Категория: 生活

Никой не иска да види нещо отвратително (включително и аз)。Чувствам, че това (вероятно) би било по-добре за психичното ми здраве.。от друга страна、Имам чувството, че има неща, които не искам да виждам, но от които не трябва да се отвръщам.、Как да бъдем настроени, като просто казваме: „Не виждам нищо, което да не ми харесва“.、Зоната около дупето ми е някак прекалено светла.。

Това, което не трябва да виждате、Индивидуални малки навици и хобита、Чудя се дали。Ако е на някой друг、По-добре е да мълчите или да потвърдите, когато го видите.。Ненужната намеса е излишна。Неща, които не искате да видите, но трябва да видите、Това (вероятно) е много за всички。например、Докато си мисля, че трябва да почистя、Стаята ми става още по-разхвърляна。Не искам да го гледам повече、така мисля、Тъй като живея там, няма как да не го видя.。Чувство на разочарование от себе си、Ще го направя утре или вдругиден、слаба воля。ах、Ето какво означава да живееш、Внезапно съм завладян от усещането за ежедневието и съм поразен.。

Трябва да го обичам、Същото важи и за рисуването.。Въпреки че не ме помолиха да го нарисувам.、боята е суха、Когато го покрие прах、По някаква причина се чувствам виновен, мислейки си: „Трябва да рисувам“.。Има и това、Нямах време да го нарисувам и заради това.、Някак си е самотно да се оправдавам пред себе си.。„Защо се случва това?“、Но нека спрем да се самообвиняваме。

Има израз, който означава "да гледаш към слънцето"。Бях зает да правя нещо、Нещо за това、Сигурно е помогнало на някого。Да погледнем там、Това е промяна на гледната точка.。Мисля, че това е добра дума。Тогава го намерих под прахта и казах: „А? Тук няма ли толкова хубава снимка?“、„Какво?、Това не е ли моя снимка?“ каза той с усмивка.、„Не мисля, че би било добра идея да оставим това място такова, каквото е“, добавих малко.。

Това обаче е гадно、Изглежда, че огромен брой хора имат това мнение за политиците.、Мисля, че е точно обратното。политици、Край, ако погледнеш себе си и какво си направил на "слънчева светлина"。и、Не мисля, че мислите, че това е светъл и приятен човек.、Чудя се дали мозъкът ми изсъхва、Мисля, че ще е по-добре да се притеснявам малко.。

2влизане в луната、Продължавам да съм задължен на Сазае-сан.。Както е показано на снимката、Буквално "Sazae"。Всичко започна, когато жена ми каза: „Това е жива черупка от тюрбан.、Купих го, защото беше непродаден и евтин.。Можете ли да направите сашими? “ и го постави на масата.。Честно казано, "Ех...、„Купувате нещо, което е караница“, помислих си, но не го казах на глас.、Засега просто отговорих "хмм"。

Рискувах и тайно потърсих нещо като „белене на черупката на тюрбан“ в YouTube.。„Хей、Как да го извадя така?。” Във видеото、Човекът, който изглежда собственик на ресторанта, бързо отрязва врата на черупката на тюрбана.。След това слагам малкия си пръст и го стискам.、Всички вътрешни компоненти могат да бъдат премахнати лесно и чисто.。Мислех, че може да има уловка.、Реших да го изпробвам, като го гледам и имитирам.。

Прилича на японски ресторант, докато не отрежете врата (мускулестата част, която прилича на него).。Въпреки това,、Каквото и да правя, не мога да го извадя от раменете надолу.。Повече от това и пръстите ми ще бъдат откъснати.、Така че нямах друг избор, освен да го смажа с чук.。Дъската за рязане става неравна.、Малко парче от черупката се плъзна в тялото ми.、Почти си порязах пръста с него, когато го миех.、Накратко, имах лош опит.。

Въпреки това,、Купих го отново след няколко дни! „Намаляват до около 100 йени всеки.、Изглежда все още си добре。„Ех, този път ще си отрежа пръста、Мислех така, но、не го казвай на глас、Засега просто отговорих "хмм"。Хареса му вкуса на хрупкаво сашими.。Но、Този път спрях да използвам само чука.。Докато правя момичешка рана на малкия си пръст.、Успях да го извадя。

Въпреки това,、Купих го отново след няколко дни! „На половин цена...。„Не го казвайте на глас、„Хмм“, отвърнах грубо.、Постепенно се научих и как да го правя.。Порязването на малкия ти пръст не е спомен от любов. Ако го погледнете отблизо с жълъдови очи, в които има малко алкохол.、Врагът изглежда някак подобен на Corona.。Уасабито върви добре с „доказателство за побеждаване на коронавируса“。Просто си помислих, „Моля, купете го отново“.、Не го казах на глас。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。между другото、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。