Mí: Samhain 2020

Ag siúl gan bhrí、contrártha le prionsabail na n-orgánach beo。Má tá bia flúirseach, ní mór aon ainmhí a chodladh go slán.。Cén fáth dul amach as do bhealach chun siúl chomh crua chun ocras a fháil?、ach méaduithe ar an riosca。Os comhair bia sobhlasta、An rud céanna i gcás stopadh leath bealaigh.。go háirithe sa tSeapáin、Cathain a bhuailfidh crith talún mór nó báisteach throm sinn?、Ní raibh a fhios agat riamh go gcaithfeá rith uait agus na héadaí ar do dhroim.、Níos mó fós ná sin。

A diagnóisíodh le siondróm meitibileach、Scríobh mé cheana go raibh orm tuarascáil feabhsúcháin 2 sheachtain ar aclaíocht agus aiste bia a chur isteach.。An uair seo ar mo bhealach féin、Ón tús, bhí an mothú agam go ndéanfainn iarracht a bheith níos gníomhaí san aclaíocht.、Fós féin, ní raibh an cineál seo loighic i mo chroí.。

ach、Aisteach go leor, ach ag caitheamh pedometer、Is cuma cad é an bhrí atá le siúl.、Ar chúis éigin, is dóigh liom líon na gcéimeanna a ghlacaim a mhéadú gan chúis ar bith.。“Draíocht na n-uimhreacha”?、Nó b'fhéidir go bhfuil meicníocht i bhfolach taobh istigh den pedometer chun daoine a brainwash?、An níos mó ba mhaith liom a bheith in amhras faoi。Más mar sin atá, ní thuigim cén fáth a mbíonn an oiread sin daoine ag siúl chomh dian sin gach lá.。Thosaigh mé ag caitheamh pedometer、Tá breis agus 10,000 céim bainte amach agam trí huaire cheana féin.。Tá ionadh orm cé go bhfuil mé。

a mhalairt ar fad、2Bhí fonn orm dul ag siúl go luath ar maidin an lá ar fad.、Caithfidh go bhfuil mé imithe craiceáilte tar éis an tsaoil! Ag siúl go luath ar maidin、Níl sé seo déanta agam le 5 bliana ar a laghad.。Gach maidin、Tá sé tamall ó dhúisigh mé、Tá sé de nós agam smaoineamh as láthair。Is am tábhachtach é freisin、Má shiúlann tú i daze, an féidir leat dhá éan a mharú le cloch amháin? Shíl mé faoi cad is rud maith feithidí.。An té a chasfaidh dhá choinín, ní bhfaighidh sé ceann.、Seans gurb é sin an cás áfach.。Ó faraor、3Mar níor mhair na laethanta、Cé nach raibh mé i mo manach ar feadh trí lá.。

Cad is “eolas imeallach” ann?、Mar shampla, más é do phríomhsprioc ná ``Ba mhaith liom a bheith in ann ola-phéinteáil a tharraingt mé féin.''、"Eolas taispeántais"、``Eolas faoi sholáthairtí ealaíne'', ``Chuala mé an duine sin ag tarraingt freisin!'', ``Tá an siopa soláthair ealaíne sin saor'', srl.、Ciallaíonn sé。

Ón bhfocal "imeall"、Eolas nach gá duit fios a bheith agat mura bhfuil a fhios agat é、Is gnách go smaoinítear air mar eolas fánach.。Ach、I ndáiríre, ar bharr na pirimide mór ar "eolas imeallach"、Seo íomhá ina bhfuil roinnt "príomheolas".。Le haghaidh "péintéireacht ola"、Fiú mura bhfuil eolas agat faoi thaispeántais、Is féidir liom pictiúr a tharraingt。Ach、Cheannaigh mé bogearraí daor do mo ríomhaire.、Gan “eolas imeallach”、Tuigim beagnach gach lá go bhfuil sé beagnach neamh-inúsáidte.。

