Úll i Glas: Pobail

Ní féidir le daoine (ach gan a bheith teoranta dóibh) béile a chailleadh (cé nach bhfuil a fhios agam amach anseo)。Toisc go bhfuil maireachtáil agus ithe doscartha、Tá a lán taithí agus smaointe carntha ó am ársa。Ní haon ionadh go bhfuil bia i gcroílár gach cultúir.。

Ina stair, an smaoineamh "bia a ghlacadh mar calraí"、Thar a bheith speisialta。Má cheapann tú go macánta、Agus tú ag blaiseadh an bhlaiseadh、Is é an radharc idéalach ar ithe an oiread agus is mian leat a ithe.。i mbeagán focal、Dírigh ar chuma, boladh agus blas、Nach gnách a bheith ag brath ar bhreithiúnas céadfach?。Tá calraí agus cothaithigh ann、Thug mé isteach critéar eile nach raibh mé in ann a thuiscint le mo chéadfaí.、An dearcadh nua-aimseartha ar bhia a bheidh ann?。

Má cheapann tú go hionraic arís、Cáilíocht aiste bia le calraí agus cothú、Cuirtear an smaoineamh an méid a shainiú in oiriúint don aois atá ann faoi láthair nuair a bhíonn tinnis mar gheall ar nósanna itheacháin ar eolas de réir a chéile.、Is é sin le rá, is féidir a rá go bhfuil an smaoineamh ó thaobh an dochtúra (ón taobh riaracháin freisin).。Ní smaoineamh dóchasach é,、Amharc ar shláinte、Dealraíonn sé go bhfreagraíonn sé don athrú ar sonas.。Ar aon chaoi, ní smaoineamh é ón Uasal Itamae。

Sa lá atá inniu ann, is féidir "aiste bia dea-chothromaithe" a rá go hachomair.、An chothromaíocht idir an dearcadh céadfach seo ar aiste bia agus an dearcadh míochaine / coisctheach ar aiste bia、Agus cé go bhfuil sé claonta i dtreo calraí、An mbeidh sé ar aiste bia cothrom ó thaobh cothaithe agus calraí de?。

Táim beagáinín ró-uafásach chun críche、Sa chiall sin, béile dea-chothromaithe、Níl uaim ach a rá gur athdhearbhaigh mé gur aiste bia diaibéitis é i ndáiríre (cé nach bhfuil sé ceart).。Dealraíonn sé go ndeirtear go raibh an sean-aiste bia diaibéiteach "míthaitneamhach, ach caithfidh tú cur suas leis chun an galar a chóireáil."、Ceapadh go mór le déanaí、Dealraíonn sé go bhfuil tú sásta go hiomlán go blasúil agus go cainníochtúil (domsa ar a laghad)。Níos mó ná aon rud、Sílim gur rud deas é an mothúchán fáil réidh le rudaí neamhriachtanacha ó do chorp agus athnuachan a fháil (Samhlaigh).。

An aiste bia diaibéitis nár tuigeadh mar dhroch-aiste bia、Déanta na fírinne, is réim bia folláin chothromaithe é.、Bhí náire orm a bheith iomlán aineolach。Conas cothromaíocht a fháil、D’fhoghlaim mé den chéad uair freisin go bhfuil an bealach smaointeoireachta cosúil le cluiche liom féin mar an príomhcharachtar.。

Níl mé ag iarraidh an t-eolas atá foghlamtha agam a thaispeáint。A mhalairt。Ag féachaint ar mo réim bia leis an gcothromaíocht sin、Tá sé an-praiseach.。Bhuel, chaith mé mo chuid ama gan aon bhreoiteacht mhór、Go raibh maith agat as do ádh agus do DNA。Tá sé scanrúil gan a bheith ar an eolas。2011/9/1

Bhí seiceáil siondróm meitibileach agam i mí Iúil.。Is é an toradh go bhfuil fadhb le feidhm duáin.。Chuir sé ionadh beag orm mar tháinig feabhas ar na sonraí eile gach uair a thug mé cuairt ar an dochtúir.。Tabharfar isteach tástálacha feidhm duán i Satte City ón mbliain seo ar aghaidh.、Ní raibh aon sonraí go dtí an bhliain seo caite.。Dá mbeadh tástáil déanta, ba mhaith liom aire a thabhairt dó níos luaithe.、Tá sé rud beag trua, ach ní féidir liom a rá go bhfuil.。

Tá hernias agam i 4 áit, mo mhuineál agus níos ísle ar ais.、De réir mar a mhéadaíonn do mheáchan, bíonn sé níos struis。Is é an rud a insíonn dochtúirí dom ná meáchan a rialú agus matáin an bhoilg.、neartú na matáin ar ais。Ar dtús rinne mé iarracht gach rud nervously, ach、Rialú meáchain amháin na laethanta seo。

