Úll i Glas: Gailearaí

aiste bia

Uiscedhath "blaosc chnámh agus piorra" {b}4

Tar éis a diagnóisíodh le siondróm meitibileach、Is iomaí uair a scríobh mé gur thosaigh mé ag úsáid báid agus ag siúl chun dul ar imirce.。Mothaíonn siúl go luath ar maidin i bhfad níos fearr、Scríobh mé freisin gurb é seo an fáth go raibh mé in ann leanúint ar aghaidh (Ghortaigh mé mo ghlúin beagán toisc gur thosaigh mé chomh tobann).、le linn féin-shrianta)。Tá ní hamháin gnéithe dearfacha ach freisin gnéithe diúltacha.、Mothaím freisin go bhfuil mo chosa agus mo chromáin tar éis éirí níos láidre.。

Mar sin féin, má smaoiníonn tú air ón sprioc ``éalú ó ghrúpa cúlchiste an tsiondróm meitibileach,''、Is é an chéad tosaíocht meáchan a chailleadh。Cé go bhfuil aclaíocht éifeachtach don tsláinte,、Gan an-éifeachtach ó thaobh meáchain caillteanas。Is í an eochair "srian calorie"。

mar réamhriachtanas、Is é an chéad chéim ná fios a bheith agat cad é do “mheáchan idéalach”.。Is dócha go bhfuil eolas coitianta cheana féin ag go leor daoine.、Toisc nach raibh mé in ann aghaidh a thabhairt air i gceart.、Mhothaigh mé go raibh mo bhuneolas go hiomlán in easnamh.。Mo chás、Is é an meáchan cuí -10kg ón staid reatha.。Ach、Tá sé "dóchasach" cheana féin。

Chinn mé éirí as a bheith ar “gnáthmheáchan”.、Ar aon nós - 2kg i 2 mhí。Is cosúil go bhfuil sé seo éasca a chur i gcrích (nó mar sin shíl mé ar dtús)。Bunaithe ar spriocmheáchan agus ábhar poist (fisiciúil nó riaracháin, etc.)、Ríomh do riachtanais calorie。Mo chás、Mar 25-30kcal in aghaidh 1kg de mheáchan coirp、Ansin ríomh mé na calories a d'ith mé le cúpla lá anuas.、An réaltacht "uafásach" ...。glac croí、Roinn na sprice calraí ina “3 bhéile + sneaiceanna”、An roghchlár iarbhír agus tábla calorie á ríomh、Bíonn mothú ``réaltacht fhíorúil'' i gceist le `` roghchlár tobann''。Tosaím ag lorg fáthanna go bhfuil sé ceart go leor fanacht “beagán róthrom”…。

Ag titim taobh thiar de na huaire

"Déan deifir beagán" uiscedhath {e}

Nuair a tharraing mé an pictiúr chuir mé suas ar mo bhlag an lá eile、Thóg mé roinnt grianghraf feadh na slí.、Rinne mé iarracht é a nascadh。Le sé mhí anuas, tá m'intinn gafa le "físeán" agus lena eagarthóireacht.、In aon chás, tóg an oiread grianghraf agus is féidir ar an mbealach.。

Agus tú ag siúl、Tagann an focal "ná caill amach" ó na cluasáin.、gafa i mo chluas。Arsa fear gnó áirithe, ``Déanaim ○○ chun coimeád suas le treochtaí na linne.''、Sílim gur rud é a dhéanfaí neamhaird de de ghnáth.、“Tonnta na huaire、Dá mbeifeá i lár na dtonn sin, an dtuigfeá?"、Mo ghnáth-spiorad rebellious、Go háirithe, is cosúil go bhfuil na focail sin “shábháil” aige.。

B'fhéidir、Rudaí a bhfuil imní orm faoi láthair agus mé ag eagarthóireacht físeáin、An bhfuil sé chun marcaíocht ar "tonnta na huaire"? I mo stair péintéireachta féin, tá deireadh le ``aois na péintéireachta'' cheana féin.。Is cuimhin liom é sin a scríobh in alt éigin.。Mar sin féin, táim fós ag tarraingt pictiúir.、An bhfuil deireadh tagtha le ré na péintéireachta cheana féin? Is é、Mar is dóigh liom go bhfuil ``péinteáil mo chinniúint.''。Is cuma cé chomh as dáta、Ní féidir cabhrú leis más cinniúint é、Toisc go bhfuil an méid a cheapann mé。- Ansin、Cén fáth físeáin anois?。

