جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي、هل نتحدث عن المشي مرة أخرى؟。أعتقد أن الأشخاص الذين يقرؤون هذا سوف يتعبون منه.、لا تعتقد أن الأمر مجرد مسألة محادثة واستسلم لهذا اليوم.。لقد بدأت أتحول إلى مرض الزهايمر、إذا لم أكتب شيئًا عندما أفكر فيه، فسوف أنساه على الفور.。بجانب،、واليوم أيضًا، ألقيت نظرة سريعة على فواصل السحب الممطرة.、المشي لحوالي 10000 خطوة。أنا أتناول مشروبًا بعد الاستحمام.、ساقاي وعقلي يشعران بالخفة、لقد انجرفت للتو.、آسف (ابتلاع)。
اه、10000 خطوة؟ لم أقرر بعد أن أمشي 10000 خطوة.、حسنًا، هذا أحد المبادئ التوجيهية.。في مواد نانتوكا التابعة لوزارة الصحة والرعاية الاجتماعية في ذلك الوقت.、المواد ذات الصلة على طول العمر الصحي、على ما يبدو، هناك بيانات إحصائية تظهر أن الرجال اليابانيين الذين يمشون 9600 خطوة يوميًا هم الأقل احتمالاً لرؤية الطبيب (مما يعني أنه يتعين عليهم دفع أقل مقابل النفقات الطبية).。هذا جميل、سمعت أنهم بدأوا حملة تسمى "10000 خطوة في اليوم".。المشي 10000 خطوة、وحتى لو تم استرداد التكاليف الطبية في البلاد بشكل طفيف، فإن هذا لا يعني أنه سيتم تخفيض الضرائب وفقًا لذلك.、لقد شعرت أنني بحالة جيدة في الآونة الأخيرة、ساقاي تمشي لوحدها。العمل مجانا؟ (ابتلاع)。أنا متأكد من أن النساء لم يكن عليهن المشي حتى الآن.、أماه、إنها دولة قديمة يهيمن عليها الرجال والنساء.、قررت أنه لا بأس أن أفعل كل شيء بما يناسب الرجل، أليس كذلك؟ (رجل、أستيقظ وأذهب إلى المطبخ للحصول على بعض الكحول.。لفترة قصيرة。علاوة على ذلك، لا يوجد مرحاض متاح.。أعود والجلوس。يمكنك إحضار بعض الوجبات الخفيفة.。هل تريد شيئا من متجر صغير؟ )
قلت 10000 خطوة、ليس من الجيد التكاسل。(ذكر、بدأت عيناي تستقر、أجواء "الوعظ"。إذا كان الصيف، فهل من المقبول ارتداء يوكاتا مع كشف الصدر؟ ) يزيد الحازوقة من خطوته (لديه زوبعة كبيرة هنا)、إذا كان ذلك ممكنا، الملعب في أقرب وقت ممكن、بمعنى آخر، قم بخطوات طويلة وامشي بسرعة.。(بعد حوالي 10 ثواني。مباشرة بعد لعق اللسان) - ثم يستغرق حوالي ساعة ونصف。1من المستحيل بعض الشيء أن تمشي 10000 خطوة في الوقت المناسب.。أنت、هل تركض؟ هذا مذهل、ربما 30 دقيقة كافية إذن.。لا أستطيع الركض الآن。كنت أحب الركض (يبدو بعيدًا قليلاً)。-ما、على أي حال、ثم غرقت في العرق.、يحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم。سوف يحرق حوالي 350-450 سعرة حرارية.。هذا مهم بالنسبة لي。هيهي (ابتلاع)。البيرة لهذا المبلغ、خمر、الخمور、شوتشو、أعتقد أنه تم استبداله بالويسكي.。يبدو وكأنه تبادل دولي.。هيهي。أنت تقوم بهذا الحساب أيضًا، أليس كذلك؟。لا؟ صورة! هذا النوع من الشيء。
هذا هو "الشرب"、اشربه。أنا لست آكلًا كبيرًا حقًا في البداية.、حتى الذين يشربون الخمر يجب أن يأتوا إلي、أنا لست من الأشخاص الذين يزيد وزنهم (رجل)、لقد تلعثم الكلام بالفعل。لكن、"ابتلاع")。لكن هيا、الطبيب、لا、هل كانت زوجتي؟ على أي حال、قال لي أحدهم أن أتوقف عن الشرب (رجل)、القليل من البكاء。على الفور تغير موقفه فجأة إلى الفخر)。لا تكن سخيفا! لا تشرب بأموال الآخرين! -ماذا كان الأمر؟。أ、أوه نعم。السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية التي يتم تناولها、نحن معا。في、أنا لا أهتم بالرجل المدمن على الكحول.、حسنًا إذن、أعتقد أنه من المقبول دفع ثمن ذلك بشكل منفصل.、هذا ما يعنيه。هل تفهم؟ بدأت أجد صعوبة في فهم ما أقوله بنفسي.、(ابتلاع) أماه、لهذا السبب。(جوكوجوكو、تشوبا تشوبا)、المشي 10000 خطوة كل يوم。في、قبل ان تعرفه、الصحة...أعتقد、الآن。(الكأس فارغ بالفعل)