Kategorija: 生活

Nihče noče videti nečesa gnusnega (vključno z mano)。Čutim, da bi bilo to (verjetno) bolje za moje duševno zdravje.。na drugi strani、Čutim, da obstajajo stvari, ki jih ne želim videti, a se od njih ne bi smel obrniti stran.、Kako biti optimističen tako, da preprosto rečete: "Ne vidim ničesar, kar bi mi bilo všeč."、Predel okoli moje zadnjice je nekako presvetel.。

Česar vam ni treba videti、Individualne majhne navade in hobiji、Sprašujem se, če。Če je od nekoga drugega、Bolje je molčati ali potrditi, ko to vidite.。Nepotrebno vmešavanje je nepotrebno。Stvari, ki jih ne želite videti, a bi jih morali videti、To je (verjetno) veliko za vse。na primer、Medtem ko razmišljam, da moram pospraviti、Moja soba postaja še bolj neurejena。Nočem več videti、Mislim, da、Ker živim tam, si ne morem kaj, da tega ne bi videl.。Občutek razočaranja nad seboj、Bom jutri ali pojutrišnjem、šibka volja。Oh、To pomeni živeti、Nenadoma me prevzame občutek vsakdanjega življenja in postanem preobremenjen.。

Všeč bi mi bilo、Enako velja za slikanje.。Čeprav me niso prosili, naj ga narišem.、barva je suha、Ko ga pokrije prah、Iz neznanega razloga se počutim krivega in pomislim: "Moram risati."。Obstaja tudi to、Tudi zaradi tega nisem imel časa narisati.、Nekako osamljeno je, da se moram opravičevati sam s seboj.。"Zakaj se to dogaja?"、A nehajmo se obtoževati。

Obstaja izraz, ki pomeni "gledati proti soncu"。Bil sem zaposlen z nečim、Nekaj ​​o tem、Nekomu je moralo pomagati。Poglejmo tja、To je sprememba perspektive.。Mislim, da je to dobra beseda。Potem sem ga našel izpod prahu in rekel: ''A? Kaj ni tukaj tako lepa slika?''、»Kaj?、Ali ni to moja slika?" je rekel z nasmeškom.、''Mislim, da tako kot je tukaj ne bo dobro,'' sem malo dodala.。

To je pa škoda、Zdi se, da ima ogromno ljudi takšen pogled na politike.、Mislim, da je ravno obratno。politiki、Konec je, če pogledaš sebe in kaj si naredil v "sončni svetlobi"。in、Mislim, da se vam to ne zdi bistra in prijetna oseba.、Sprašujem se, ali se mi možgani sušijo、Mislim, da bi bilo bolje biti malo zaskrbljen.。

2vstop v luno、Še vedno sem dolžan Sazae-sanu.。Kot je prikazano na sliki、Dobesedno "Sazae"。Vse se je začelo, ko je moja žena rekla: »To je živa školjka turban.、Kupil sem ga, ker je bil neprodan in poceni.。Znaš narediti sashimi? « in jo položil na mizo.。Iskreno, "Eh ...、»Kupuješ nekaj, kar je težava,« sem pomislil, a tega nisem povedal na glas.、Za zdaj sem samo odgovoril "hmm"。

Izkoristil sem priložnost in na YouTubu na skrivaj poiskal nekaj, kot je ,,lupljenje lupine turbanske školjke``.。»Hej、Kako naj ga takole vzamem ven?。” V videu、Oseba, ki se zdi, da je lastnik restavracije, hitro odreže vrat školjke turbana.。Nato vtaknem mezinec in ga stisnem.、Vse notranje komponente je mogoče enostavno in čisto odstraniti.。Mislil sem, da je morda trik.、Odločil sem se, da ga preizkusim tako, da ga opazujem in posnemam.。

