hilabetea: Abendua 2020

Sindrome metabolikoa diagnostikatu ostean、Askotan idatzi dut itsasontziak erabiltzen eta oinez migratzeko ibiltzen hasi nintzela.。Goizean goiz ibiltzea askoz hobeto sentitzen da、Idatzi nuen ere hori zela jarraitzeko aukera izan nuen arrazoia (apur bat mindu nuen belaunean hain bat-batean hasi nintzelako).、bere buruari eusteko garaian)。Alderdi positiboak ez ezik, alderdi negatiboak ere badaude.、Hankak eta aldakak sendotu egin zaizkidala ere sentitzen dut.。

Hala ere, ``sindrome metabolikoko erreserba taldetik ihes egiteko'' helburutik pentsatzen baduzu,、Lehen lehentasuna pisua galtzea da。Ariketa osasunerako eraginkorra den arren,、Ez da oso eraginkorra pisu galerari dagokionez。Gakoa "kaloria murriztea" da。

aurrebaldintza gisa、Lehen urratsa zure "pisu ideala" zein den jakitea da.。Ziurrenik jende askoren ezagutza arrunta da.、Ezin izan dudalako behar bezala aurre egin.、Nire oinarrizko ezagutza guztiz falta zitzaidala sentitu nuen.。nire kasuan、Pisu egokia egungo egoeratik -10 kg da.。Baina、Dagoeneko "itxaropenik gabe" dago。

"pisu normala" izateari uko egitea erabaki nuen.、Dena den - 2 kg 2 hilabetetan。Hau gauzatzeko erraza dirudi (edo hori uste nuen hasieran)。Zure helburuko pisuaren eta lanaren edukiaren arabera (fisikoa edo administratiboa, etab.)、Kalkulatu zure kaloria beharrak。nire kasuan、25-30 kcal bezala gorputz pisuko 1 kg bakoitzeko、Ondoren, azken egunetan benetan kontsumitu ditudan kaloriak kalkulatu ditut.、Errealitate "izugarria"...。tira zaitez elkarrekin、Banatu helburuko kaloria "3 otordu + pintxoak"、Benetako menua eta kaloria taula kalkulatzea、``Bapateko menua''k ``errealitate birtuala'' kutsua hartzen du。"Gehiegizko pisua" geratzea ondo dagoen arrazoien bila hasten naiz...。

午後から、どこで星を見るか候補地を探した。茨城県五霞町の江戸川土手から、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、それでやっと２つであることが確認できた。

地平線近くに雲があり気になっていたが、日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれた。この日の日没時刻は16：31。到着は16:18。星が見え始めるまで、うす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが、切れることなく末端まで見えた。Harrigarria bada ere、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。

2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。

Jupiter eta Saturno hurbilen egongo dira 397 urtean lehen aldiz。Dirudienez, ilargia irudian sartzeko aukera ere bazegoen.。Hurrengo hurbilketa hurbila 2080an izango da.。Jende askorentzat hau izango da bizitzako azken aukera.、Ikus dezagun oraingoz。

Hurbilduena abenduaren 21ean izan zen.、Ondo egongo zara egun bat edo bi (baina azkar joango zara)。Oraindik ez dut ikusi, beraz, gaur gaua izango da.。arratsaldetik gauera、Hego-mendebaldeko zerua da。

Zoritxarrez, argazkia ez dago hor.、Artizarra oinez (goizeko izarra)。Agian arnasarik gabe nengoelako izan zen、Lausoa da。56 minutu geroago:20eguzkia atera baino lehen distira desagertzen da。Egurra eta lurra gertu daude、Baita ume batek erositako teleskopio astronomiko zahar bat ere.、Nik uste dut nahiko itxura ona izango lukeela konponduko balitz.、ezin da garaiz egon。Hala ere, urtean zehar hainbat meteoro zaparrada izaten dira.、Zeruko fenomeno asko daude。Koroaren barruan、Ona da zure gogoa gaueko zerura zabaltzea。