Kategori: 生活

Kenali diri Anda melalui diet

Apple di Note

Bahkan jika Anda tidak melakukan diet、Anda dapat menghitung orang yang khawatir tentang berat dan kalori mereka、Kebanyakan orang mungkin tertarik untuk diet.。Ketika datang ke diet, orang cenderung terikat dengan menurunkan berat badan segera.、Jika Anda hanya ingin kehilangan 1-2kg dalam waktu singkat、Saya pikir siapa pun bisa melakukannya (jika mereka sehat)。Yang sulit adalah、Selama beberapa tahun、Diet yang tepat (bukan hanya berat badan)、Ini akan membuat Anda tetap sehat (komprehensif)。

Saya baru saja 8 bulan sejak saya mulai melakukan diet.、Saya belum berpikir mereka memahami kesulitannya、Bahkan hanya untuk waktu、Saya cukup banyak mengalami。Yang pertama adalah、Bahwa saya begitu bodoh dan acuh tak acuh pada tubuh saya sendiri。
Tidak hanya tentang kalori dan nutrisi、Tentang makanan、Tentang makanan dan memasak、Fisiologi pencernaan dan penyerapan、Latihan dan Fisiologi、Tentang keinginan untuk makan dan psikologinya、Ketidaktahuan yang paling murni dan lengkap。Bahkan harga makanan terkadang terkait langsung dengan diet.、Saya benar -benar acuh tak acuh。
Bahkan puasa kecil、Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat sekitar 2kg。Tapi enam bulan、1Tahun dan、Menjaga kesehatan Anda dan terus diet、Saya mulai memahami bahwa itu tidak mungkin tanpa pengetahuan minimum dan keterampilan observasi tubuh saya sendiri.。Bagaimana cara terhubung dengan cara hidup Anda sendiri?、Saya entah bagaimana mulai merasakan artinya。

Saat Anda memikirkannya、Saya sangat bodoh tentang tubuh saya sampai sekarang、Pertama -tama, itu sehat。Jika demikian、Saya berharap untuk melanjutkan kehidupan normal saya sampai sekarang.、Hanya karena dia diberitahu bahwa dia adalah sindrom metabolik potensial selama pemeriksaan、Dalam arti tertentu, tidak perlu melakukan diet yang bisa disebut "tidak manusiawi"。Orang sehat sekarang akan menjadi "lebih" sehat、Apa artinya itu bagi orang tersebut?、Tentu saja ada pertanyaan dan sanggahan.。

Tetapi、Jika Anda memikirkannya sekali lagi、Apa yang berhasil membuat Anda tetap sehat sekarang?、Sulit untuk mengatakan hanya dengan melihat keadaan menjadi sehat sekarang。Orang -orang aneh。Makan terlalu banyak、Minum terlalu banyak adalah hal biasa。Tentu saja, ada perubahan tergantung pada usia。Apakah tidak apa -apa untuk tetap sehat melalui hal -hal ini?。Jika tidak ada pengetahuan yang tepat di sana、Suatu hari, saya bahkan mungkin melakukan sesuatu untuk membahayakan kesehatan saya。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
　ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。

diet

「チューリップの鉢」　テンペラ　2021

　ここ１，2ヶ月の間に、「瘦せましたか？」「何かあったんですか？」と何度か聞かれた。ダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう。昨年10月末からのダイエット、今も継続中―現在62.5～63.5kg を行ったり来たり。体調すこぶる軽快である。ご安心ください。メタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg （コロナ前は69kg ）だから、コロナ前と比べても６kg 前後減り、久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる。体重の減少は目に見えないが、腹囲が減少し始めたので、その変化が周囲にも見えてきたということだろう。

　体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むという。ホンマかいなと思っていたが、本当に10cm 近く腹囲が縮まった。以前のズボンはどれもダボダボ。すべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなった。へそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないが、その下の、時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えた。メタボ検診で引っかかっても、本当はあまり肥満を感じていなかったが、ダボダボのズボンを穿くと、逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする。

　予想もしていなかった一番の嬉しい変化は、「睡眠薬」が不要になったことである。「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが、要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。Itu、やっとここ1ヶ月、服用無しで眠れるようになってきた（まだ1ヶ月だけだが）。これはウォーキングの効果だろう。
　もともとわたしのダイエットの（2番目の）目的は、肥満気味の息子のためでもあった。子どもは誰でも、○○禁止とか、○○した方がいいよ、という命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ（わたし自身がそう）。ましてや自分がメタボのくせに、ああしろだの、こうした方が、なんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Jadi、（もちろん自分の健康が第一だが）ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して、彼の眼に見える資料、一種のモルモットになろうとしたのでもあった。

　メタボ検診の会場には、これ見よがしに「１㎏」「３kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてある。わたしは「３kg」をこっそり手にもって、自分のお腹に当ててみた。そのずっしりした「嫌な重さ（これが金とかプラチナだったら！立ち上がれないほどあってもいいが）」。それが２、３個も自分の身体から消えた―その心地よさは、頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ。
　もう二度とアレを２個も身体につけたくない。それが今の心境。

