Bolečine v križu so se s pomirjevali nekoliko stabilizirale.、Glede na oblačno vreme v preteklih dneh、Večkrat sem telovadila s kolesom.。Naj bo hitro ali počasi、Moj cilj je vrteti pedala 40 minut.。
vendar、Če se s kolesom vozite eno uro, vas bo to stalo 12 povratnih voženj.、3iti približno km。Na ta dan (11. 8.) sem tekel mimo, ko sem videl ljudi, ki trenirajo vožnjo s kanujem ob regulacijskem ribniku.。Čeprav izgleda kul、Vodna gladina je polna zelenih alg。
Tudi jaz sem kolesaril včeraj 12.。Takoj po vrnitvi domov、Ko sem si med brisanjem znoja izmeril pritisk, je bil 103-75.、utrip 116。Trenutna nastavitev srčnega spodbujevalnika je do 120.、Najbrž sem dosegel svojo mejo med vadbo.。Iz nekega razloga je bilo malo boleče、Po tuširanju se počutim osveženo in udobno。