Cé go bhfuil sé mí na Nollag cheana féin, tá mé ag éirí imníoch.、Tá sé 8 lá cheana féin。mar sin féin、cad atá á dhéanamh agam。
Is é meán-am codlata na seachtaine seo ar an aip ná 4 huaire agus 18 nóiméad.。Tá sé seo go dona.、Tá sé ag teacht ar ais go dtí mo waist。Cibé an bhfuil tú codlata nó nach bhfuil、Teastaíonn níos mó ama uaim chun luí síos。Fiú má luíonn mé síos agus mé ag léamh leabhar、Ní miste liom a bheith ag éisteacht leis an raidió nó ag obair ar mo ríomhaire.、Tá sé tábhachtach luí síos ar aon nós。
Cad a ghiorrú do am codlata、eagarthóireacht físeán。Tar éis 2 am gach lá。Fiú nuair a théim isteach sa futon, ní athraíonn m'intinn、Ní féidir liom codladh ar an bpointe boise。Tagann codladh domhain in aice le breacadh an lae。Sin a deir an graf。Agus dúisigh tar éis a 7 a chlog、Déan roinnt oiliúna muscle ar nós matáin an bhoilg。Ar ámharaí an tsaoil, táim ag mothú go maith faoi láthair.、Bí cúramach。Ar aon nós, más mian leat pictiúr a tharraingt、Ag déanamh botúin arís agus arís eile agus físeáin á gcur in eagar、Is dóigh liom cineál folamh。
Ag amanna mar seo, níl le déanamh ach codladh。Rachaimid a chodladh go luath inniu (b'fhearr sula n-athraíonn an dáta)。Caithfidh mo cheann agus mo chorp a bheith sláintiúil、Chinn mé a chreidiúint sa piseog nach dtagann smaointe maithe chugam riamh.。Dála an scéil, deir an app go bhfuil sé "gnáth" seachas díothacht codlata.。Dealraíonn sé má tá codlata domhain agat ar feadh níos mó ná 40 nóiméad, beidh sé seo amhlaidh.。Tá mé cinnte go ndúirt sé 42 nóiméad inniu.。Deir an aip, ``Déanfaimid moltaí maidir le codladh níos saibhre.''。do anois、Ba mhaith liom é sin a dhiúltú.。