Kategori: 生活

嫌なものは（わたし自身を含め）誰でも見たくない。その方が（たぶん）精神衛生上も良いような気がする。di sisi lain、「見たくはないが眼を背けてはいけないもの」もあるような気もして、単純に「嫌なものは見ない」と強気になるには、尻のあたりがなんとなくこそばゆい。

見ないで済むものは、個人個人の小さな癖とか趣味とか、だろうか。もし他人のそれであれば、見ても黙っているか肯定するのがよい。余計な口出しは無用である。見たくはないが見るべきもの、それは（おそらく）誰にもたくさんある。Misalnya、片づけなくちゃと思いながら、さらにシッチャカメッチャカになっていく自分の部屋。もう見たくない、と思うけれど、そこに暮らしている以上見ないわけにはいかない。自分への幻滅感と、明日か明後日にはやろう、という微かな意志。Ah、暮らしていくってそういうことなんだと、どっと生活感に押しつぶされてシニタクナッテしまう。

大好きなはずの、絵を描くことだってそうなのだ。頼まれて描いているわけでもないのに、絵の具が乾き、その上に埃が被ってくると、「描かなくちゃ」となぜか罪悪感が湧いてくる。あれもあり、これもあったから描く時間がなかったんだ、と自分で自分に弁解すること自体がなんだか寂しい。「なんでこうなるの」と、でも自分を責めるのはやめよう。

「日なたの方を見る」という表現がある。何かに忙しくしていた自分は、その分何か、誰かの助けになっていたはずだ。そこを見ようよ、という視点の転換だ。いい言葉だと思う。そして埃の下から「あれっ？ここにこんないい絵があるじゃない？」と見つけ出し、「なんだ、わたしの絵じゃないか」とにんまりし、「ちょっとここはこのままじゃまずいんじゃないかな」とすこし描き足す。

蛇足だが、政治家にこんな見方をする人が「圧倒的に」多いように感じるが、それは逆だと思う。政治家が、自分や自分のやったことを「日なた」に見るようではおしまいだ。Dan、それを「明るくていい人」と思うようでは、自分の脳みそが干からびかけているのでは、と少しは心配してみた方がよさそうだ。

2Memasuki bulan、Saya telah merawat Sazae-san berturut-turut.。Seperti yang ditunjukkan di foto、Secara harfiah "sazae"。Pemicunya adalah bahwa istri saya berkata, "Meskipun semarak, itu adalah hal yang hidup."、Saya membelinya karena tidak terjual dan lebih murah。Bisakah kamu membuat sashimi? "Aku meletakkannya di atas meja."。Jujur, "ehhh、Saya berpikir, "Saya membeli sesuatu yang merepotkan," tetapi saya tidak mengatakannya dengan keras.、Untuk saat ini, saya menjawab dengan "hmm"。

Melihat celahnya, saya diam -diam mencari "melucuti cangkang scave" di youtube。"Hah、Bagaimana Anda mengeluarkannya seperti ini?。Di video、Seorang pria yang tampaknya menjadi master di sebuah restoran Jepang dengan cepat memotong leher Sazae.。Kemudian masukkan jari kelingking Anda dan peras erat -erat、Semuanya built in dapat dihapus dengan rapi dan rapi。Saya merasa ada trik、Saya memutuskan untuk mencobanya untuk saat ini, meniru itu。

Ini seperti kappo sampai Anda memotong leher (bagian berotot yang terlihat seperti itu)。Namun,、Tidak peduli bagaimana Anda mencoba, itu tidak akan turun dari bahu Anda。Jari -jariku tidak lagi、Jadi saya tidak punya pilihan selain menggilingnya dengan palu。Talas pemotongan tidak rata、Potongan -potongan kecil cangkang di dalam daging、Bahkan ketika saya mencucinya, saya hampir memotong jari saya、Singkatnya, saya mengalami banyak masalah。