Apa yang saya pikirkan tentang buku harian CG satu hari

2005Diary of 31 Desember 2019

Sekitar 20 tahun yang lalu, saya adalah buku harian gambar CG seperti ini (salin dari data)。Saya menggambar buku harian gambar sebelum itu di buku sketsa.。Sampai saat itu, saya agak tidak terbiasa dengan buku harian saya, tetapi saya benar -benar menyerah pada tiga hari.、Sampai anak saya dapat menulis buku hariannya sendiri、Ini adalah buku harian gambar yang saya, orang tua saya, mulai menulis.。
Cepat menggambar setiap pagi untuk menunjukkannya kepada seseorang yang masih tidak bisa membacanya.、Ketika saya mencobanya, saya harus menulis tentang "buku harian" saya sendiri tanpa tekanan yang tidak perlu pada saya.、Beranda dan gambar buku harian dengannya sebagai karakter utama、Itu antara waktu dia memasuki taman kanak -kanak dan waktu dia lulus dari sekolah menengah.、Saya bisa terus menjadi menarik secara tak terduga。
Artis teman saya、Buku kontak sekretaris untuk taman kanak -kanak putra Anda、Satu -satunya buku di dunia、Seru、Menarik、Kami dapat melihat bahwa itu telah diciptakan secara dramatis sebagai catatan pertumbuhan yang berharga.、Itu adalah inspirasi besar。

Anak saya pandai komputer "Apakah dia lahir?、Saat dia masih anak yang lebih tua di taman kanak -kanak、Memang benar bahwa dia sudah menjadi "guru komputer" saya.。Input alfabet Romawi diperlukan、Saya adalah orang yang mengajarinya alfabet "aiuueo."、Dari sana dia mencari di internet sendiri.、Saya menyerap pengetahuan yang diperlukan semakin banyak。

“Tekan tombol apapun” Saat karakter muncul di layar komputer Anda、Dia adalah seorang TK dan segera berkata, "Ini berarti menekan tombol di suatu tempat," dan saya mendengarkan lagi.。Komputer pada waktu itu adalah Windows 3.0 nyamuk 3.1 Itu seharusnya。Jendela yang menyebar secara eksplosif 95 3 atau 4 tahun yang lalu。Meskipun saya belum tahu kata -kata bahasa Inggris、Anda sudah memahami arti dari banyak kalimat bahasa Inggris hanya dengan indra Anda、Apa yang saya gunakan adalah、Saya pikir itu luar biasa sekarang。
Tetapi、Bahkan, mungkin ada banyak orang tua yang mengalami hal semacam ini.。Tidak menyenangkan、Saya pikir sebagian besar orang tua melakukan itu、Saya berpikir bahwa。Kemampuan anak -anak luar biasa。Ini seperti sel IPS berukuran manusia。Anda bisa menjadi apapun、Ini belum berakhir。Kami berada di pihak orang tua kami、Saya yakin itulah yang terjadi ketika saya masih kecil。
-Tetapi、Mengapa mereka tidak mengembangkan kemampuan mereka? Satu hal adalah tanggung jawab orang tua.。Yang lainnya adalah tanggung jawab masyarakat、Tidak ada gunanya memisahkan keduanya.。Untuk mengulanginya、Lingkungan sosial yang mencakup orang tua yang menghilangkan kemampuan mereka dari kemampuan mereka.。
Namun、Ini bukan hanya lingkungan terdekat、sejarah、Dari yang termasuk sumbu waktu seperti cerita rakyat、Sumbu lingkungan humanistik seperti pemikiran dan pendidikan、Koleksi besar semua sumbu spasial seperti lingkungan alami tempat Anda dilahirkan dan dibesarkan、Itu hal yang kuat。Saya menulis "tanggung jawab orang tua"、Bahkan di antara hal -hal besar, kami hanya sedikit mengubah lingkungan.、Itu jauh lebih sulit bagi orang tua。

Bukan itu masalahnya、"Itu tidak bisa membantu" tidak bisa dilakukan。Termasuk diri kita sudah tua、Selama semua orang memiliki masa depan yang dapat "menjadi apa saja" tergantung pada mereka、Juga benar bahwa tidak ada cara lain untuk mengubahnya, bahkan jika itu hanya sedikit.。
Sambil percaya bahwa itu hampir tak berdaya, itu bukan nol、Ambil langkah semut ke kejauhan yang tampaknya tak terbatas。
Fakta bahwa ruang penyelidikan "Hayabusa" melakukan perjalanan bolak -balik antara asteroid "Ryugu" yang terletak 150 juta km selama enam tahun telah mengesankan banyak orang.。Hayabusa sudah bergerak menuju asteroid baru untuk dekade berikutnya。Jika Anda tidak sengaja、Kita mungkin tidak berada di dunia ini lagi sebelum Hayabu berubah lagi menjadi bumi、Juga benar bahwa orang secara bertahap mengubah sesuatu.。Jalan menuju Roma dimulai dari satu langkah。Roma lebih dekat dari Ryugu。