يقال: "قراءة واحدة، 100 ضحكة، 100 سيئة، 1000000 خطوة".、هل تعرف الكلمات التي تلخص سر العيش حياة طويلة وصحية؟。يبدو أن هذا هو هدف الممارسة الصحية اليومية.。وأعتقد أن الكثير منكم يعرف هذا.、"قراءة واحدة" تعني قراءة نص يحتوي على محتوى مرة واحدة على الأقل يوميًا ("كتاب واحد كل يوم" أمر مستحيل تمامًا)。الضحك بصوت عالٍ يعني الضحك عشر مرات.。مائة نفس يعني مائة نفس عميق.、1000 حرف يعني كتابة الجمل、إنه الإخراج。ربما ستكون اليوميات جيدة。10000 خطوة تعني حرفيًا المشي 10000 خطوة (يبدو مؤخرًا أن حوالي 8000 خطوة أمر جيد)。لا أعرف المصدر، ولكن أعتقد أنه "مختارات" أو شيء من هذا القبيل.。
لقد بدأت باستخدام هذه الكلمة مؤخرًا نسبيًا.、لقد تعلمت هذا من شخص كان يمارسه في ذلك الوقت (وهو الآن كبير في السن).、يبدو أنني لم أعد أستطيع القيام بـ 10000 خطوة.)。اعتقدت أنها كانت نظرية مثالية عندما سمعتها.、لقد صدمت عندما سمعت أنهم كانوا يفعلون ذلك بالفعل لفترة طويلة.。كما يمكنك أن تتخيل、مثل هذا الشخص ليس مجرد شخص。أنا معجب أيضا、اعتقدت أنني سأحاول تقليده ولو قليلاً.、لم أحقق أي شيء في يوم واحد.。طالب في المدرسة الثانوية、أشعر أنه يمكن القيام بذلك من قبل طلاب الجامعة.、إذا كنت قد تم القيام بذلك منذ ذلك الحين、كان هناك "احتمال" بأن أصبح شخصًا أفضل قليلاً.。
ومن بين الأهداف التي ذكرت سابقا、من المثير للدهشة أن "جوشو" و"هياكوسو" ممكنان، لكنهما غير ممكنين.。يتعلق الأمر بالضحك والتنفس.、يبدو أنه الشيء الأكثر طبيعية وسهولة القيام به.、هل لديك مشاكل مع نفسك أو مع عائلتك؟、إنه شيء لا يمكنك فعله إذا كنت مشغولاً.。في هذه الكلمة、سوف、الوعي、"قراءة واحدة" و"1000 حرف" مرتبطان بالمعرفة.。"مئات الأنفاس、10000 خطوة هي الجسم、ما علاقة "جوشو" بالقلب、أعتقد ذلك。إذا كان قلبك مغلقًا، فلن تتمكن من الضحك (على الرغم من أنه من الناحية الطبية، يقال إن قول "ها ها ها" له تأثير مماثل)。
أعتقد أن "التنفس العميق" هو الشيء الوحيد الذي يستطيع حتى الأشخاص الكسالى القيام به.、هذه المرة سوف أنسى。100 مرة لا تعني دفعة واحدة.。ربما سأضطر إلى القيام بذلك في عدة أجزاء.、عندما أكون مشغولاً، أميل إلى تأجيله.、في النهاية أنسى。لقد صنفتها على أنها مرتبطة بالجسم.、بعد كل شيء، لا أستطيع أن أفعل ذلك إذا كان عقلي في حالة اضطراب.。تهدئة قلبك、طرد التوتر من الجسم、أعتقد أن هذا هو الدرس.。
ممارستي هي、على الأكثر عُشر ذلك الشخص。حتى لو كنت تضع ذلك في الاعتبار、يكون。ماذا تعتقد؟。دعونا على الأقل نأخذ نفسا عميقا...فهمت.、خذ نفسا عميقا、لن تتمكن من فعل ذلك إذا كانت وضعيتك سيئة... لن تتمكن من فعل ذلك إذا تهت في الانشغال ونسيت نفسك... عليك أن تتوقف وتنظر إلى نفسك...。نفسا عميقا عميقا بشكل مدهش ...。