Namun,、Saya membelinya lagi beberapa hari kemudian! "Setiap bagian turun menjadi sekitar 100 yen、Saya masih terlihat baik -baik saja。"Eh! Aku akan memotong jari saya kali ini、Saya berpikir begitu tapi、Jangan katakan dengan keras、Untuk saat ini, saya menjawab dengan "hmm"。Dia menyukai rasa sashimi yang renyah.。tapi、Kali ini saya berhenti menggunakan palu。Saat membuat beberapa potongan kekanak -kanakan di jari kelingkingnya、Saya berhasil mengeluarkannya。

Namun,、Saya membelinya lagi beberapa hari kemudian! "Setengah harga...。"Jangan katakan dengan keras、Saya menjawab "hmm" tapi、Saya secara bertahap mulai mengerti bagaimana melakukannya。Potongan di jari kelingking saya bukanlah kenangan cinta - jika Anda melihat lebih dekat dengan biji dengan sedikit alkohol、Musuh tampaknya agak mirip dengan Corona。Wasabi sangat cocok untuk "Bukti bahwa kami telah mengatasi coronavirus"。Saya berpikir, "beli lagi"、Saya tidak mengatakannya dengan keras。

Kandidat potensial metabolik?Sejak dipilih sebagai、Kami mengumpulkan informasi yang relevan tentang setiap peluang。Salah satu faktor dalam menghilangkan sindrom metabolik adalah "diet."、Tidak dapat dikatakan bahwa diet berarti penurunan berat badan、Keuntungan dan penurunan berat badan adalah faktor utama。Jika Anda dapat mempersempitnya ke hubungan antara kalori yang Anda konsumsi dan konsumsi, lebih mudah untuk menetapkan tujuan.、Ketika datang ke diet, mudah untuk berbicara tentang kalori.。

Hal paling sederhana yang bisa dipahami siapa pun、(Kalori asupan <kalori dibakar) = penurunan berat badan ... ①。"Jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda menurunkan berat badan."、Sangat mudah dimengerti。Halaman kedua dari buku saku "Kurangi secara bertahap! 100kcal Meals" diterima pada sesi informasi.、Formula untuk "Berapa jumlah makanan yang cocok untuk Anda?"。

Tinggi X Tinggi X (Ideal BMI = 22) x Nilai Standar Metabolisme Basal (Konstanta) X Aktivitas (Konstanta) = Perkiraan Kebutuhan Energi untuk Jenis Tubuh Ideal Anda

Saya tidak terlalu menginginkan "tipe tubuh yang ideal"、Untuk saat ini, tetapkan nomor Anda sendiri untuk ini
　1.69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kkal ・・・②
Menjadi
Untuk BMI = 22、Anda mungkin tahu lebih banyak dari saya。21.5dan 1.5 adalah、Lingkungan konsumsi kalori bervariasi tergantung pada usia dan konten pekerjaan、Konstanta ketika dibagi secara luas menjadi beberapa kategori、50-60Generasi pria、Orang yang sering duduk、21.5 masing -masing、1.5）。
　

Di atas ①、Jika Anda melihat formula ②、"Jika Anda mempertahankan asupan kalori 2060 kkal、Sepertinya (akhirnya) Anda akan memiliki sosok yang ideal. "。omong-omong、Ketika saya memiliki tipe tubuh ideal di atas, BMI = 22、Ternyata beratnya akan 62.8kg。Dan、Pada saat itu, tingkat metabolisme basal saya adalah 1343 kkal、Pilih kategori "Orang yang banyak bekerja sambil duduk sepanjang hari"、Saya membakar kalori sehari = 1612kcal ... ③。

Kemudian、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060kcal

Dengan kata lain, "Jika kita mempertahankan 2060kcal, kita tidak akan dapat mencapai BMI = 22."。Khusus (diam -diam)、Kecuali Anda berolahraga keras、Jika asupan kalori Anda melebihi 1612kcal, tampaknya Anda tidak akan dapat mempertahankan 62.8kg.。62.8Saya tidak ingin menjadi kg、Saya tidak merasa seperti itu sama sekali、Memang benar bahwa banyak orang tertarik untuk diet.、Penjelasan tentang perbedaan besar 400kcal (seperempat) sekitar 1600kcal、Saya ingin melaporkan kembali nanti。