Mwen pa konnen si gen yon mo ki rele "fatigue dòmi".、Premye santi m nan maten an se santi m fatige.。nan ka mwen an、Ase tan dòmi、Pwofondè nan dòmi se apeprè 1 èdtan nan pi long lan.。o mezanmi、Olye ke nòmal、Nan monn jodi a kote yo di ke gen anpil moun ki dòmi mal,、An reyalite, mwen ta ka tonbe nan kategori a nan dòmi twòp.。kanmenm、Rafrechi epi santi w rafrechi、Mwen pral fè l 'ankò jodi a、Mwen lwen santi m konsa。
dènyèman、Pitit gason m 'te ban mwen yon kalite sistèm sante nan fòm lan nan yon mont ponyèt (li se tou yon revèy, nan kou).。Si ou dòmi ak sa a sou, pwofondè ak longè dòmi ou pral anrejistre dapre batman kè ou.。Pafwa done yo ak atitid mwen matche ak.、Pafwa gen yon gwo diferans。
Dòmi se yon abitid vi。Amelyorasyon pa ka fèt lannwit lan.。Men、Pa kite konsyans ou nan do tèt ou、Mwen panse ke ou ka piti piti kreye yon pi bon anviwònman dòmi.、Mwen deja kòmanse。Sepandan, pafwa li se 2 a.m.、3Pafwa ou oblije fè li jiska lafen、Menmsi mwen al dòmi bonè, mwen pa ka dòmi ditou、Li souvan rive nan fen an。Nou dwe pran bagay sa yo oserye。Pa kite efò prese ou gen efè opoze a。
Gen anpil bagay ki antoure foto a.。Dènyèman, pito、Ki sa ki te yon fwa te panse yo dwe "periferik" ka pi esansyèl.、Mwen pafwa panse sa。Mwen pa fè desen pandan m ap bwè alkòl, men、Ann bwè yon bwè apre mwen fin desine sa.、Mwen trase ak eksitasyon, tankou、Mwen sèten li "efikas" pou dòmi tou.。
