Atzamarren indarra handitu、“errehabilitazioan” hasi nintzen terapia afizionatuarekin.。bi hatz sendo、Ezkerreko eta eskuineko erdiko hatzak atzerantz biratzen dituzun tarte bat da.。“Terapia amateurra” deitzen zaion arren、Hau mediku batek gomendatzen du Interneten eraginkorra dela.。Probatzen baduzu、Nire hatzak zuzen bihurtzen dira, aldi baterako bada ere.、Horren ostean ez nuen minik berezirik sentitu.、Nolabait itxura ona duen sentsazioan oinarritzen naiz.。
2Duela urte bat edo bi bertako ortopedia batengana joan nintzen.。Bi kasuak "tendinitis" gisa diagnostikatu ziren.。Hatzaren tendoia zeharkatzen duen zorroa endekatu egiten da.、Horrek esan nahi du hantura tendoiarekiko marruskadurak eragiten duela.。Gehiegizko erabilerak eragindakoa dela uste da、Pinturan lanez gainezka nengoenean, ez zen ezer.、Ordenagailuan asko lan egin dudalako.、Hasieran uste nuen erreuma zela。Inoiz ez nuen sentitu hatzak gogorregi erabiltzen ari nintzenik ordenagailua erabiltzean.。Udaberriko hatza indartu egin zen eta klinikara joan nintzen.、Une horretan, tendinitisak dezente aurreratu zuela jakin nuen.。
Hartu pomada、Nire errehabilitazioaren barruan, laser argia erabiliz tratamendua egin nuen.、Klinikan denbora asko eman nuen arren, ez nuen eraginik sumatu.、2~3 hilabeteren buruan gelditu nintzen.。
Marraztu tamaina handiko irudi bat、Zure hatzak ordenagailua erabiltzen duzunean baino modu desberdinetan mugitzen dira.。Desberdintasun handiak daude indarra aplikatzeko moduan.、Sakatu besterik ez duzun teklatuaren guztiz desberdina da.。Azken finean、Hori "masaje" moduko bat al da?、Nolabait ondo sentitzen da。irudi bat marrazteko、Behatzak gehiegi lantzen ditudanean ere,、Erabileran aldaera asko daude、Eredu bakarra ez dagoela aintzat hartzea。
Beraz、Berriro luzatzen saiatzeko gogoa nuen.。Erreferentzia adibideari erreparatuz、① Hatz kurbatuak：102 multzo ~ 30 segundo x 20 aldiz goizean eta arratsaldean = 30 segundo 20 minutu guztira ② Hatzak tolestuz：102 multzo ~ 30 segundo x 20 aldiz goizean eta arratsaldean = 20 minutu。40 minutu guztira。20 minutu behar dira alde bakarrerako.、Laser tratamendua baino luzeagoa da (7 minutu).、Ez dago "itxaron denbora"。
Jarraitu gutxienez 2 hilabetez。Ahaztu egin behar dut、Mesedez, jakinarazi iezaguzu noizean behin。
