Esaten da ``Irakurketa bat, 100 barre, 100 txarto, 1000.000 urrats''、Bizitza luze eta osasuntsua izateko sekretua laburbiltzen duten hitzak ezagutzen al dituzu?。Badirudi eguneroko osasun praktikaren helburua dela.。Uste dut zuetako askok badakizue hau.、"Irakurketa bat" egunean gutxienez behin edukia duen testu bat irakurtzea esan nahi du ("liburu bat egunero" nahiko ezinezkoa da)。Ozen barre egitea hamar aldiz barre egitea da.。Ehun arnasketa ehun arnasketa sakon dira.、1000 karaktereak esaldiak idaztea esan nahi du、Irteera da。Agian egunkari bat ona izango litzateke。10.000 pauso literalki 10.000 pauso ibiltzea esan nahi du (azkenaldian badirudi 8.000 pauso inguru ona dela)。Ez dakit iturria, baina uste dut "Analects" edo zerbait dela.。
Duela gutxi hasi nintzen hitz hau erabiltzen.、Hori garai hartan praktikatzen ari zen norbaitengandik ikasi nuen (orain adinekoa da).、Badirudi jada ezin ditudala 10.000 urrats egin.)。Teoria ideala zela pentsatu nuen entzun nuenean.、Harrituta geratu nintzen denbora luzez hau egiten ari zirela entzuteak.。Imajina dezakezun bezala、Horrelako pertsona bat ez da pertsona bat bakarrik。Ni ere harrituta nago、Apur bat ere imitatzen saiatuko nintzela pentsatu nuen.、Egun bakar batean ez dut ezer lortu.。batxilergoko ikaslea、Unibertsitateko ikasleek egin dezaketela iruditzen zait.、Harrezkero egiten bazara、Bazegoen "aukera" bat pertsona apur bat hobea izateko.。
Lehen aipatutako helburuen artean、Harrigarria da posible, baina ez posibleak ``jusho'' eta ``hyakusu'' dira.。Barre egitea eta arnasa hartzea da.、Egiteko gauzarik naturalena eta errazena dirudi.、Arazorik al duzu zure buruarekin edo zure familiarekin?、Lanpetuta bazaude egin ezin duzun zerbait da.。hitz honetan、borondatea、kontzientzia、"Irakurketa bat" eta "1000 karaktere" ezagutzarekin lotuta daude.。"Ehun arnasa、10.000 urrats da gorputza、"Jusho"k bihotzarekin zerikusi duen、baietz uste dut。Bihotza itxita badago, ezin izango duzu barrerik egin (medikuari dagokionez, "ja, ja, ja" esateak antzeko eragina duela esaten den arren)。
Uste dut "arnasketa sakona" dela alferek ere egin dezaketen gauza bakarra.、Oraingoan ahaztuko zait。100 aldiz esaten dudanean, ezin dut dena batera egin.。Ziurrenik hainbat zatitan egin beharko dut.、Lanpetuta nagoenean atzeratu ohi dut.、Azkenean ahaztu egiten zait。Gorputzari lotutako moduan sailkatu nuen.、Azken finean, ezin dut egin nire gogoa nahasian badago.。lasaitu zure bihotza、gorputzetik estresa kanporatzea、Uste dut hori dela ikasgaia.。
nire praktika da、Gehienez pertsona horren hamarren bat。Hori kontuan izanda ere、da。Zer uste duzu?。Har dezagun bederen arnasa sakon... Ikusten dut.、Hartu arnasa sakon、Ezin duzu egin postura txarra baduzu... Ezin duzu egin lanetan galdu eta zeure burua ahazten bazara... Gelditu eta zeure buruari begiratu behar diozu...。Arnas sakona harrigarriro sakona da...。