شهر: ديسمبر 2020

في أعقاب تشخيص إصابته بمتلازمة التمثيل الغذائي、لقد كتبت عدة مرات أنني بدأت باستخدام القوارب والمشي للهجرة.。المشي في الصباح الباكر يبدو أفضل بكثير、كتبت أيضًا أن هذا هو السبب الذي جعلني قادرًا على الاستمرار (أصبت في ركبتي قليلاً لأنني بدأت فجأة).、أثناء ضبط النفس)。لا توجد جوانب إيجابية فحسب، بل جوانب سلبية أيضًا.、أشعر أيضًا أن ساقي ووركي أصبحت أقوى.。

ومع ذلك، إذا فكرت في الأمر من خلال هدف "الهروب من المجموعة الاحتياطية لمتلازمة التمثيل الغذائي"،、الأولوية الأولى هي إنقاص الوزن。على الرغم من أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة،、ليست فعالة جدا من حيث فقدان الوزن。والمفتاح هو "تقييد السعرات الحرارية"。

كشرط أساسي、الخطوة الأولى هي معرفة ما هو "وزنك المثالي".。ربما تكون بالفعل معرفة شائعة لكثير من الناس.、لأنني لم أتمكن من مواجهتها بشكل صحيح.、شعرت أن معرفتي الأساسية كانت ناقصة تمامًا.。في حالتي、الوزن المناسب هو -10 كجم عن الوضع الحالي.。لكن、إنه بالفعل "يائس"。

قررت أن أتخلى عن كوني في "وزن طبيعي".、على أي حال - 2 كجم في شهرين。يبدو أن هذا سهل التنفيذ (أو هكذا اعتقدت في البداية)。بناءً على الوزن المستهدف ومحتوى الوظيفة (المادية أو الإدارية، وما إلى ذلك)、احسب احتياجاتك من السعرات الحرارية。في حالتي、25-30 سعرة حرارية لكل 1 كجم من وزن الجسم、ثم قمت بحساب السعرات الحرارية التي استهلكتها بالفعل خلال الأيام القليلة الماضية.、الواقع "المروع"..。اجمع نفسك معًا、تقسيم السعرات الحرارية المستهدفة إلى "3 وجبات + وجبات خفيفة"、حساب القائمة الفعلية وجدول السعرات الحرارية、"القائمة المفاجئة" تأخذ طابع "الواقع الافتراضي".。أبدأ بالبحث عن الأسباب التي تجعل من المقبول أن تظل "ذات وزن زائد قليلًا"...。

من بعد الظهر、بحثت عن مواقع محتملة لرؤية النجوم.。من بنك إيدوغاوا في مدينة جوكا، محافظة إيباراكي、تم التقاطها بهاتف ذكي。لا يوجد أحد آخر、حقا منصة مراقبة خاصة。يظهر نجمان جنبًا إلى جنب、الأكبر هو كوكب المشتري。لسوء الحظ، تدهورت رؤيتي في عيني اليمنى مؤخرًا.、ومن المستحيل التمييز بين الاثنين بالعين المجردة.。أحضرت معي منظارين، أحدهما كبير والآخر صغير.、وهكذا تمكنت من التأكد من وجود اثنين.。

كانت هناك غيوم بالقرب من الأفق وكنت قلقًا.、ومع اقتراب الشمس من غروب الشمس، يصبح أرق.。وقت غروب الشمس في هذا اليوم هو 16：31。وصلت الساعة 16:18。حتى تبدأ النجوم في الظهور、في الظلام الخافت، تبدو الصورة الظلية لسلسلة جبال نيكو وكأنها قد فركتها الثلوج.、أستطيع أن أرى كل الطريق إلى النهاية دون قطع.。من المستغرب、يمكنك رؤية جبل نيكو شيراني!。سلسلة الجبال المركزية (يمكن رؤية جبل نانتاي بعيدًا إلى اليمين)、الشكل المغطى بالثلوج متراجع قليلاً、كما هو متوقع فخامة وعظمة أعلى قمة شمال كانتو (2578م)。لو لم تتح لي هذه الفرصة، ربما لم ألاحظ ذلك.。لم يكن يوم أمس、اليوم لدينا مكافأة。

2021من 12 إلى 14 نوفمبر،、القمر في السماء الشرقية、سيظهر كوكب الزهرة (نجم الصباح) وعطارد جنبًا إلى جنب (المرصد الفلكي الوطني الياباني)。عندما ينفجر النجم ويصل إلى نهايته、على الأرض، يستمتع الجميع بما يسمى العرض السماوي.。إذا قمنا بتقليل حجم الوقت、حتى في عالم يبدو حزينًا وكئيبًا جدًا、إذا نظرت إليها في الزمن الكوني، فلا خسارة ولا مكسب ولا ضعف.。العالم في ضجة بسبب كورونا.、إذا نظرت إليها على نطاق زمني أطول قليلا、اعتقدت أنني سأتعلم بالتأكيد درسًا جيدًا.、قضاء أسبوع آخر。

سيكون كوكب المشتري وزحل أقرب ما يكونان للمرة الأولى منذ 397 عامًا。ويبدو أن هناك أيضًا فرصة لإدراج القمر في الصورة.。وسيكون النهج القريب التالي في عام 2080.。بالنسبة لكثير من الناس، ستكون هذه فرصتهم الأخيرة في الحياة.、دعونا نلقي نظرة الآن。

وكان أقرب نهج في 21 ديسمبر.、لا يزال الأمر جيدًا لمدة يوم أو يومين (لكنه سيختفي بسرعة)。لم أره بعد، لذا فهو الليلة.。من المساء إلى الليل、إنها السماء الجنوبية الغربية。

لسوء الحظ، الصورة ليست هناك.、المشي فينوس (نجمة الصباح)。ربما كان ذلك لأنني كنت لاهثًا、انها ضبابية。5بعد 6 دقائق:20يختفي في السطوع قبل شروق الشمس。الخشب والأرض قريبان、حتى التلسكوب الفلكي القديم الذي اشتراه طفل.、أعتقد أنه سيبدو جيدًا إذا تم إصلاحه.、لا يمكن أن يكون في الوقت المناسب。ومع ذلك، هناك العديد من زخات الشهب على مدار العام.、هناك العديد من الظواهر السماوية。داخل الكورونا、من الجيد أن توسع عقلك إلى سماء الليل。