Sazae-san

Zvládla som to、Ako olúpať turbanové škrupiny

2vstup na mesiac、Naďalej som zaviazaný Sazae-sanovi.。Ako je znázornené na obrázku、Doslova "Sazae"。Všetko to začalo, keď moja žena povedala: ``Je to živý turban.、Kúpil som ho, pretože bol nepredaný a lacný.。Viete urobiť sashimi? “ a položil ju na stôl.。Úprimne, "Eh...、„Kupuješ si niečo, čo je na obtiaž,“ pomyslel som si, no nepovedal som to nahlas.、Zatiaľ som len odpovedal „hmm“。

Využil som šancu a potajomky som na YouTube hľadal niečo ako ``lúpanie škrupiny turbanu''.。"Hej、Ako to mám takto vytiahnuť?。“ Vo videu、Osoba, ktorá sa zdá byť majiteľom reštaurácie, rýchlo odreže krk turbanovej škrupine.。Potom vložím malíček a stlačím ho.、Všetky vnútorné komponenty sa dajú ľahko a čisto vybrať.。Myslel som, že tam môže byť nejaký trik.、Rozhodol som sa to vyskúšať tak, že si to pozriem a napodobním.。

Vyzerá to ako japonská reštaurácia, kým si neodrežete krk (svalovú časť, ktorá na to vyzerá).。však、Nech robím, čo robím, neviem to dostať z pliec dole.。Nič viac a moje prsty budú odtrhnuté.、Nezostávalo mi teda nič iné, len to rozdrviť kladivom.。Doska na krájanie sa stáva nerovnomernou.、Malý kúsok mušle vkĺzol do môjho tela.、Pri umývaní som si s ním skoro porezal prst.、Skrátka, mám zlú skúsenosť.。

však、O pár dní som si ho kúpil znova! „Každý z nich je približne 100 jenov.、Vyzerá to tak, že si stále v poriadku。"Eh! Tentoraz si odrežem prst."、Myslel som si to, ale、nehovor to nahlas、Zatiaľ som len odpovedal „hmm“。Páčila sa mu chuť chrumkavého sashimi.。ale、Tentokrát som prestal používať iba kladivo.。Pri robení dievčenského rezu na mojom malíčku.、Podarilo sa mi to dostať von。

však、O pár dní som si ho kúpil znova! “Polovičná cena...。"Nehovor to nahlas、"Hmm," odpovedal som surovo.、Postupne som sa to naučil aj ja.。Zárez na tvojom malíčkovom prste nie je spomienkou na lásku - ak sa naň pozrieš zblízka žaluďovými očami, ktoré majú v sebe trochu alkoholu.、Nepriateľ vyzerá nejako podobne ako Corona.。Wasabi ide dobre s „dôkazom o porazení koronavírusu“。Len som si pomyslel: ``Prosím, kúp si to znova.''、Nepovedal som to nahlas。

ダイエットのなぞ

Kandidát na metabolický syndróm?に選定されて以来、Pri každej príležitosti zbieram relevantné informácie.。Jedným z faktorov na odstránenie metabolického syndrómu je „diéta“、Nedá sa povedať, že diéta = chudnutie.、Veľkým faktorom je prírastok / strata hmotnosti。Ak to dokážete zúžiť len na vzťah medzi príjmom a výdajom kalórií, bude jednoduchšie stanoviť si ciele.、Čo sa týka stravy, ide skôr o kalórie.。

Najjednoduchšia vec, ktorú môže pochopiť každý, je、(príjem kalórií < výdaj kalórií) = strata hmotnosti...①。``Ak spálite viac kalórií, ako skonzumujete, schudnete.''、veľmi ľahko pochopiteľné。Na 2. strane vreckového zošita, ktorý som dostal na informačnom stretnutí s názvom ``Pomaly redukovať! Edícia jedla 100 kcal''、Existuje vzorec na výpočet, ktorý hovorí: "Aké je pre vás správne množstvo jedla?"。

