Údar: Takashi

Seo físeán ar theip air。Ba chóir go mbeadh cuma gnáth air anois fiú má bhogann tú do lámh.、Shíl mé ríomh mé sin、Le breathnú siar, bhí go leor buneolas físe in easnamh orm.。D'fhág mé liom féin é ar feadh tamaill、Mheas mé go bhfuil teip suimiúil freisin.。

Péinteáil phéinteáil ola agus uiscedhathanna、Níl aon difríocht bhunúsach idir líníocht ar ríomhaire.。Má úsáideann tú uiscedhathanna, is féidir leat teacht suas le smaointe uiscedhathanna.、Má úsáideann tú péint ola, is féidir leat mothú comhfhreagrach a chruthú.。Má úsáideann tú ríomhaire, tiocfaidh tú ar smaointe atá uathúil don ríomhaire.。Na híogaireachtaí agus an modh smaointeoireachta a shreabhann ann、Ní duine eile thú ag brath ar do chuid uirlisí.。

Cé go、Nuair a úsáideann tú é i ndáiríre, tá sé an-difriúil.。Go háirithe, nach bhfuil ríomhairí déanta as ábhair fíor (ábhair iarbhír).、Dá mbeadh fonn orm é a rá, dhéanfainn pictiúir a tharraingt ag úsáid ábhar samhailteach.、Is ar éigean a roinnimid an focal "pictiúr"、Le bheith macánta, mothaíonn sé cosúil le rud éigin ar leibhéal eile dom.。Toisc gur beart eolais é ríomhaire、Do dhuine íogair cosúil liomsa、Uaireanta éiríonn mé irritated agus ba mhaith liom é a chaitheamh amach。

Fós, ag am áirithe、Meascadh péint、Ní gá fanacht le triomú、Uaireanta mothaím mar go bhfuilim ag cur íomhánna in iúl i mo cheann.。Chun pictiúir a tharraingt、Níl an difríocht in uirlisí riachtanach.、Scríobh mé díreach、ach、Fan。Is é、An chuid de dom nach raibh faoi lé aer riamh、Nochtadh codanna díom féin nach raibh a fhios agam、Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil sé á snasta?。faigh féin úr ann”seans”Tá、Nach é cumhacht na n-uirlisí a thugann seo amach?。Agus muid ag smaoineamh ar sin、Bain triail as rudaí éagsúla。

Athbhliain faoi mhaise daoibh。Go raibh maith agat as do thacaíocht leanúnach i mbliana。Anois、Tionóladh an Hakone Ekiden bliantúil go sábháilte in ainneoin na paindéime coronavirus.、Chríochnaigh sé le bua drámatúil teacht ón taobh thiar d'Ollscoil Komazawa.。“Ná tabhair suas go dtí an deireadh” sáite i m’intinn.、Dúirt an tráchtaire raidió Tetsuhiko Kim.。

Cinnte mar sin。ag an am céanna、Frása a bhí le cloisteáil go minic go dtí le déanaí ab ea “croí gan staonadh”.、Sin a bhí mé ag smaoineamh agus mé ag éisteacht leis an tráchtaireacht agus mé ag siúl.。

rud éigin a bhaint amach、Is cinnte go bhfuil amanna ann nuair a bhíonn gá le mothúcháin den sórt sin.。Ach、Sin an fáth nach aontaím 100%。Sin aon-intinn、Aon-intinn、Is dóigh liom go bhfuil baol de shaghas éigin i gceist ar aon nós.。freisin、I dtimpeallacht a chothaíonn a leithéid de mhothúchán.、Déan iarracht fanacht chomh socair agus is féidir agus coinnigh d’achar。

Is breá liom croí solúbtha。difriúil ó indecisiveness。Uaireanta déanaim cinneadh daingean、Ná bíodh leisce ort d’intinn a athrú má cheapann tú go bhfuil sé mícheart、Is breá liom an cineál sin croí。Mar sin féin, níl sé éasca a leithéid de chroí a bheith agat.。go neamhbheartaithe、a chinneadh、Fiú má tá a fhios agam go bhfuil mé mícheart、Leanaim ag iarraidh réasúnaíocht a dhéanamh。cibé an bhfuil sé ceart nó mícheart、Cé go bhfuil a fhios agam i mo cheann gur rudaí éagsúla iad an bua agus an chailliúint.、Is cosúil go gcailltear botúin má ghlactar leis.。Tá mo thuiscint fós teoranta.。I mbliana, ba mhaith liom “intinn sholúbtha” a bheith agam fiú mura bhfuil ann ach beagán.。

Tar éis a diagnóisíodh le siondróm meitibileach、Is iomaí uair a scríobh mé gur thosaigh mé ag úsáid báid agus ag siúl chun dul ar imirce.。Mothaíonn siúl go luath ar maidin i bhfad níos fearr、Scríobh mé freisin gurb é seo an fáth go raibh mé in ann leanúint ar aghaidh (Ghortaigh mé mo ghlúin beagán toisc gur thosaigh mé chomh tobann).、le linn féin-shrianta)。Tá ní hamháin gnéithe dearfacha ach freisin gnéithe diúltacha.、Mothaím freisin go bhfuil mo chosa agus mo chromáin tar éis éirí níos láidre.。

Mar sin féin, má smaoiníonn tú air ón sprioc ``éalú ó ghrúpa cúlchiste an tsiondróm meitibileach,''、Is é an chéad tosaíocht meáchan a chailleadh。Cé go bhfuil aclaíocht éifeachtach don tsláinte,、Gan an-éifeachtach ó thaobh meáchain caillteanas。Is í an eochair "srian calorie"。

mar réamhriachtanas、Is é an chéad chéim ná fios a bheith agat cad é do “mheáchan idéalach”.。Is dócha go bhfuil eolas coitianta cheana féin ag go leor daoine.、Toisc nach raibh mé in ann aghaidh a thabhairt air i gceart.、Mhothaigh mé go raibh mo bhuneolas go hiomlán in easnamh.。Mo chás、Is é an meáchan cuí -10kg ón staid reatha.。Ach、Tá sé "dóchasach" cheana féin。

Chinn mé éirí as a bheith ar “gnáthmheáchan”.、Ar aon nós - 2kg i 2 mhí。Is cosúil go bhfuil sé seo éasca a chur i gcrích (nó mar sin shíl mé ar dtús)。Bunaithe ar spriocmheáchan agus ábhar poist (fisiciúil nó riaracháin, etc.)、Ríomh do riachtanais calorie。Mo chás、Mar 25-30kcal in aghaidh 1kg de mheáchan coirp、Ansin ríomh mé na calories a d'ith mé le cúpla lá anuas.、An réaltacht "uafásach" ...。glac croí、Roinn na sprice calraí ina “3 bhéile + sneaiceanna”、An roghchlár iarbhír agus tábla calorie á ríomh、Bíonn mothú ``réaltacht fhíorúil'' i gceist le `` roghchlár tobann''。Tosaím ag lorg fáthanna go bhfuil sé ceart go leor fanacht “beagán róthrom”…。