ತಿಂಗಳು: ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021

2ಚಂದ್ರನನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು、ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಸಾ a ೆ-ಸ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.。ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ、ಅಕ್ಷರಶಃ "ಸಜಾ"。ಪ್ರಚೋದಕವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ, "ಇದು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.、ನಾನು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಾರಾಟವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ。ನೀವು ಸಶಿಮಿ ಮಾಡಬಹುದೇ? "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದೆ."。ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, "ಇಹ್ಹ್、"ನಾನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ" ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ.、ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಾನು "ಹ್ಮ್" ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ、ಅದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನಾನು ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ。

ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಇದು ಕಪ್ಪೊದಂತಿದೆ (ಹಾಗೆ ಕಾಣುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾಗ)。ಆದಾಗ್ಯೂ,、ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ。ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ、ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ。ಕತ್ತರಿಸುವ ಬೋರ್ಡ್ ಅಸಮವಾಗಿದೆ、ಶೆಲ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಮಾಂಸದ ಒಳಗೆ ಮಿಶ್ರಣ、ನಾನು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗಲೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ、ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಯಿತು。

ಆದಾಗ್ಯೂ,、ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಖರೀದಿಸಿದೆ! "ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಣುಕು ಸುಮಾರು 100 ಯೆನ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ、ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ。"ಇಹ್! ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೆರಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ、ನಾನು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ ಆದರೆ、ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ、ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಾನು "ಹ್ಮ್" ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ。ಅವರು ಕುರುಕುಲಾದ ಸಶಿಮಿ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು.。ಆದರೆ、ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ。ಅವಳ ಪುಟ್ಟ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ、ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ。

ಆದಾಗ್ಯೂ,、ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಖರೀದಿಸಿದೆ! "ಅರ್ಧ ಬೆಲೆ ...。"ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ、ನಾನು "ಹ್ಮ್" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದೆ ಆದರೆ、ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕ್ರಮೇಣ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ。ನನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲ - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಕಾರ್ನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ、ಶತ್ರು ಕರೋನಾಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。ಮೂಲಕ、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

昨日に引き続き、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、ವಾಸನೆ、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。