Výška x výška x (ideálne BMI = 22) x štandardná hodnota bazálneho metabolizmu (konštantná) x úroveň aktivity (konštantná) = odhadovaná energetická potreba pre váš ideálny typ postavy

V skutočnosti však nechcem ``ideálny typ tela''.、Ak teraz nahradím svoju hodnotu týmto,
 1,69×1,69×22×21,5×1,5=2060 kcal ・・・②
sa stáva
Čo sa týka BMI=22、Asi vieš viac ako ja。21.5a 1,5 je、Rôzne prostredia spotreby kalórií v závislosti od veku a pracovnej náplne、Konštanty, keď sú široko rozdelené do niekoľkých kategórií、50-60mužskej generácie、Ľudia, ktorí veľa sedia、21,5 každý、1.5)。
 

Nad ①、Pri pohľade na vzorec ②、``Ak udržíte príjem kalórií 2060 kcal,、Zdá sa, že (nakoniec) dosiahnete svoj ideálny tvar tela.。mimochodom、Keď som dosiahol vyššie uvedený ideálny typ postavy BMI=22、Zdá sa, že hmotnosť bude 62,8 kg.。a、Môj bazálny metabolizmus bol v tom čase 1343 kcal.、Ak vyberiete kategóriu ``Ľudia, ktorých práca si vyžaduje celodenné sedenie''、Moja denná spotreba kalórií = 1612 kcal ・・・③。

Potom、Zdá sa, že tu existuje rozpor.。
 BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Inými slovami: "Ak si udržíte 2060 kcal, možno nedosiahnete BMI=22."。špeciálne (tajne)、pokiaľ nerobíte namáhavé cvičenie、Ak váš príjem kalórií presiahne 1612 kcal, zdá sa, že si svoju váhu 62,8 kg neudržíte.。62.8kgになりたいわけではないし、Nemám v úmysle tak urobiť、Je pravda, že sa zdá, že veľa ľudí sa zaujíma o diétu.、Vysvetlenie veľkého rozdielu 400 kcal (1/4) z približne 1600 kcal je nasledovné.、Chcel by som podať správu neskôr.。

jeden deň póza

Akvarel "One Day Pose" F10

Pokračovanie zo včera、Maľujte akvarelom aj dnes。Ak nakreslíte jeden obrázok za deň, nech je akýkoľvek, nejako vás to upokojí.。V poslednom čase čoraz viac kreslím obrázky na počítači.。Toto je cvičenie zamerané na vizualizáciu.、Je tiež trochu frustrujúce vždy používať fotografické obrázky.。V takých chvíľach、Ak je učebňa、Môže to byť aj zmena tempa、Chcem znova kresliť。

Akosi mi viac vyhovuje voda ako olej.。Čo je to olejomaľba?、Pôvodne lepkavý、Má pocit vlhkého materiálu.、Na rozdiel od obrazu slov、Akvarel je oveľa suchší a chrumkavejší.。Takže、Namiesto toho, aby vás priťahovala vlhkosť akvarelov,、preniknúť do papiera、rozmazať、náhoda prúdenia、Možno ma priťahuje niečo, čo je svieže a ľahké.。

Olejová farba je presný opak.、Vysvetlite jasnejšie ako náhoda、logické、Vhodné na empirické vyjadrenie。Ak sú akvarely ``maľbami, ktoré cítite''、Olejomaľby majú pocit ``hovoriacich obrazov.''。Keď stojím tvárou k obrazovke、Mám pocit, že sa so mnou rozpráva o všeličom.。Ale slová sú bezvýznamné、Je to slovo nízkej úrovne、Často nesúvislé。V takých časoch, ako postava v Munchovom „Výkriku“、Chcem si zapchať uši。

Modelka vyzerala trochu ospalo.。Dnes bolo teplo、Nemôžem si pomôcť, ale cítim sa ospalý len tým, že sedím.。Japonská meteorologická agentúra varuje pred ďalšou ``zimnou búrkou'' prichádzajúcou budúci týždeň.、takto、Jar sa pomaly blíži。