Kategori: 生活

Tidak ada yang mau melihat apa pun yang dia benci (termasuk saya).。Saya pikir (mungkin) lebih baik untuk kesehatan mental saya.。di sisi lain、Saya merasa ada hal -hal yang tidak ingin Anda lihat tetapi Anda tidak boleh mengalihkan pandangan darinya.、Hanya mengatakan "Saya tidak melihat apa pun yang tidak saya sukai"、Area di sekitar pantat saya entah bagaimana bau。

Apa yang tidak perlu Anda lihat、Kebiasaan kecil dan hobi individu、Begitu?。Jika itu milik orang lain、Yang terbaik adalah melihatnya atau tidak diam。Tidak ada interjeksi yang tidak perlu。Saya tidak ingin melihatnya, tetapi saya harus melakukannya、Ada (mungkin) banyak dari mereka di semua orang。Misalnya、Saya pikir saya harus membersihkan、Kamar saya menjadi lebih seperti ular。Saya tidak ingin melihatnya lagi、Saya pikir begitu tapi、Selama saya tinggal di sana, saya tidak bisa tidak melihatnya。Rasa kekecewaan terhadap diri saya sendiri、Mari kita lakukan besok atau lusa、Kehendak pingsan itu。Ah、Seperti itulah hidup、Saya sangat dihancurkan oleh rasa kehidupan sehari -hari sehingga saya akan mendapatkan shinitakunut。

Saya yakin saya menyukainya、Itu benar bahkan saat menggambar。Saya tidak menggambarnya atas permintaan、Catnya kering、Saat debu melupakannya、Untuk beberapa alasan, saya merasa bersalah ketika saya mengatakan "Saya harus menggambarnya"。Itu juga、Saya tidak punya waktu untuk menggambar ini juga、Entah bagaimana menyedihkan untuk menjelaskan kepada diri sendiri。"Mengapa ini terjadi?"、Tapi berhentilah menyalahkan diri sendiri。

Ada ekspresi yang disebut "melihat matahari"。Saya sibuk dengan sesuatu、Sesuatu tentang itu、Itu pasti membantu orang lain。Ayo lihat di sana、Ini adalah perubahan dalam perspektif。Saya pikir itu kata yang bagus。Dia kemudian mengetahuinya dari bawah debu, "Hah? Ada gambaran yang bagus di sini, bukan?"、"Apa itu?"、Bukankah itu fotoku? "Katanya dengan cara kecil.、"Saya pikir itu tidak baik jika terus seperti ini," tambahnya sedikit.。

Itu canggung、Saya merasa ada "luar biasa" banyak orang yang memandang politisi seperti ini.、Saya pikir itu sebaliknya。Politisi、Sudah berakhir untuk melihat diri sendiri dan apa yang telah Anda lakukan di "The Sun"。Dan、Saya pikir itu adalah "orang yang cerdas dan baik."、Otak Anda nongkrong、Akan lebih baik untuk mencoba sedikit khawatir.。

2Memasuki bulan、Saya telah merawat Sazae-san berturut-turut.。Seperti yang ditunjukkan di foto、Secara harfiah "sazae"。Pemicunya adalah bahwa istri saya berkata, "Meskipun semarak, itu adalah hal yang hidup."、Saya membelinya karena tidak terjual dan lebih murah。Bisakah kamu membuat sashimi? "Aku meletakkannya di atas meja."。Jujur, "ehhh、Saya berpikir, "Saya membeli sesuatu yang merepotkan," tetapi saya tidak mengatakannya dengan keras.、Untuk saat ini, saya menjawab dengan "hmm"。

Melihat celahnya, saya diam -diam mencari "melucuti cangkang scave" di youtube。"Hah、Bagaimana Anda mengeluarkannya seperti ini?。Di video、Seorang pria yang tampaknya menjadi master di sebuah restoran Jepang dengan cepat memotong leher Sazae.。Kemudian masukkan jari kelingking Anda dan peras erat -erat、Semuanya built in dapat dihapus dengan rapi dan rapi。Saya merasa ada trik、Saya memutuskan untuk mencobanya untuk saat ini, meniru itu。

Ini seperti kappo sampai Anda memotong leher (bagian berotot yang terlihat seperti itu)。Namun,、Tidak peduli bagaimana Anda mencoba, itu tidak akan turun dari bahu Anda。Jari -jariku tidak lagi、Jadi saya tidak punya pilihan selain menggilingnya dengan palu。Talas pemotongan tidak rata、Potongan -potongan kecil cangkang di dalam daging、Bahkan ketika saya mencucinya, saya hampir memotong jari saya、Singkatnya, saya mengalami banyak masalah。