Izgleda kot japonska restavracija, dokler ne odrežete vratu (mišičastega dela, ki je podoben).。vendar、Ne glede na to, kaj naredim, ga ne morem spraviti z ramen navzdol.。Še več kot to in moji prsti bodo odtrgani.、Tako mi ni preostalo drugega, kot da ga zdrobim s kladivom.。Deska za rezanje postane neenakomerna.、Majhen košček lupine je zdrsnil v moje telo.、Skoraj sem si z njim porezal prst, ko sem ga umival.、Skratka, imela sem slabo izkušnjo.。

vendar、Čez nekaj dni sem ga ponovno kupil! "Padlo je na približno 100 jenov za vsako.、Videti je, da si še vedno v redu。»Eh, tokrat si bom sam odrezal prst、Mislil sem, ampak、ne povej tega na glas、Za zdaj sem samo odgovoril "hmm"。Všeč mu je bil okus hrustljavega sašimija.。Toda、Tokrat sem prenehal uporabljati samo kladivo.。Med dekliškim rezom na mezincu.、Uspelo mi je spraviti ven。

vendar、Čez nekaj dni sem ga ponovno kupil! “Polovična cena...。” Ne povej tega na glas、"Hmm," sem odgovoril suro.、Postopoma sem se tudi naučil, kako to narediti.。Ureznina na tvojem mezincu ni spomin na ljubezen – če jo pogledaš od blizu z želodovimi očmi, v katerih je malo alkohola.、Sovražnik je nekako podoben Coroni.。Wasabi se dobro ujema z "dokazom premagovanja koronavirusa"。Samo pomislil sem: "Prosim, kupi ga znova."、Nisem rekel na glas。

Kandidat za metabolični sindrom?Odkar me je izbral、Ob vsaki priložnosti zbiram ustrezne podatke.。Eden od dejavnikov za odpravo presnovnega sindroma je "prehrana"、Ne moremo reči, da je dieta = hujšanje.、Povečanje/izguba teže je velik dejavnik。Če ga lahko zožite le na razmerje med vnosom in porabo kalorij, boste lažje postavili cilje.、Ko gre za prehrano, gre večinoma za kalorije.。

Najpreprostejša stvar, ki jo lahko razume vsak, je、(vnos kalorij < poraba kalorij) = izguba teže...①。"Če boste porabili več kalorij, kot jih boste porabili, boste shujšali."、zelo enostavno razumeti。Na drugi strani žepne knjižice, ki sem jo prejel na informativni seji z naslovom ``Počasi zmanjšujte! 100kcal meal edition''、Obstaja formula za izračun, ki pravi: "Kolikšna je prava količina hrane za vas?"。

Višina x višina x (idealni ITM = 22) x standardna bazalna presnovna vrednost (konstanta) x stopnja aktivnosti (konstanta) = ocenjena energijska potreba za vaš idealni telesni tip

V resnici pa si ne želim "idealne postave".、Za zdaj, če v to nadomestim svojo vrednost,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
postane
Glede BMI=22、Verjetno veš več kot jaz。21.5in 1,5 je、Različna okolja porabe kalorij glede na starost in vsebino dela、Konstante, če so na splošno razdeljene na več kategorij、50-60generacija moška、Ljudje, ki veliko sedijo、21,5 vsak、1.5）。
　

Zgoraj ①、Če pogledamo formulo ②,、``Če vzdržujete vnos kalorij 2060 kcal,、Zdi se, da boste (sčasoma) dosegli svoj idealen tip telesa.。mimogrede、Ko sem dosegel zgornji idealni telesni tip ITM=22、Zdi se, da bo teža 62,8 kg.。in、Moj bazalni metabolizem je bil takrat 1343 kcal.、Če izberete kategorijo "Ljudje, katerih delo zahteva celodnevno sedenje"、Moja dnevna poraba kalorij = 1612 kcal ・・・③。

Potem、Zdi se, da je tukaj protislovje.。
BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Z drugimi besedami: "Če vzdržujete 2060 kcal, morda ne boste dosegli BMI=22."。posebej (na skrivaj)、razen če se ukvarjate z naporno vadbo、Če vaš vnos kalorij presega 1612 kcal, se zdi, da ne boste mogli obdržati svoje teže 62,8 kg.。62.8Nočem biti kg、Tega nimam namena、Res je, da se veliko ljudi zdi, da jih dieta zanima.、Razlaga za veliko razliko 400 kcal (1/4) od približno 1600 kcal je naslednja.、Ponovno bi se rad javil pozneje.。