Er wordt gezegd dat ‘Eén keer lezen, 100 keer lachen, 100 zuigen, 1000.000 stappen’、Kent u de woorden die het geheim van een lang en gezond leven samenvatten?。Het lijkt een dagelijks doel in de gezondheidszorg te zijn.。Ik denk dat velen van jullie dit weten.、‘Eén keer lezen’ betekent minstens één keer per dag een tekst met inhoud lezen (‘één boek per dag’ is vrijwel onmogelijk)。Hardop lachen is tien keer lachen.。Honderd ademhalingen zijn honderd diepe ademhalingen.、1000 tekens betekent zinnen schrijven、Het is de uitvoer。Misschien zou een dagboek goed zijn。10.000 stappen betekent letterlijk 10.000 stappen lopen (de laatste tijd lijkt het erop dat rond de 8.000 stappen goed is)。Ik weet de bron niet, maar ik denk dat het 'Analects' is of zoiets.。
Ik begon dit woord relatief recent te gebruiken.、Ik heb dit geleerd van iemand die het destijds beoefende (nu is hij op leeftijd).、Het lijkt alsof ik geen 10.000 stappen meer kan zetten.)。Ik dacht dat het een ideale theorie was toen ik het hoorde.、Ik was geschokt toen ik hoorde dat ze dit eigenlijk al heel lang deden.。Zoals je je kunt voorstellen、Zo iemand is niet zomaar een persoon。Ik ben ook onder de indruk、Ik dacht, ik probeer het zelfs een beetje te imiteren.、Ik heb op één dag niets bereikt.。middelbare scholier、Ik heb het gevoel dat dit door universiteitsstudenten kan worden gedaan.、Als je het sindsdien doet、Er was een "mogelijkheid" dat ik een iets beter mens had kunnen worden.。
Onder de eerder genoemde doelen、Verrassend mogelijk, maar niet mogelijk zijn ``jusho'' en ``hyakusu.''。Het gaat over lachen en ademen.、Het lijkt het meest natuurlijke en gemakkelijke om te doen.、Heeft u problemen met uzelf of uw gezin?、Het is iets wat je niet kunt doen als je het druk hebt.。in dit woord、zullen、bewustzijn、‘Eén lezing’ en ‘1000 tekens’ hebben betrekking op kennis.。‘Honderd ademhalingen、10.000 stappen is het lichaam、Wat “Jusho” met het hart te maken heeft、Ik denk het wel。Als je hart gesloten is, kun je niet lachen (hoewel medisch gezien wordt gezegd dat het zeggen van "ha ha ha ha" een soortgelijk effect heeft)。
Ik denk dat 'diep ademhalen' het enige is dat zelfs luie mensen kunnen doen.、Deze keer zal ik het vergeten。Als ik 100 keer zeg, kan ik het niet allemaal tegelijk doen.。Waarschijnlijk zal ik het in meerdere delen moeten doen.、Als ik het druk heb, heb ik de neiging om het uit te stellen.、Uiteindelijk vergeet ik het。Ik classificeerde het als gerelateerd aan het lichaam.、Ik kan het tenslotte niet doen als mijn geest in rep en roer is.。kalmeer je hart、stress uit het lichaam verdrijven、Ik denk dat dat de les is.。
mijn praktijk is、Maximaal een tiende van die persoon。Zelfs als je dat in gedachten houdt、is。Wat denk je?。Laten we in ieder geval diep ademhalen... Ik begrijp het.、Haal diep adem、Je kunt het niet doen als je een slechte houding hebt... Je kunt het niet doen als je verdwaalt in de drukte en jezelf vergeet... Je moet stoppen en naar jezelf kijken...。Diep ademhalen is verrassend diep...。