ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು。ನನ್ನ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ (ನಗರದಲ್ಲಿ), ``ಜುಲೈ 7" ಇದುವರೆಗೆ 34℃ ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ (ಜುಲೈ 6 ಮತ್ತು ಜುಲೈ 8 38 ° ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ).。ಇವತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ、ನಾನು ನಗರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ (ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ) ಹೋಗಿದ್ದೆ.。ನೀವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನ (!)、ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಂವೇದನೆಯಂತಹ `ಸಂವೇದನಾ-ಆಧಾರಿತ' ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.、ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು "ಪಠ್ಯ".、ಇದು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ、ನಾನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ (ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ).。
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ.。ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.、ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು ಮೇಜಿನ ಬಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.。ನಾನು ಬೆಳೆದ ಸಣ್ಣ, ಅರ್ಧ ಬೇಸಾಯ, ಅರ್ಧ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ,、ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವ ``ಸ್ಥಳೀಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ಪಾದನೆ'' ಎಂದು ಈಗ ಕರೆಯಲಾಗುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.、ಇಂದಿನಂತೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ಗಳು、ನಾನು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದೆ。
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.。ಅದು ಮಾತ್ರ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ。ನಾನು ತುಂಬಿರುವಾಗ ಕೂಡ、ಸುಂದರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿವೆ.、ನೀವು ಮಹಿಳೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.。ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.。ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ.。ಹಸಿವಾಗುವವರೆಗೂ ಊಟ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ.。
ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ、ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ、ಬೌದ್ಧಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮಟ್ಟ、ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.、ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ。
ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಏಕೈಕ ಮಾಪಕ "ನಿದ್ರೆ".。"ನಿದ್ರೆ"ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.、ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.。ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ、ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ)、ನಾನು ಈಗ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.。