An bhfuil sé ceart a rá go bhfuil “ciall choitianta” difriúil?。Fiú mura bhfuil tú péinteáilte in ola riamh、An ndearna tú péinteáil uiscedhath riamh?、An bhfuil duine gar duit a phéinteálann saothar péintéireachta in ola?、Is féidir leat analaí a dhéanamh trí bhreathnú air nó aithris a dhéanamh air.、Tá cuid analógach ann.、Nuair a bhaineann sé le digiteach, ní oibríonn sé sin ar chor ar bith.、Sin mar a mhothaíonn sé。Nuair a bheidh tú i dtaithí ar an ríomhaire、Is cosúil gur féidir leat ciall choiteann a úsáid chun smaoineamh (próiseáil) mar seo anseo.、Mura n-éiríonn tú i dtaithí air, beidh tú i do sheasamh os comhair an mhéarchláir go deo.。

Má iarrann tú orm cad ba cheart dom a dhéanamh、Just a dhéanamh gach rud i gceart、Tabharfar ar ais mar、Toisc nach fiú a fhios agam cad is féidir liom a dhéanamh、Níl aon bhealach gur féidir é a dhéanamh "go cuí"。conas atá ag éirí le daoine eile、Conas is féidir liom a fháil amach cad nach dtuigim?、Is dóigh liom go n-éireoidh daoine áirithe suas sula sroicheann siad an pointe sin.。ach、ar aon nós、Ar an mbealach seo, is féidir leat do chuid eolais imeallach a mhéadú de réir a chéile.、Is cosúil go mbeidh orm foghlaim faoi ríomhairí ar dtús.。daoine den chineál céanna、Ceann ar cheann gan a thabhairt suas、A ligean ar charnadh eolas。

Bhí a fhios agam go raibh mé ag meáchan a fháil mar gheall ar an coronavirus mar gheall ar easpa aclaíochta agus itheacháin struis.、10Grúpa daoine ar an ngealach? Bhí mé gafa i scrúdú leighis tar éis an tsaoil.。“Tá fonn orm feabhsú.”☑Mar gheall ar chuir mé、12Fuarthas treoir sláinte den chéad uair le blianta、Beidh orthu “Tuarascáil ar Fhorghníomhú Feabhsúcháin” a thíolacadh don dá sheachtain atá romhainn.。

Má dhéanann tú méid measartha aclaíochta gach lá, beidh sé go maith do do chorp.、Tá a fhios ag gach duine é gan a bheith á mhúineadh。Ach、Ní mhothaím siúl trí radharcra leadránach gach lá.、Dá mbeadh seanfhear ag ciceáil liathróid leis féin gach lá b’fhéidir go gcaithfí leis mar dhuine aisteach.。Cuireann an joke cáiliúil dubh i gcuimhne dom, ``Táim sásta bás a fháil ar son mo shláinte.''、Ag siúl go crua gach lá trí radharcra gan athrú、Is féidir liom an cuspóir a thuiscint, ach、Sílim fiú go bhfuil mo chiall ar an tírdhreach tar éis éirí numb (b'fhéidir gurb é sin an fáth gur féidir liom leanúint ar aghaidh).。

Cé go、Bheadh ​​​​sé ina fhadhb mura raibh mé in ann siúl、Gach lá taithíim na hiarmhairtí a bhaineann le meáchan a fháil.、Más féidir leat é a dhéanamh go réamhghníomhach, níl aon rud níos fearr ná sin.。Má tá athrú ar an tírdhreach、Is é sin amháin spraoi。Teastaíonn luach saothair ar leith ón gcleachtadh freisin.。mar sin、Páirc a thug mé mo pháistí chuici nuair a bhí siad beag.。

tóg an fána、grianghraf a ghlacadh、Sula raibh a fhios agam é, bhí os cionn 10,000 céim ag an bpedometer a tugadh dom! Lá amháin an mhí seo caite、De réir seiceáil sláinte smartphone、30 céim sa lá (ní raibh mé sa leaba mar bhí mé tinn)、Tá na huimhreacha iad féin amhrasach.)。Is cinnte go bhfuil éifeacht radhairc aige, áfach.、Tá an tiomáint 11 nóiméad chun bealach amháin a bhaint amach "i bhfad i gcéin"、Níl sé oiriúnach do chúrsaí laethúla。Agus ní féidir liom leanúint ar aghaidh ag iarraidh an fána a dhreapadh gach uair.。a fheidhmiú、Teastaíonn rud éigin nithiúil uainn seachas “idéalach” na sláinte.。