Категория: Галерия

диета

Акварелен „морски водорасли и круша“ F4

След като беше оценен като потенциален метаболитен синдром、Писал съм много пъти за започване на лодки и ходене до пресичане.。Ранното сутрешно ходене е по -удобно、Написах също, че причината, поради която продължих (започна толкова бързо, че коляното ме боли малко.、(По тегло)。Не само положителни аспекти, но и отрицателни аспекти、Чувствам се, че краката и бедрата ми стават по -твърди。

Въпреки това, като се има предвид целта за „откъсване от потенциала за метаболитен синдром“、Първо, отслабването е основният приоритет。Упражнението е ефективно за здравето、Не е много ефективно по отношение на загубата на тегло。Основната цел е да се ограничат калориите.。

Като предпоставка、Първо, знайте своето „подходящо тегло“。Вероятно е здрав разум за много хора、Защото не съм се занимавал правилно с него、Чувствах, че изобщо ми липсват основни знания。В моя случай、Подходящото тегло е -10 кг въз основа на текущата ситуация。Но、Това вече е "отчаяно"。

Реших да се откажа от „подходящото си тегло“、Засега след 2 месеца - 2 кг。Това би било лесно да се постигне (помислих си в началото)。Въз основа на целевото тегло и съдържанието на работата (физическо или административно и т.н.)、Изчислете необходимите калории。В моя случай、Като 25-30kcal на kg、След това изчислих калориите, които всъщност консумирах през последните няколко дни.、"Ужасяващата" реалност ...。Пригответе се、Целевите калории са разделени на "3 хранения + закуски".、Оценете действителното меню и таблица с калории、Менюто изведнъж излъчва усещане за "виртуална реалност"。Започнете да търсите причини, поради които можете да останете "малко дебела" ...。

Липса на "пъти"

"Побързайте малко" акварелен F4

Когато нарисувах снимка, която публикувах в блога си онзи ден、Направих няколко снимки по пътя、Опитах да го свържа。Бях толкова зает с видеоклипове и ги редактирах през последните шест месеца.、Както и да е, направете снимка на прогресията колкото е възможно повече。

Ходене、Думата „Не пропускайте“ от слушалките、Уловен в ухото ми。Изпълнител казва: „Ще направим ○ шия, за да избегнем преодоляването на вълните на времената“.、Мисля, че щеше да е нормален поток от слушане、„Вълните на времената、Можете ли да кажете дали сте на тези вълни? "、Обичайното отблъскване、Изглежда, че той е „запазил“ тези думи.。

Може би、В момента се боря с видеоклипове (редактиране)、Дали е да караш „вълните на времената“? В моята собствена история на рисуването „епохата на рисуването“ вече е приключила.。Спомням си, че го писах в някои писания。Но все още рисувам снимки、Ерата на рисуването вече е затворена? това е、Чувствам, че „рисуването е моята съдба“.。Колкото и да е остарял、Не може да се помогне, ако е съдба、Защото мисля така。-Ако това е、Защо сега е видео?。

От една страна, компютрите стават по -лесни、Защото „Преместване на снимки = видеоклипове“ са на място, което изглежда е в обсега на мен (?)。Светът е пълен с видеоклипове。Светът на видеото, който би бил невъзможен, освен ако не сте професионална компания като телевизионна компания.、Младите хора използват смартфони、Instagram、YouTube и т.н.、Улесняваме да напиша дневник。Това не е маслена боя、Не акварелна боя、Ще рисувам с новата си боя。Имам чувството, че е казано。Ако това е така, бих искал да опитам да рисувам и с нови инструменти。Но、Това ли е психологията да не пропускате вълните на времената?、Не мога да съдя сега。(В момента все още не е добре)、Ако опитам малко по -трудно, ще използвам и „нови бои“.、Може би мога да нарисувам нова снимка отново、По някакъв начин успявам да свържа надеждата。

„Резултати“ от „провал“

"Побързай малко" Акварел/F4 2020.12.12

„Провал“ и „успех“ изглеждат диаметрално противоположни понятия.。привидно несъвместими、Това е като двете страни на една и съща монета、Ако се вгледате внимателно, има само малка разлика в дебелината между "предната част" и "задната част"。Какво ще кажете за „провал“ и „успех“?。„Резултатите“ са、Можете да спечелите както от провал, така и от успех.。В моя случай、Особено да се учим от провала、Мисля, че преди беше голям。

Има случаи, в които можете да научите много от провала.、Въпреки че беше успешен、Казус от практиката, в който щастливо успешно преживяване води до следващия голям провал.、ние сме ежедневие、преживял (преживял) исторически。"Провалът е в основата на успеха"、Още не е мъртво。

„Защо се провали?“。Спокоен и упорит анализ、От често споменавания „мини-успешен опит“、Мисля, че това е много проактивно отношение в известен смисъл.。Не се отвръщайте от провала、Отвъд критиката на провала от гледна точка на някой друг、Това е така, защото те имат ориентация, която утвърждава бъдещето.。на първо място、Дори не можете да се провалите, ако не предприемете действия.。След това, когато направите такава ориентация、Може да се каже, че "провалът" вече е достойно "постижение".。

ние (японски)、Склонни сме да омаловажаваме провалите си, като казваме неща като „Не съм достатъчно добър“ или „Създадох проблеми на други хора“.、Провал „Страх“ и „Скрий“.、Поради това изглежда има национална черта, която ни кара особено да искаме да обвиняваме другите за техните неуспехи.。Вместо такава "индивидуализация на провала"、Признавайки, че „провалът е споделен актив“、Анализирайте го въз основа на мненията на много хора.、Свържете се с бъдещето、Искам да съм упорит и спокоен.。Какво е необходимо, за да се възпита такъв национален характер?、у нас、Досега такава логика не е разработена.、Всъщност не съм мислил много за това。На фона на пандемията от коронавирус、Всеки ден го усещам отново。