Bulan: Februari 2021

2Memasuki bulan、Saya telah merawat Sazae-san berturut-turut.。Seperti yang ditunjukkan di foto、Secara harfiah "sazae"。Pemicunya adalah bahwa istri saya berkata, "Meskipun semarak, itu adalah hal yang hidup."、Saya membelinya karena tidak terjual dan lebih murah。Bisakah kamu membuat sashimi? "Aku meletakkannya di atas meja."。Jujur, "ehhh、Saya berpikir, "Saya membeli sesuatu yang merepotkan," tetapi saya tidak mengatakannya dengan keras.、Untuk saat ini, saya menjawab dengan "hmm"。

Melihat celahnya, saya diam -diam mencari "melucuti cangkang scave" di youtube。"Hah、Bagaimana Anda mengeluarkannya seperti ini?。Di video、Seorang pria yang tampaknya menjadi master di sebuah restoran Jepang dengan cepat memotong leher Sazae.。Kemudian masukkan jari kelingking Anda dan peras erat -erat、Semuanya built in dapat dihapus dengan rapi dan rapi。Saya merasa ada trik、Saya memutuskan untuk mencobanya untuk saat ini, meniru itu。

Ini seperti kappo sampai Anda memotong leher (bagian berotot yang terlihat seperti itu)。Namun,、Tidak peduli bagaimana Anda mencoba, itu tidak akan turun dari bahu Anda。Jari -jariku tidak lagi、Jadi saya tidak punya pilihan selain menggilingnya dengan palu。Talas pemotongan tidak rata、Potongan -potongan kecil cangkang di dalam daging、Bahkan ketika saya mencucinya, saya hampir memotong jari saya、Singkatnya, saya mengalami banyak masalah。

Namun,、Saya membelinya lagi beberapa hari kemudian! "Setiap bagian turun menjadi sekitar 100 yen、Saya masih terlihat baik -baik saja。"Eh! Aku akan memotong jari saya kali ini、Saya berpikir begitu tapi、Jangan katakan dengan keras、Untuk saat ini, saya menjawab dengan "hmm"。Dia menyukai rasa sashimi yang renyah.。tapi、Kali ini saya berhenti menggunakan palu。Saat membuat beberapa potongan kekanak -kanakan di jari kelingkingnya、Saya berhasil mengeluarkannya。

Namun,、Saya membelinya lagi beberapa hari kemudian! "Setengah harga...。"Jangan katakan dengan keras、Saya menjawab "hmm" tapi、Saya secara bertahap mulai mengerti bagaimana melakukannya。Potongan di jari kelingking saya bukanlah kenangan cinta - jika Anda melihat lebih dekat dengan biji dengan sedikit alkohol、Musuh tampaknya agak mirip dengan Corona。Wasabi sangat cocok untuk "Bukti bahwa kami telah mengatasi coronavirus"。Saya berpikir, "beli lagi"、Saya tidak mengatakannya dengan keras。

Kandidat potensial metabolik?Sejak dipilih sebagai、Kami mengumpulkan informasi yang relevan tentang setiap peluang。Salah satu faktor dalam menghilangkan sindrom metabolik adalah "diet."、Tidak dapat dikatakan bahwa diet berarti penurunan berat badan、Keuntungan dan penurunan berat badan adalah faktor utama。Jika Anda dapat mempersempitnya ke hubungan antara kalori yang Anda konsumsi dan konsumsi, lebih mudah untuk menetapkan tujuan.、Ketika datang ke diet, mudah untuk berbicara tentang kalori.。

Hal paling sederhana yang bisa dipahami siapa pun、(Kalori asupan <kalori dibakar) = penurunan berat badan ... ①。"Jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda menurunkan berat badan."、Sangat mudah dimengerti。Halaman kedua dari buku saku "Kurangi secara bertahap! 100kcal Meals" diterima pada sesi informasi.、Formula untuk "Berapa jumlah makanan yang cocok untuk Anda?"。