Namun,、Saya membelinya lagi beberapa hari kemudian! "Setiap bagian turun menjadi sekitar 100 yen、Saya masih terlihat baik -baik saja。"Eh! Aku akan memotong jari saya kali ini、Saya berpikir begitu tapi、Jangan katakan dengan keras、Untuk saat ini, saya menjawab dengan "hmm"。Dia menyukai rasa sashimi yang renyah.。tapi、Kali ini saya berhenti menggunakan palu。Saat membuat beberapa potongan kekanak -kanakan di jari kelingkingnya、Saya berhasil mengeluarkannya。

Namun,、Saya membelinya lagi beberapa hari kemudian! "Setengah harga...。"Jangan katakan dengan keras、Saya menjawab "hmm" tapi、Saya secara bertahap mulai mengerti bagaimana melakukannya。Potongan di jari kelingking saya bukanlah kenangan cinta - jika Anda melihat lebih dekat dengan biji dengan sedikit alkohol、Musuh tampaknya agak mirip dengan Corona。Wasabi sangat cocok untuk "Bukti bahwa kami telah mengatasi coronavirus"。Saya berpikir, "beli lagi"、Saya tidak mengatakannya dengan keras。

Kandidat potensial metabolik?Sejak dipilih sebagai、Kami mengumpulkan informasi yang relevan tentang setiap peluang。Salah satu faktor dalam menghilangkan sindrom metabolik adalah "diet."、Tidak dapat dikatakan bahwa diet berarti penurunan berat badan、Keuntungan dan penurunan berat badan adalah faktor utama。Jika Anda dapat mempersempitnya ke hubungan antara kalori yang Anda konsumsi dan konsumsi, lebih mudah untuk menetapkan tujuan.、Ketika datang ke diet, mudah untuk berbicara tentang kalori.。

Hal paling sederhana yang bisa dipahami siapa pun、(Kalori asupan <kalori dibakar) = penurunan berat badan ... ①。"Jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda menurunkan berat badan."、Sangat mudah dimengerti。Halaman kedua dari buku saku "Kurangi secara bertahap! 100kcal Meals" diterima pada sesi informasi.、Formula untuk "Berapa jumlah makanan yang cocok untuk Anda?"。

Tinggi X Tinggi X (Ideal BMI = 22) x Nilai Standar Metabolisme Basal (Konstanta) X Aktivitas (Konstanta) = Perkiraan Kebutuhan Energi untuk Jenis Tubuh Ideal Anda

Saya tidak terlalu menginginkan "tipe tubuh yang ideal"、Untuk saat ini, tetapkan nomor Anda sendiri untuk ini
　1.69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kkal ・・・②
Menjadi
Untuk BMI = 22、Anda mungkin tahu lebih banyak dari saya。21.5dan 1.5 adalah、Lingkungan konsumsi kalori bervariasi tergantung pada usia dan konten pekerjaan、Konstanta ketika dibagi secara luas menjadi beberapa kategori、50-60Generasi pria、Orang yang sering duduk、21.5 masing -masing、1.5）。
　

Di atas ①、Jika Anda melihat formula ②、"Jika Anda mempertahankan asupan kalori 2060 kkal、Sepertinya (akhirnya) Anda akan memiliki sosok yang ideal. "。omong-omong、Ketika saya memiliki tipe tubuh ideal di atas, BMI = 22、Ternyata beratnya akan 62.8kg。Dan、Pada saat itu, tingkat metabolisme basal saya adalah 1343 kkal、Pilih kategori "Orang yang banyak bekerja sambil duduk sepanjang hari"、Saya membakar kalori sehari = 1612kcal ... ③。

Kemudian、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060kcal

Dengan kata lain, "Jika kita mempertahankan 2060kcal, kita tidak akan dapat mencapai BMI = 22."。Khusus (diam -diam)、Kecuali Anda berolahraga keras、Jika asupan kalori Anda melebihi 1612kcal, tampaknya Anda tidak akan dapat mempertahankan 62.8kg.。62.8Saya tidak ingin menjadi kg、Saya tidak merasa seperti itu sama sekali、Memang benar bahwa banyak orang tertarik untuk diet.、Penjelasan tentang perbedaan besar 400kcal (seperempat) sekitar 1600kcal、Saya ingin melaporkan kembali nanti。