Månad: February 2021

2In i månen、Jag har tagit hand om Sazae-san i rad.。Som visas på fotot、Bokstavligen "Sazae"。Utlösaren var att min fru sa: "Även om det är livligt, är det en livlig sak."、Jag köpte den eftersom det var osålt och billigare。Kan du göra Sashimi? "Jag lägger den på bordet."。Ärligt talat, "ehhh、Jag tänkte, "Jag köpte något besvärligt", men jag sa inte det högt.、För tillfället svarade jag med "Hmm"。

När jag tittade på gapet sökte jag hemligt "Stripped Shell of a Scave" på YouTube。"Va、Hur tar du ut det så här?。I videon、En man som verkar vara en mästare på en japansk restaurang klipper snabbt ut Sazaes hals.。Lägg sedan in din lilla finger och pressa det hårt、Allt inbyggt kan tas bort snyggt och snyggt。Jag kände att det fanns ett trick、Jag bestämde mig för att prova det nu och imitera det。

Det är som en kappo tills du klipper av halsen (den muskulära delen som ser ut som det)。Dock,、Oavsett hur du försöker kommer det inte att komma ner från axeln。Mina fingrar är inte längre、Så jag hade inget annat val än att slipa det med en hammare。Skärbrädan är ojämn、Små bitar av skalblandning inuti köttet、Även när jag tvättar den klippte jag nästan fingrarna、Kort sagt, jag hade mycket problem。

Dock,、Jag köpte den igen några dagar senare! "Varje bit är nere till cirka 100 yen、Jag ser fortfarande bra ut。"Eh! Jag ska klippa av fingret den här gången、Jag trodde det men、Säg inte det högt、För tillfället svarade jag med "Hmm"。Han gillade den crunchy sashimi -smaken.。Men、Den här gången slutade jag använda hammaren。När du gör några flickaktiga snitt på lilla fingret、Jag lyckades få ut det。

Dock,、Jag köpte den igen några dagar senare! "Halvpris ...。"Säg inte det högt、Jag svarade "hmm" men、Jag började gradvis förstå hur man gör det。Snittet på min lilla finger är inte ett minne av kärlek - om du tittar nära med ekollon med lite alkohol、Fienden verkar vara något lik Corona。Wasabi går bra med "bevis på att ha besegrat coronaviruset"。Jag tänkte bara: "Snälla köp den igen."、Jag sa det inte högt。

Metaboliskt syndrom kandidat?Sedan valdes av、Jag samlar in relevant information vid varje tillfälle.。En faktor för att eliminera metabolt syndrom är "diet"、Man kan inte säga att bantning = viktminskning.、Viktuppgång/nedgång är en stor faktor。Om du kan begränsa det till enbart förhållandet mellan kaloriintag och utgifter, blir det lättare att sätta upp mål.、När det kommer till kost brukar det handla om kalorier.。

Det enklaste som alla kan förstå är、(kaloriintag < kaloriförbrukning) = viktminskning...①。``Om du bränner fler kalorier än du förbrukar, kommer du att gå ner i vikt.''、extremt lätt att förstå。På den andra sidan i pocketboken jag fick på briefing-sessionen som heter ``Långsamt minska! 100kcal måltidsupplaga''、Det finns en beräkningsformel som säger "Vad är rätt mängd mat för dig?"。

Längd x längd x (ideal BMI = 22) x basalt metaboliskt standardvärde (konstant) x aktivitetsnivå (konstant) = uppskattat energibehov för din ideala kroppstyp

Jag vill dock inte ha en "ideal kroppsform".、För nu, om jag ersätter mitt värde med detta,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
blir
Angående BMI=22、Du vet förmodligen mer än jag。21.5och 1,5 är、Olika miljöer för kaloriförbrukning beroende på ålder och jobbinnehåll、Konstanter när de brett delas in i flera kategorier、50-60generation hane、Folk som sitter mycket、21,5 styck、1.5）。
　

Ovan ①、Om man tittar på formeln ②,、``Om du bibehåller ett kaloriintag på 2060kcal,、Det verkar som att du (så småningom) kommer att uppnå din ideala kroppsform.。förresten、När jag nådde ovanstående idealiska kroppstyp BMI=22、Det verkar som att vikten blir 62,8 kg.。och、Min basala ämnesomsättning vid den tiden var 1343 kcal.、Om du väljer kategorin ``Människor vars arbete kräver att sitta hela dagen lång''、Min dagliga kaloriförbrukning = 1612kcal ・・・③。

Sedan、Det verkar finnas en motsägelse här.。
　BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Med andra ord, "Om du bibehåller 2060 kcal kanske du inte når BMI=22."。speciellt (i hemlighet)、om du inte tränar ansträngande、Om ditt kaloriintag överstiger 1612kcal verkar det som att du inte kommer att kunna behålla din vikt på 62,8 kg.。62.8Jag vill inte vara kg、Jag har ingen avsikt att göra det、Det är sant att många verkar vara intresserade av bantning.、Förklaringen till den stora skillnaden på 400kcal (1/4) av cirka 1600Kcal är följande.、Jag skulle vilja rapportera igen vid ett senare tillfälle.。

Fortsätter från igår、Måla akvarell idag också。Om du ritar en bild om dagen, oavsett vad det är, kommer det på något sätt att lugna dig.。Den senaste tiden har jag ritat mer och mer bilder på min dator.。Detta är en övning med visualisering i åtanke.、Det är också lite frustrerande att alltid använda fotografiska bilder.。Såna stunder、Om det finns ett klassrum、Det kan också vara en förändring av takten、Får mig att vilja rita igen。

På något sätt verkar vatten passa mig bättre än olja.。Vad är oljemålning?、Ursprungligen klibbig、Den har en fuktig materialkänsla.、Tvärtemot bilden av ord、Akvarell är mycket torrare och krispigare.。det är därför、Istället för att attraheras av fukten i akvareller,、sippra in i papper、fläcka、sammanträffandet av att flöda、Jag kanske attraheras av något som känns skarpt och lätt.。

Oljefärg är raka motsatsen.、Förklara tydligare än slumpen、logisk、Lämplig för empiriska uttryck。Om akvareller är "målningar som du kan känna"、Oljemålningar har känslan av "talande målningar".。När jag står vänd mot skärmen、Jag känner att han pratar med mig om alla möjliga saker.。Men orden är meningslösa、Det är ett ord på låg nivå、Ofta osammanhängande。Vid sådana tillfällen, som karaktären i Munchs "Skriet"、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。Det var varmt idag、Jag kan inte låta bli att känna mig sömnig bara av att sitta still.。Japans meteorologiska byrå varnar för ytterligare en "vinterstorm" som kommer nästa vecka.、sådär、Våren närmar sig så smått。