Bahkan jika Anda tidak melakukan diet、Anda dapat menghitung orang yang khawatir tentang berat dan kalori mereka、Kebanyakan orang mungkin tertarik untuk diet.。Ketika datang ke diet, orang cenderung terikat dengan menurunkan berat badan segera.、Jika Anda hanya ingin kehilangan 1-2kg dalam waktu singkat、Saya pikir siapa pun bisa melakukannya (jika mereka sehat)。Yang sulit adalah、Selama beberapa tahun、Diet yang tepat (bukan hanya berat badan)、Ini akan membuat Anda tetap sehat (komprehensif)。
Saya baru saja 8 bulan sejak saya mulai melakukan diet.、Saya belum berpikir mereka memahami kesulitannya、Bahkan hanya untuk waktu、Saya cukup banyak mengalami。Yang pertama adalah、Bahwa saya begitu bodoh dan acuh tak acuh pada tubuh saya sendiri。
Tidak hanya tentang kalori dan nutrisi、Tentang makanan、Tentang makanan dan memasak、Fisiologi pencernaan dan penyerapan、Latihan dan Fisiologi、Tentang keinginan untuk makan dan psikologinya、Ketidaktahuan yang paling murni dan lengkap。Bahkan harga makanan terkadang terkait langsung dengan diet.、Saya benar -benar acuh tak acuh。
Bahkan puasa kecil、Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat sekitar 2kg。Tapi enam bulan、1Tahun dan、Menjaga kesehatan Anda dan terus diet、Saya mulai memahami bahwa itu tidak mungkin tanpa pengetahuan minimum dan keterampilan observasi tubuh saya sendiri.。Bagaimana cara terhubung dengan cara hidup Anda sendiri?、Saya entah bagaimana mulai merasakan artinya。
Saat Anda memikirkannya、Saya sangat bodoh tentang tubuh saya sampai sekarang、Pertama -tama, itu sehat。Jika demikian、Saya berharap untuk melanjutkan kehidupan normal saya sampai sekarang.、Hanya karena dia diberitahu bahwa dia adalah sindrom metabolik potensial selama pemeriksaan、Dalam arti tertentu, tidak perlu melakukan diet yang bisa disebut "tidak manusiawi"。Orang sehat sekarang akan menjadi "lebih" sehat、Apa artinya itu bagi orang tersebut?、Tentu saja ada pertanyaan dan sanggahan.。
Tetapi、Jika Anda memikirkannya sekali lagi、Apa yang berhasil membuat Anda tetap sehat sekarang?、Sulit untuk mengatakan hanya dengan melihat keadaan menjadi sehat sekarang。Orang -orang aneh。Makan terlalu banyak、Minum terlalu banyak adalah hal biasa。Tentu saja, ada perubahan tergantung pada usia。Apakah tidak apa -apa untuk tetap sehat melalui hal -hal ini?。Jika tidak ada pengetahuan yang tepat di sana、Suatu hari, saya bahkan mungkin melakukan sesuatu untuk membahayakan kesehatan saya。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。