Опознайте се чрез диета

Apple на бележката

Дори и да не сте на диета、Можете да преброите хората, които са загрижени за тяхното тегло и калории、Повечето хора вероятно се интересуват от диета.。Що се отнася до диетата, хората са склонни да бъдат обвързани, като незабавно отслабват.、Ако просто искате да загубите 1-2 кг за кратък период от време、Мисля, че всеки може да го направи (ако е здрав)。Трудното е、За дълъг период от няколко години、Правилна диета (не само тегло)、Ще ви поддържа здрави (изчерпателни)。

Имам само 8 месеца, откакто започнах на диета.、Все още не мисля, че разбират трудността、Дори само за период、Изпитах доста。Първият е、Че бях толкова невежа и безразличен към собственото си тяло。
Не само за калории и хранене、За храната、За ястия и готвене、Физиология на храносмилането и усвояването、Упражнения и физиология、За желанието за хранене и неговата психология、潔いほど完全な無知。食品の値段だって時にはダイエットに直結するのに、まったく無関心だった。
　プチ断食でも1、２㎏くらいはすぐ体重を減らせる。けれど半年、1年と、健康をキープしながらダイエットを続けるのは、最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきた。それと自分の生き方とがどう結びつくのかについても、なんとなく意味を感じ始めた。

Когато се замислите、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのは、まずは健康だからである。ならば、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、その人自身にとってどんな意味があるのか、という疑問・反論があっても当然である。

Но、もう一歩考えてみると、何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは、「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない。人は気まぐれ。食べ過ぎ、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
　ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。

диета

「チューリップの鉢」　テンペラ　2021

　ここ１，2ヶ月の間に、「瘦せましたか？」「何かあったんですか？」と何度か聞かれた。ダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう。昨年10月末からのダイエット、今も継続中―現在62.5～63.5kg を行ったり来たり。体調すこぶる軽快である。ご安心ください。メタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg （コロナ前は69kg ）だから、コロナ前と比べても６kg 前後減り、久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる。体重の減少は目に見えないが、腹囲が減少し始めたので、その変化が周囲にも見えてきたということだろう。

　体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むという。ホンマかいなと思っていたが、本当に10cm 近く腹囲が縮まった。以前のズボンはどれもダボダボ。すべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなった。へそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないが、その下の、時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えた。メタボ検診で引っかかっても、本当はあまり肥満を感じていなかったが、ダボダボのズボンを穿くと、逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする。

　予想もしていなかった一番の嬉しい変化は、「睡眠薬」が不要になったことである。「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが、要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。Това е така、やっとここ1ヶ月、服用無しで眠れるようになってきた（まだ1ヶ月だけだが）。これはウォーキングの効果だろう。
　もともとわたしのダイエットの（2番目の）目的は、肥満気味の息子のためでもあった。子どもは誰でも、○○禁止とか、○○した方がいいよ、という命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ（わたし自身がそう）。ましてや自分がメタボのくせに、ああしろだの、こうした方が、なんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Така че、（もちろん自分の健康が第一だが）ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して、彼の眼に見える資料、一種のモルモットになろうとしたのでもあった。

　メタボ検診の会場には、これ見よがしに「１㎏」「３kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてある。わたしは「３kg」をこっそり手にもって、自分のお腹に当ててみた。そのずっしりした「嫌な重さ（これが金とかプラチナだったら！立ち上がれないほどあってもいいが）」。それが２、３個も自分の身体から消えた―その心地よさは、頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ。
　もう二度とアレを２個も身体につけたくない。それが今の心境。

насилието на мнозина

известност залез。Това е като края на света (2021/06/21)

Има процес на журиране за художествени изложби.。Според „здравия разум“ на света (Япония?)、Изглежда, че много артисти са "луди" хора.、Аз съм малко резервиран и хората казват, че съм „странен човек“。ако、Ако такъв здрав разум е правилен、Произведения, избрани от такива хора、Смешно е да видиш хора със здрав разум да кимат с глава в знак на съгласие.。
В миналото дори е имало случаи, когато изобщо е нямало художници, които да оценяват мащабни художествени изложби.。Не проявявате ли предпочитание към художник, когото познавате?、Мисля, че е така, защото не искат обществото да си мисли, че правят нещо нередно (макар че не знам защо смятат, че това е вярно само за артистите).、романист、критик、директор или куратор на музей、Понякога се включват и политици。
Въпреки че резултатите от прегледа (текст) са правдоподобни,、какво гледаш、Не мога да ти се доверя лесно。Разбира се, не казвам, че е абсурдно да се каже, че писателите и политиците не могат да разбират картините.、Няма смисъл да протестирате срещу това。Това е така, защото мнението на един луд артист не може да стане мнозинство.。

Мнозинството винаги ли е право?、Ако питате мен, много хора ще кажат, че не е така.。Но、последвано от "но"。"Но、Не е ли така в повечето случаи? ”。в този случай、Думите "правилно" и "здрав разум" са много близки една до друга.、Мисля。
Здравият разум може да бъде луд в зависимост от времето и мястото.。До сравнително скоро уринирането в изправено положение край пътя беше „здрав разум“ в Япония.。Според книгите това е вярно дори за възрастни жени в периода Едо.。Гледане на исторически драми、Често има много бамбукови пръчки, облегнати на стените на къщите.。そこにできる三角形の空間が一種の臨時トイレとして利用されていたらしい。小さなノズルで肛門まで自動的に洗うようになったこの国で、Това е。
　立小便が常識だったから、それを禁止する法律や教育で「正しさ」を「多数にする」ことが必要になったのだった。

多数派工作とは、自分（たち）の考えが正しいことを数で示そうとして、賛成してくれるよう他人に働きかけること。わたしたちは小学生の頃から、例えば学級会などでも多数決でいろんなことを決めてきた。多数派の意見が採用されるわけだから、考えがある人はそれを論じて他人を説得し、自分の意見、アイデアに賛成してもらう、つまり多数派を形成しようとするわけだ。あるいはその意見に与することで多数派の傘の下に入ろうとする。それをどこかで、民主主義という語に半分くらいすり替えられて教わってきたのだが、実は「数は力」という「実力行使の別の顔」の使い方を繰り返し学習してきたのだった。

　「でも、多くの場合正しいんじゃない？」とやっぱりわたしも思い、それに従ってきた。но、最近は「多数」とか「常識」ということを脅威に感じるようになってきた。
　芸術の世界では「個」以外に存在の価値はない（そもそも芸術家と自認する画家などいないのだが）。100人の画家がいても、みんな同じなどと考えている画家はいない。Ето защо、「多数という実力行使」＝暴力にはまったく無力である。そのことはコロナ禍にあって際立ってきたが、ことの本質はコロナがあろうとなかろうと、「多数が正しい」と信じる一種のカルト宗教が世間を支配していることに気がつかないか、気づかないふりをして多数派でいようとしている人々が圧倒的多数だという現実である。