Tinggi X Tinggi X (Ideal BMI = 22) x Nilai Standar Metabolisme Basal (Konstanta) X Aktivitas (Konstanta) = Perkiraan Kebutuhan Energi untuk Jenis Tubuh Ideal Anda

Saya tidak terlalu menginginkan "tipe tubuh yang ideal"、Untuk saat ini, tetapkan nomor Anda sendiri untuk ini
　1.69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kkal ・・・②
Menjadi
Untuk BMI = 22、Anda mungkin tahu lebih banyak dari saya。21.5dan 1.5 adalah、Lingkungan konsumsi kalori bervariasi tergantung pada usia dan konten pekerjaan、Konstanta ketika dibagi secara luas menjadi beberapa kategori、50-60Generasi pria、Orang yang sering duduk、21.5 masing -masing、1.5）。
　

Di atas ①、Jika Anda melihat formula ②、"Jika Anda mempertahankan asupan kalori 2060 kkal、Sepertinya (akhirnya) Anda akan memiliki sosok yang ideal. "。omong-omong、Ketika saya memiliki tipe tubuh ideal di atas, BMI = 22、Ternyata beratnya akan 62.8kg。Dan、Pada saat itu, tingkat metabolisme basal saya adalah 1343 kkal、Pilih kategori "Orang yang banyak bekerja sambil duduk sepanjang hari"、Saya membakar kalori sehari = 1612kcal ... ③。

Kemudian、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060kcal

Dengan kata lain, "Jika kita mempertahankan 2060kcal, kita tidak akan dapat mencapai BMI = 22."。Khusus (diam -diam)、Kecuali Anda berolahraga keras、Jika asupan kalori Anda melebihi 1612kcal, tampaknya Anda tidak akan dapat mempertahankan 62.8kg.。62.8Saya tidak ingin menjadi kg、Saya tidak merasa seperti itu sama sekali、Memang benar bahwa banyak orang tertarik untuk diet.、Penjelasan tentang perbedaan besar 400kcal (seperempat) sekitar 1600kcal、Saya ingin melaporkan kembali nanti。

Melanjutkan dari kemarin、Saya menggambar cat air lagi hari ini。Tidak peduli gambar apa yang Anda buat satu gambar sehari, Anda entah bagaimana dapat mengendurkan perasaan Anda。Baru -baru ini, gambar yang saya gambar di komputer saya telah beredar di seluruh dunia.。Ini adalah praktik yang sadar membuat film.、Juga agak frustasi untuk selalu menggunakan gambar fotografi.。Dalam kasus seperti itu、Jika ada ruang kelas、Itu juga bisa menjadi perubahan suasana hati、Saya ingin menggambar lagi。

Air entah bagaimana terasa lebih baik bagi saya daripada minyak。Lukisan minyak adalah、Awalnya lengket、Ini memiliki nuansa bahan yang lembab、Bertentangan dengan citra kata -kata、Cat air jauh lebih kering dan lebih rumit。itu sebabnya、Daripada tertarik pada air cat air、Noda ke dalam kertas、Bau、Kebetulan mengalir、Mungkin saya tertarik pada sesuatu seperti cahaya dan ringan。

Cat minyak adalah kebalikannya.、Jelaskan lebih jelas daripada kebetulan、Teoretis、Cocok untuk ekspresi empiris。Jika cat air adalah "gambar yang mengesankan"、Lukisan minyak terasa seperti "berbicara (berbicara) gambar."。Berdiri ke layar、Saya merasa seperti saya berbicara dengan Anda semua tentang banyak hal yang berbeda。Tapi itu kata yang tidak dapat dipahami、Ini adalah tingkat kata yang rendah、Seringkali tidak koheren。Dalam kasus seperti itu, seperti orang di "Scream" Munch、Saya ingin memblokir telinga saya。

Modelnya tampak sedikit mengantuk。Itu hangat hari ini、Tidak heran bahwa hanya duduk tetap membuatku mengantuk。Badan Meteorologi Jepang menyerukan kehati -hatian ketika "badai musim dingin" lainnya datang minggu depan.、Lakukan itu、Musim semi semakin dekat sedikit demi sedikit。