شكرا لك على الطقس الحار。في مدينتي، يبدو أن "7 يوليو" كان أعلى درجة حرارة على الإطلاق بلغت 34 درجة مئوية (حتى لو كانت 6 يوليو و8 يوليو 38 درجة مئوية).。إنه صباح اليوم、ذهبت لإجراء فحص صحي محدد (فحص صحي) تجريه المدينة.。هل تعتنين جميعًا بصحتك جيدًا؟
طريقتي لإدارة الصحة (!)、العناصر التي تم التركيز عليها هي "موجهة حسيًا" مثل الإحساس في المعدة والإحساس بالجلد والتي كانت مهمة منذ الطفولة.、وبعبارة أخرى، هو "النص".、يبدو أنه يناسب جسدي、أشعر بصحة جيدة إلى حد معقول (على الرغم من أنني كثيرا ما أسمع أن ذلك خطير).。
ليس هناك أشياء كثيرة لا أحبها في الطعام.。بل إنني آكل أشياء مماثلة كل يوم.、في المقام الأول، الأشياء التي لا نحبها لا يتم طرحها على الطاولة.。في المنطقة الصغيرة، نصفها زراعية ونصفها صيد الأسماك، حيث نشأت،、وينصب التركيز على ما يعرف الآن بـ«الإنتاج المحلي للاستهلاك المحلي»، والذي يعتمد على المواد.、طاولات طعام ملونة وأنيقة مثل طاولات اليوم、لقد رأيت ذلك فقط على شاشة التلفزيون。
في الوقت الحاضر، تبدو طاولة الطعام جميلة وجذابة بصريا.。وهذا وحده يثير الشهية。حتى لو كنت ممتلئًا、هناك حلويات جميلة الخ、حتى لو لم تكوني امرأة، فإن اللون والشكل سيغريك بتجربة قضمة واحدة فقط.。ما إذا كان لديك شهية أم لا هو جانب مهم من جوانب إدارة الصحة.。لأن لديك جسم صحي، لديك شهية.。لقد تعودت ألا آكل حتى أشعر بالجوع.。
جانب آخر、精神面での健康管理になると、知的な刺激の程度や、脳の休息の時間などカロリーを計算するようなわけにはいきませんから、事実上コントロール不能です。
この面では私のバロメーターは「睡眠」だけ。「睡眠」に関してはいろいろありましたが、最近では何の薬も飲まずに眠れるようになっています。睡眠障害の原因が分かっていること、忙しさに押されて悩んでいる時間が無くなったこと（それはそれで問題だけれど）が、今のところ眠れている理由のようです。