hilabetea: Abendua 2020

Sindrome metabolikoa diagnostikatu ostean、Askotan idatzi dut itsasontziak erabiltzen eta oinez migratzeko ibiltzen hasi nintzela.。Goizean goiz ibiltzea askoz hobeto sentitzen da、Idatzi nuen ere hori zela jarraitzeko aukera izan nuen arrazoia (apur bat mindu nuen belaunean hain bat-batean hasi nintzelako).、bere buruari eusteko garaian)。Alderdi positiboak ez ezik, alderdi negatiboak ere badaude.、Hankak eta aldakak sendotu egin zaizkidala ere sentitzen dut.。

Hala ere, ``sindrome metabolikoko erreserba taldetik ihes egiteko'' helburutik pentsatzen baduzu,、Lehen lehentasuna pisua galtzea da。Ariketa osasunerako eraginkorra den arren,、Ez da oso eraginkorra pisu galerari dagokionez。Gakoa "kaloria murriztea" da。

aurrebaldintza gisa、Lehen urratsa zure "pisu ideala" zein den jakitea da.。Ziurrenik jende askoren ezagutza arrunta da.、Ezin izan dudalako behar bezala aurre egin.、Nire oinarrizko ezagutza guztiz falta zitzaidala sentitu nuen.。nire kasuan、Pisu egokia egungo egoeratik -10 kg da.。Baina、Dagoeneko "itxaropenik gabe" dago。

"pisu normala" izateari uko egitea erabaki nuen.、Dena den - 2 kg 2 hilabetetan。Hau gauzatzeko erraza dirudi (edo hori uste nuen hasieran)。Zure helburuko pisuaren eta lanaren edukiaren arabera (fisikoa edo administratiboa, etab.)、Kalkulatu zure kaloria beharrak。nire kasuan、25-30 kcal bezala gorputz pisuko 1 kg bakoitzeko、Ondoren, azken egunetan benetan kontsumitu ditudan kaloriak kalkulatu ditut.、Errealitate "izugarria"...。tira zaitez elkarrekin、Banatu helburuko kaloria "3 otordu + pintxoak"、Benetako menua eta kaloria taula kalkulatzea、``Bapateko menua''k ``errealitate birtuala'' kutsua hartzen du。"Gehiegizko pisua" geratzea ondo dagoen arrazoien bila hasten naiz...。

Arratsaldetik aurrera、Izarrak ikusteko balizko kokapenak bilatu nituen.。Goka herriko Edogawa bankutik, Ibaraki Prefektura、Smartphone batekin hartua。Ez dago beste inor、Benetan behaketa-plataforma pribatua。Bi izar elkarren ondoan agertzen dira、Handiena Jupiter da。Zoritxarrez, nire eskuineko begiko ikusmena okerrera egin zait duela gutxi.、Ezinezkoa da biak begi hutsez bereiztea.。Bi prismatiko ekarri nituen, bat handia eta bestea txikia.、Horrela baieztatu ahal izan nuen bi daudela.。

Zeruertzetik gertu hodeiak zeuden eta kezkatuta nengoen.、Eguzkia ilunabarrera hurbildu ahala, argaltzen da.。Egun honetan ilunabarreko ordua 16 da：31。16etan heldu zen:18。Izarrak agertzen hasi arte、Iluntasun ilunean, Nikko Mendilerroaren siluetak elurrez igurtzitako itxura du.、Moztu gabe amaieraraino ikusten nuen.。Harrigarria bada ere、Nikko Shirane mendia ikus dezakezu!。Erdiko mendilerroa (Nantai mendia ikus daiteke eskuinerantz)、Elurrez estalitako figura apur bat atzeratuta dago、Kantoren iparraldeko tontorrik garaienaren dotoretasuna (2578 m)。Aukera hau izan ez banu, agian ez nintzen konturatu.。Ez zen atzokoa、Gaur bonus bat dugu。

2021Azaroaren 12tik 14ra,、ilargia ekialdeko zeruan、Artizarra (goizeko izarra) eta Merkurio elkarren ondoan agertuko dira (Japoniako Behatoki Astronomiko Nazionala)。Izar bat lehertu eta bere amaierara iristen denean、Lurrean, denek gozatzen dute zeruko ikuskizuna izeneko zerbait.。Denboraren eskala murrizten badugu、Hain triste eta tristea dirudien mundu batean ere、Denbora kosmikoan begiratuz gero, ez dago galerarik, irabazirik eta ahultasunik.。Mundua zalapartan dago Corona dela eta.、Denbora eskala apur bat luzeagoan begiratzen baduzu、Pentsatu nuen behin betiko ikasgai on bat ikasiko nuela.、beste aste bat pasa。

Jupiter eta Saturno hurbilen egongo dira 397 urtean lehen aldiz。Dirudienez, ilargia irudian sartzeko aukera ere bazegoen.。Hurrengo hurbilketa hurbila 2080an izango da.。Jende askorentzat hau izango da bizitzako azken aukera.、Ikus dezagun oraingoz。

Hurbilduena abenduaren 21ean izan zen.、Ondo egongo zara egun bat edo bi (baina azkar joango zara)。Oraindik ez dut ikusi, beraz, gaur gaua izango da.。arratsaldetik gauera、Hego-mendebaldeko zerua da。

Zoritxarrez, argazkia ez dago hor.、Artizarra oinez (goizeko izarra)。Agian arnasarik gabe nengoelako izan zen、Lausoa da。56 minutu geroago:20eguzkia atera baino lehen distira desagertzen da。Egurra eta lurra gertu daude、Baita ume batek erositako teleskopio astronomiko zahar bat ere.、Nik uste dut nahiko itxura ona izango lukeela konponduko balitz.、ezin da garaiz egon。Hala ere, urtean zehar hainbat meteoro zaparrada izaten dira.、Zeruko fenomeno asko daude。Koroaren barruan、Ona da zure gogoa gaueko zerura zabaltzea。