ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು.、10ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಜನರ ಗುಂಪು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನಾನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದೆ.。"ನನಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಸೆ ಇದೆ."☑ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹಾಕಿದೆ、12ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆದರು、ಅವರು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ "ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ವರದಿ" ಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.。
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.、ಅದನ್ನು ಕಲಿಸದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ。ಆದರೆ、ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರಸ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.、ಒಬ್ಬ ಮುದುಕನು ಪ್ರತಿದಿನ ಚೆಂಡನ್ನು ತಾನೇ ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.。"ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸಾಯಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಪ್ಪು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.、ಬದಲಾಗದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು、ನಾನು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ、ನನ್ನ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ (ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು)。
ಅದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ、ನಡೆಯಲು ಆಗದಿದ್ದರೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು、ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.、ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.。ಭೂದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದ್ದರೆ、ಅದೊಂದೇ ಖುಷಿ。ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.。ಹೀಗೆ、ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಉದ್ಯಾನವನ.。
ಇಳಿಜಾರು ಏರಲು、ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ、ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನನಗೆ ನೀಡಲಾದ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ 10,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು! ಕಳೆದ ತಿಂಗಳ ಒಂದು ದಿನ、ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಪ್ರಕಾರ、ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು (ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರಣ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ)、ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.)。ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ.、ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಲುಪಲು 11 ನಿಮಿಷಗಳ ಡ್ರೈವ್ "ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ"、ದೈನಂದಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ。ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.。ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು、ಆರೋಗ್ಯದ "ಆದರ್ಶ" ವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಬೇಕು.。