Tá rialú meáchain beagán cosúil le cluiche agus tá sé suimiúil.、B’fhéidir gur cúis eile é seo a leanann sé ar aghaidh。ABS、Na matáin chúl a neartú、Mura bhfuil tú ag díriú ar chluiche de chineál éigin、Tá sé beagán deacair leanúint ar aghaidh, ach tabharfaidh mé suas.、Is maitrís é seo de chomhcheangail uimhreacha agus rún a bhaineann le aiste bia, aclaíocht, etc.。Dearcadh oibiachtúil ar mhothúcháin agus ar chorp an duine、Mothaíonn sé cosúil le cluiche。

Ó cúpla lá ó shin、ag léamh leabhar ar aiste bia do diabetics。Cé go bhféadfadh sé a bheith ró-shoiléir agus leadránach d’othair,、Tá mé an-tógtha leis an mbealach suimiúil a cheapann tú faoi bhia.。

Tá cineál leabhar sonraí ar a dtugtar ``Tábla Malairte Bia'' mar threoir chothaithe.、Is foclóir é freisin。Tá achoimre ar chóras teiripe chothaithe sa leabhar sin.、Mar bhunphrionsabal chun an treoirlíne a dhéanamh éifeachtach、Oibríonn dochtúirí, diaitéitigh chláraithe, agus othair le chéile mar aon ní amháin、Ní mór dúinn foireann a fhoirmiú chun torthaí na sláinte a bhaint amach.。D'fhonn `` saol sláintiúil a bheith agat,'' leagamar amach ar dtús an dearcadh ar `` féachaint ar bhéilí mar chalaraí.''。Cinnfidh do dhochtúir cé mhéad calories ba chóir duit a ithe gach lá.、Tá bia-eolaí cláraithe i gceannas ar leithdháileadh calraí agus pleanáil biachláir.、Tá roinnt freagrachta ann ina ndéanann an t-othar an gnáthamh ar deireadh.。Tá sé i ndáiríre córasach、Ar ndóigh, mura ndéanfaimid é sin, ní bheimid in ann an galar a shárú.。ach、Seo an áit a fhaigheann sé suimiúil。

Le déanaí thosaigh mé go tobann ag déanamh gach rang、Is í an eochair don aiste bia seo ná na calories sin a thiontú ina "aonaid" is féidir a chomhaireamh go radhairc.。80kcal mar 1 aonad、Mar shampla, tá 1 aonad 50g de ríse.、Meastar gur aonad amháin é leath de shlisne de shé shlisne aráin, rud a fhágann go bhfuil sé comhionann.、Amharc é agus déan é a mhalartú (mar sin an tábla malartaithe bia ainm).。Tá ``Amharcléiriú,'' ar labhraíodh go coitianta faoi cúpla bliain ó shin, thart ar feadh 50 bliain ar a laghad.、Tá sé seo á dhéanamh beagnach ar fud na Seapáine (i ndáiríre, ar fud an domhain?)、Sa chiall sin, bhí an réimse leighis i bhfad níos airde ná an réimse corparáideach.、Ar dtús, tá iontas orm。

ach breathnú ar an mbia、Tá cosc ​​​​ar bhealaí neamheolaíoch bia, mar shampla ithe as cibé rud is mian leat, (tar éis an tsaoil, tá an leabhar seo dírithe ar diabetics)! Aicmítear bianna de réir a saintréithe cothaitheacha.、Sórtáilte i dTáblaí 1 go 6。Gráin/carbaihiodráití atá i dTábla 1、Feoil/próitéin atá i dTábla 3、Tá glasraí agus vitimíní i dTábla 6、cosúil le mianraí。Úsáideann diaitéitigh cláraithe é i gcomhcheangal leis an "aonad" a luadh níos luaithe.、Déan riachtanais calraí an othair a chainníochtú。Mar shampla, má theastaíonn 1,600 kcal uait, is é 80 kcal aonad amháin, mar sin déan é a roinnt agus é a thiontú ina 20 aonad bia.。Ansin cuir na 20 aonad le 10 n-aonad ó Thábla 1.、Ó Tábla 3, abair 6 aonad, etc.、Tabhair treoir do dhaoine an oiread agus is féidir de gach rud ó Táblaí 1 go 6 a ithe (ní chiallaíonn sé seo go cothrom)。Comhcheangail líon na n-aonad agus na dtáblaí de réir riocht an othair。

Cruinneas an teaglaim seo、Bíonn tionchar aige ar athshlánú sláinte an othair。Is gá freisin neart toil an othair a mheas.。Maitrís na n-uimhreacha, eolaíocht, agus síceolaíocht daonna。Nach é sin croílár an chluiche? (Ar lean sa chuid seo níos déanaí)