Níl a fhios agam an bhfuil focal ar a dtugtar "tuirse codlata".、Is é mo chéad mothú ar maidin ag mothú tuirseach.。i mo chás、Go leor ama codlata、Is é an doimhneacht codlata thart ar 1 uair an chloig ar a fhad.。Ó faraor、Seachas an gnáth、I saol an lae inniu áit a ndeirtear go bhfuil go leor daoine a chodlaíonn go dona,、Go deimhin, b'fhéidir go dtitfidh mé isteach sa chatagóir codlata iomarca.。mar sin féin、Athnuaigh agus mothaigh athnuachan、Déanfaidh mé arís inniu é、Tá mé i bhfad ó mothú mar sin。
Le déanaí、Thug mo mhac cineál córas sláinte dom i bhfoirm uaireadóir (is clog é freisin, ar ndóigh).。Má chodlaíonn tú leis seo, déanfar doimhneacht agus fad do chodladh a thaifeadadh bunaithe ar do ráta croí.。Uaireanta meaitseálann na sonraí agus mo ghiúmar.、Uaireanta tá difríocht mhór ann。
Nós stíl mhaireachtála é codladh。Ní féidir feabhsuithe a dhéanamh thar oíche.。Ach、Trí do Chonaic a fhágáil i gcúl d'intinn、Is dóigh liom gur féidir leat timpeallacht codlata níos fearr a chruthú de réir a chéile.、Tá mé tosaithe cheana féin。Mar sin féin, uaireanta bíonn sé 2 a.m.、3Uaireanta caithfidh tú rudaí a dhéanamh go dtí sin.、Fiú má théim a chodladh go luath, ní féidir liom codladh ar chor ar bith、Is minic a tharlaíonn sé sa deireadh。Caithfimid rudaí mar sin a ghlacadh dáiríre。Ná lig do chuid iarrachtaí hasty an éifeacht eile。
Tá go leor rudaí timpeall ar an bpictiúr.。Le déanaí, in áit、D’fhéadfadh go mbeadh an rud a measadh a bheith “imeallach” níos riachtanaí.、Ceapaim sin uaireanta。Ní tharraingím agus mé ag ól alcóil, ach、Bíodh deoch againn tar éis dom é seo a tharraingt.、Tarraingím le sceitimíní, mar shampla、Tá mé cinnte go bhfuil sé “éifeachtach” don chodladh freisin.。