Mar rud amháin, tá ríomhairí tar éis éirí níos éasca.、Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil “pictiúir ag gluaiseacht = íomhánna gluaisteacha” laistigh de do rochtain (?)。Tá an domhan lán le físeáin。An domhan físeán nach bhféadfaí a rochtain ach amháin ag cuideachtaí speisialaithe ar nós cuideachtaí teilifíse.、úsáideann daoine óga fóin chliste、Instagram、YouTube srl.、Scríobhaim go hócáideach é, cosúil le dialann a scríobh.。Fiú mura péint ola é、Fiú mura péint uiscedhath é、Déanaimis péinteáil lenár bpéinteanna nua。Is dóigh liom gurb é sin atá á rá acu。Sa chás sin, ba mhaith liom freisin triail a bhaint as líníocht le huirlisí nua.。Ach、An fonn síceolaíoch é a bheith ag smaoineamh mar sin gan a bheith fágtha taobh thiar de thonnta na huaire?、Ní féidir liom cinneadh a dhéanamh anois。(Faoi láthair níl sé go maith ar chor ar bith)、Má dhéanaim iarracht beagán níos deacra, is féidir liom "péint nua" a úsáid freisin、B’fhéidir gur féidir liom pictiúr nua a tharraingt díom féin arís.、Tá súil agam ar bhealach éigin。

“Torthaí” “teip”

"Déan deifir beagán" Uiscedhath/F4 2020.12.12

Is cosúil gur coincheapa diametrically i gcoinne "teip" agus "rath".。dealraitheach neamh-chomhoiriúnach、Tá sé cosúil le dhá thaobh den bhoinn chéanna、Má fhéachann tú go dlúth, níl ach difríocht bheag i dtiús idir an "tosaigh" agus "ar ais"。Cad faoi “teip” agus “rath”?。Is ionann “torthaí”.、Is féidir leat a fháil ón dá teip agus rath.。Mo chás、Go háirithe foghlaim ó theip、Sílim go raibh sé mór。

Tá cásanna ann inar féidir leat go leor a fhoghlaim ó theip.、Cé gur éirigh leis、Sampla de rath an t-ádh ba chúis leis an gcéad teip mhór eile、táimid laethúil、tá taithí (have experience) acu go stairiúil。"Is é an teip bunús an ratha"、Níl sé marbh fós。

“Cén fáth ar theip ort?”。Anailís shocair agus leanúnach、Ón “eispéireas mion-rath” a luaitear go minic、Ceapaim gur dearcadh an-réamhghníomhach é sa chiall.。Ná cas ar shiúl ón teip、Taobh amuigh de cháineadh na teipe ó thaobh duine eile de、Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil treoshuíomh acu a dhearbhaíonn an todhchaí.。sa chéad áit、Ní féidir leat teip fiú mura ndéanann tú beart.。Tar éis sin, nuair a dhéanann tú an cineál sin treoshuímh、Is féidir a rá gur "éacht" fiúntach é "teip" cheana féin.。

muid (Seapáinis)、Is gnách linn ár dteipeanna a mhiondealú trí rudaí a rá mar ``Níl mé maith go leor'' nó ``Chuir mé trioblóid ar dhaoine eile.''、Teip “Eagla” agus “Folaigh”.、Mar gheall air seo, is cosúil go bhfuil tréith náisiúnta ann a fhágann go dteastaíonn uainn go háirithe an milleán a chur ar dhaoine eile as a dteipeanna.。Seachas "aonairiú teip" den sórt sin、Ag aithint gur “sócmhainn chomhroinnte é an teip”、Déan anailís air bunaithe ar thuairimí go leor daoine.、Ceangail leis an todhchaí、Ba mhaith liom a bheith leanúnach agus socair.。Cad atá ag teastáil chun a leithéid de charachtar náisiúnta a fhorbairt?、inár dtír、Go dtí seo, níor forbraíodh loighic den sórt sin.、Níor smaoinigh mé mórán air。I measc na paindéime coronavirus、Gach lá mothaím é sin arís。