Категория: 生活

Никой не иска да види нещо отвратително (включително и аз)。Чувствам, че това (вероятно) би било по-добре за психичното ми здраве.。от друга страна、Имам чувството, че има неща, които не искам да виждам, но от които не трябва да се отвръщам.、Как да бъдем настроени, като просто казваме: „Не виждам нищо, което да не ми харесва“.、Зоната около дупето ми е някак прекалено светла.。

Това, което не трябва да виждате、Индивидуални малки навици и хобита、Чудя се дали。Ако е на някой друг、По-добре е да мълчите или да потвърдите, когато го видите.。Ненужната намеса е излишна。Неща, които не искате да видите, но трябва да видите、Това (вероятно) е много за всички。например、Докато си мисля, че трябва да почистя、Стаята ми става още по-разхвърляна。Не искам да го гледам повече、така мисля、Тъй като живея там, няма как да не го видя.。Чувство на разочарование от себе си、Ще го направя утре или вдругиден、слаба воля。ах、Ето какво означава да живееш、Внезапно съм завладян от усещането за ежедневието и съм поразен.。

Трябва да го обичам、Същото важи и за рисуването.。Въпреки че не ме помолиха да го нарисувам.、боята е суха、Когато го покрие прах、По някаква причина се чувствам виновен, мислейки си: „Трябва да рисувам“.。Има и това、Нямах време да го нарисувам и заради това.、Някак си е самотно да се оправдавам пред себе си.。„Защо се случва това?“、Но нека спрем да се самообвиняваме。

Има израз, който означава "да гледаш към слънцето"。Бях зает да правя нещо、Нещо за това、Сигурно е помогнало на някого。Да погледнем там、Това е промяна на гледната точка.。Мисля, че това е добра дума。Тогава го намерих под прахта и казах: „А? Тук няма ли толкова хубава снимка?“、„Какво?、Това не е ли моя снимка?“ каза той с усмивка.、„Не мисля, че би било добра идея да оставим това място такова, каквото е“, добавих малко.。

Това обаче е гадно、Изглежда, че огромен брой хора имат това мнение за политиците.、Мисля, че е точно обратното。политици、Край, ако погледнеш себе си и какво си направил на "слънчева светлина"。и、Не мисля, че мислите, че това е светъл и приятен човек.、Чудя се дали мозъкът ми изсъхва、Мисля, че ще е по-добре да се притеснявам малко.。

2влизане в луната、Продължавам да съм задължен на Сазае-сан.。Както е показано на снимката、Буквално "Sazae"。Всичко започна, когато жена ми каза: „Това е жива черупка от тюрбан.、Купих го, защото беше непродаден и евтин.。Можете ли да направите сашими? “ и го постави на масата.。Честно казано, "Ех...、„Купувате нещо, което е караница“, помислих си, но не го казах на глас.、Засега просто отговорих "хмм"。

Рискувах и тайно потърсих нещо като „белене на черупката на тюрбан“ в YouTube.。„Хей、Как да го извадя така?。” Във видеото、Човекът, който изглежда собственик на ресторанта, бързо отрязва врата на черупката на тюрбана.。След това слагам малкия си пръст и го стискам.、Всички вътрешни компоненти могат да бъдат премахнати лесно и чисто.。Мислех, че може да има уловка.、Реших да го изпробвам, като го гледам и имитирам.。

Прилича на японски ресторант, докато не отрежете врата (мускулестата част, която прилича на него).。Въпреки това,、Каквото и да правя, не мога да го извадя от раменете надолу.。Повече от това и пръстите ми ще бъдат откъснати.、Така че нямах друг избор, освен да го смажа с чук.。Дъската за рязане става неравна.、Малко парче от черупката се плъзна в тялото ми.、Почти си порязах пръста с него, когато го миех.、Накратко, имах лош опит.。

Въпреки това,、Купих го отново след няколко дни! „Намаляват до около 100 йени всеки.、Изглежда все още си добре。„Ех, този път ще си отрежа пръста、Мислех така, но、не го казвай на глас、Засега просто отговорих "хмм"。Хареса му вкуса на хрупкаво сашими.。Но、Този път спрях да използвам само чука.。Докато правя момичешка рана на малкия си пръст.、Успях да го извадя。

Въпреки това,、Купих го отново след няколко дни! „На половин цена...。„Не го казвайте на глас、„Хмм“, отвърнах грубо.、Постепенно се научих и как да го правя.。Порязването на малкия ти пръст не е спомен от любов. Ако го погледнете отблизо с жълъдови очи, в които има малко алкохол.、Врагът изглежда някак подобен на Corona.。Уасабито върви добре с „доказателство за побеждаване на коронавируса“。Просто си помислих, „Моля, купете го отново“.、Не го казах на глас。

Кандидат за метаболитен синдром?Тъй като е избран от、Събирам подходяща информация при всяка възможност.。Един фактор за премахване на метаболитния синдром е "диетата"、Не може да се каже, че диета = загуба на тегло.、Наддаването/загубата на тегло е голям фактор。Ако можете да го стесните само до връзката между приема на калории и изразходването, ще бъде по-лесно да си поставите цели.、Когато става въпрос за диета, тя е свързана с калории.。

Най-простото нещо, което всеки може да разбере е、(прием на калории < разход на калории) = загуба на тегло...①。„Ако изгаряте повече калории, отколкото консумирате, ще отслабнете.“、изключително лесно за разбиране。На втората страница от джобната книжка, която получих на брифинга, наречена „Бавно намалявай! Издание за хранене от 100 kcal''、Има формула за изчисление, която гласи "Кое е правилното количество храна за вас?"。

Височина х височина х (идеален ИТМ = 22) х базова метаболитна стандартна стойност (постоянна) х ниво на активност (постоянна) = прогнозна енергийна нужда за вашия идеален тип тяло

Но аз всъщност не искам „идеален тип тяло“.、Засега, ако заменя стойността си в това,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
става
Относно BMI=22、Сигурно знаеш повече от мен。21.5и 1.5 е、Различни среди за консумация на калории в зависимост от възрастта и съдържанието на работата、Константи, когато са разделени в няколко категории、50-60мъжко поколение、Хора, които седят много、21,5 всеки、1.5）。
　

Над ①、Разглеждайки формулата ②,、„Ако поддържате калориен прием от 2060 kcal,、Изглежда, че (в крайна сметка) ще постигнете идеалния си тип тяло.。между другото、Когато достигнах горния идеален тип тяло BMI=22、Изглежда, че теглото ще бъде 62,8 кг.。и、Основният ми метаболизъм по това време беше 1343 kcal.、Ако изберете категорията „Хора, чиято работа изисква седене през целия ден“、Дневната ми консумация на калории = 1612kcal ・・・③。

Тогава、Тук изглежда има противоречие.。
　ИТМ 22=62.8kg=1612kcal<2060ккал

С други думи, "Ако поддържате 2060 kcal, може да не достигнете BMI=22."。специално (тайно)、освен ако не правите тежки упражнения、Ако приемът на калории надвишава 1612 kcal, изглежда, че няма да можете да поддържате теглото си от 62,8 kg.。62.8Не искам да съм кг、Нямам никакво намерение да го правя、Вярно е, че много хора изглежда се интересуват от диета.、Обяснението за голямата разлика от 400kcal (1/4) от приблизително 1600Kcal е следното.、Бих искал да докладвам отново на по-късна дата.。