Tenang telah menstabilkan nyeri punggung bawah saya、Mengandalkan beberapa hari terakhir、Saya berolahraga di sepeda saya beberapa kali。Cepat atau lambat、Tujuannya adalah untuk terus mengayuh selama 40 menit.。
Yang mengatakan,、Jika Anda naik sepeda selama satu jam, 12 perjalanan pulang pergi、3Lakukan km。Pada hari ini (11 Agustus), saya berlari di sepanjang samping ketika saya berlatih kano di reservoir.。Itu terlihat keren tapi、Permukaannya penuh dengan ganggang hijau。
Kemarin, tanggal 12, sepeda。Segera setelah kembali ke rumah、Saya mengukur tekanan darah sambil menyeka keringat dan itu 103-75.、Denyut nadi 116。Pengaturan pulsa alat pacu jantung saat ini adalah 120、Dia pasti telah mencapai batasnya saat berolahraga。Itu agak menyakitkan、Kamar mandi menyegarkan dan menyenangkan。
