atitid li toudenkou chanje pou li te fyè)。Pa fè dwòl! Pa bwè ak lajan lòt moun! -Ki sa li te sou?。a、oh wi。Kalori konsome ak kalori manje、Nou ansanm。nan、Mwen pa okipe nèg alkòl la.、Oke lè sa a、Mwen devine li se oke pou peye pou sa separe.、Se sa sa vle di。Ou konprann? Mwen kòmanse gen pwoblèm pou m konprann sa m ap di tèt mwen.、(vale) Ma、Se poutèt sa。(Gokugoku、Chuba Chuba)、Fè 10,000 etap chak jou。nan、Anvan ou konnen li、Sante... mwen devine、kounye a。(Vè a deja vid)