Saya sadar bahwa saya telah menambah berat badan karena kurangnya olahraga dan makan stres, tetapi、10Sekelompok bulan? Saya terjebak dalam pemeriksaan juga。"Saya bersedia meningkatkan"☑Karena saya memasukkannya、12Saya menerima panduan kesehatan untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun、Diperlukan untuk mengirimkan "Laporan Eksekusi Peningkatan" selama dua minggu ke depan.。
Latihan secara moderat setiap hari baik untuk tubuh Anda、Semua orang mengetahuinya tanpa diajarkan。tapi、Saya tidak ingin berjalan melalui pemandangan yang membosankan setiap hari、Jika seorang lelaki tua menendang bola sendirian setiap hari, dia bisa diperlakukan seperti orang aneh.。Saya ingat lelucon hitam terkenal bahwa "Saya baik -baik saja dengan kematian untuk kesehatan saya"、Berjalan keras setiap hari melalui pemandangan yang tidak berubah、Saya memahami rasa tujuan、Saya pikir saya bahkan mematikan rasa pemandangan saya (itu sebabnya saya bisa melanjutkan)。
Yang dikatakan、Itu masalah yang tidak bisa Anda jalani、Setiap hari, Anda menyadari apa hasil kenaikan berat badan.、Jika Anda bisa melakukannya secara proaktif, itu lebih baik。Jika ada perubahan dalam lanskap、Itu saja itu menyenangkan。Olahraga membutuhkan imbalan khusus。Jadi、Ke taman yang sering saya ambil ketika anak -anak saya masih kecil.。
Mendaki lereng、Ambil foto、Sebelum saya menyadarinya, saya memiliki lebih dari 10.000 pedometer yang telah saya pinjamkan! Suatu hari bulan lalu, dll.、Menurut pemeriksaan kesehatan smartphone、30 langkah sehari (saya tidak tidur karena saya sakit、Angka itu sendiri dipertanyakan.)。Itu tentu memiliki efek lansekap、Ini "jarak jauh" untuk mengemudi 11 menit itu setiap jalan.、Tidak cocok untuk kursus harian。Dan saya tidak bisa melakukan hal seperti mendaki lereng setiap saat。Untuk berolahraga、Kami membutuhkan sesuatu yang konkret selain cita -cita kesehatan.。