خوراک کے ساتھ ساتھ、کیا ہم دوبارہ چلنے کی بات کر رہے ہیں؟。مجھے لگتا ہے کہ جو لوگ اسے پڑھ رہے ہیں وہ اس سے تھک چکے ہوں گے۔、یہ نہ سوچیں کہ یہ صرف بات چیت کا معاملہ ہے اور آج کے لیے ترک کر دیں۔。میں الزائمر میں تبدیل ہونا شروع کر رہا ہوں۔、اگر میں اس کے بارے میں سوچتے وقت کچھ نہ لکھوں تو میں اسے فوراً بھول جاؤں گا۔。اس کے علاوہ،、今日も雨雲の切れ間をひょいっと見計らって、تقریباً 10,000 قدم چلیں۔。میں نہانے کے بعد پی رہا ہوں۔、脚も心も軽くなって、میں بس بہہ جاتا ہوں۔、معذرت (نگل)。
آہ、10,000 steps? میں نے 10,000 قدم چلنے کا فیصلہ نہیں کیا ہے۔、まあ一つの目安だね。اس وقت وزارت صحت اور بہبود کے نانٹوکا مواد میں۔、صحت مند لمبی عمر پر متعلقہ مواد、بظاہر، ایسے اعداد و شمار موجود ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ جاپانی مرد جو ایک دن میں 9,600 قدم چلتے ہیں وہ ہیں جن کے ڈاکٹر سے ملنے کا امکان کم سے کم ہوتا ہے (دوسرے الفاظ میں، انہیں طبی اخراجات کے لیے کم ادائیگی کرنی پڑتی ہے)۔。یہ اچھی بات ہے۔、「一日一万歩」というキャンペーンを始めたのだって聞いたぜ。１万歩歩いて、صرف اس وجہ سے کہ ہم ملک کے طبی اخراجات کو تھوڑا سا وصول کرتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس رقم سے ٹیکس کم ہو جائیں گے۔、میں حال ہی میں اچھا محسوس کر رہا ہوں۔、ツツッと脚が勝手に歩いちまうのさ。مفت میں کام کر رہے ہیں؟ (نگل)。たしか女性はそんなに歩かなくってもよかったはずだが、ایم اے、男尊女卑の古い国だから、I decided it was okay to do everything to suit a man, right? (آدمی、میں اٹھ کر کچن میں شراب لینے جاتا ہوں۔。تھوڑی دیر کے لیے。اس کے علاوہ کوئی بیت الخلاء دستیاب نہیں ہے۔。帰ってきて座る。何かつまみを持ってきてもよい。کیا آپ کسی سہولت اسٹور سے کچھ چاہتے ہیں؟ )
آپ نے کہا 10,000 قدم、یہ آس پاس اچھا نہیں ہے。(مرد、میری آنکھیں جمنے لگتی ہیں۔、「説教」する風情。اگر موسم گرما ہے، تو کیا سینے کو بے نقاب کرکے یوکاٹا پہننا ٹھیک ہے؟ ) ہچکی اس کی رفتار کو بڑھاتی ہے (اسے یہاں بڑی ہچکی ہے)、اگر ممکن ہو تو، جتنی جلدی ممکن ہو پچ、دوسرے لفظوں میں، لمبی سیڑھیاں لیں اور تیزی سے چلیں۔。(تقریباً 10 سیکنڈ کے بعد،。舌なめずりをしてからすぐ）―するとだいたい1時間半くらいかかる。1時間じゃ１万歩はちょっと無理だね。آپ、کیا آپ چل رہے ہیں؟ یہ حیرت انگیز ہے۔、تب شاید 30 منٹ کافی ہوں۔。میں اب نہیں بھاگ سکتا。مجھے بھاگنا پسند تھا (تھوڑا سا دور لگتا ہے)。-ما、ویسے بھی、پھر میں پسینے میں بھیگ گیا۔、پورے جسم میں گردش کو بہتر بناتا ہے۔。اس سے تقریباً 350 سے 450 کلو کیلوری جل جائے گی۔。یہ میرے لیے اہم ہے۔。ہیے (نگل)。اس رقم کے لیے بیئر、شراب、شراب、شوچو、میرا اندازہ ہے کہ یہ وہسکی کے ساتھ تبدیل ہو گیا ہے۔。یہ ایک بین الاقوامی تبادلے کی طرح لگتا ہے۔。ہیے。یہ حساب آپ بھی کرتے ہیں نا؟。نہیں کرتے تصویر! اس طرح。
یہ "پینے" ہے、اسے پیو。میں اصل میں بڑا کھانے والا نہیں ہوں۔、پینے والوں کو بھی میرے پاس آنا پڑتا ہے۔、میں وزن بڑھانے والا نہیں ہوں (آدمی)、میں نے پہلے ہی دھندلی تقریر کی ہے۔。لیکن、"نگل")。لیکن چلو、ڈاکٹر、نہیں、کیا یہ میری بیوی تھی؟ بہرحال、مجھے کسی نے کہا کہ شراب پینا چھوڑ دو、ایک چھوٹا سا رونا。فوراً ہی اس کا رویہ اچانک مغرور میں بدل گیا)。پاگل مت بنو! Don't drink with other people's money! - یہ کیا تھا؟。a、اوہ ہاں。کھائی جانے والی کیلوریز اور کھائی جانے والی کیلوریز ایک جیسی ہیں۔、ہم ساتھ ہیں۔。میں、アルコールの奴がどうだっていうもんだから、اچھا تو پھر、میرا اندازہ ہے کہ اس کے لیے الگ سے ادائیگی کرنا ٹھیک ہے۔、اس کا یہی مطلب ہے۔。کیا تم سمجھتے ہو؟ مجھے یہ سمجھنے میں دشواری ہونے لگی ہے کہ میں خود کیا کہہ رہا ہوں۔、（ごっくん）ま、اسی لیے。(گوکوگوکو、چوبا چوبا)、روزانہ 10,000 قدم چلیں۔。میں、اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں۔、صحت... میرا اندازہ ہے۔、اب。(گلاس پہلے ہی خالی ہے)