mesiac: December 2020

Po diagnóze metabolického syndrómu、Veľakrát som písal, že som na migráciu začal používať člny a chôdzu.。Ranná chôdza sa cíti oveľa lepšie、Tiež som napísal, že to bol dôvod, prečo som mohol pokračovať (trochu som si poranil koleno, pretože som začal tak náhle).、počas sebaobmedzovania)。Existujú nielen pozitívne stránky, ale aj negatívne stránky.、Tiež cítim, že moje nohy a boky zosilneli.。

Ak sa však zamyslíte nad cieľom ``únik z rezervnej skupiny metabolického syndrómu,''、Prvoradé je schudnúť。Aj keď je cvičenie pre zdravie účinné,、Nie je veľmi účinný z hľadiska chudnutia。Kľúčom je „obmedzenie kalórií“。

ako predpoklad、Prvým krokom je vedieť, aká je vaša „ideálna váha“.。Pravdepodobne je to už pre mnohých ľudí všeobecne známe.、Pretože som tomu nedokázal poriadne čeliť.、Cítil som, že moje základné vedomosti úplne chýbajú.。v mojom prípade、Vhodná váha je -10kg od aktuálneho stavu.。Ale、Už je to "beznádejné"。

Rozhodol som sa vzdať „normálnej hmotnosti“.、Každopádne - 2kg za 2 mesiace。Zdá sa, že je to ľahké dosiahnuť (alebo som si to najprv myslel)。Na základe vašej cieľovej hmotnosti a pracovnej náplne (fyzická alebo administratívna atď.)、Vypočítajte si svoju potrebu kalórií。v mojom prípade、25-30 kcal na 1 kg telesnej hmotnosti、Potom som vypočítal kalórie, ktoré som skutočne skonzumoval za posledných pár dní.、"Hrozná" realita...。dať sa dokopy、Rozdeľte cieľové kalórie na „3 jedlá + občerstvenie“、Výpočet aktuálneho menu a kalorickej tabuľky、``Náhle menu'' nadobúda pocit ``virtuálnej reality''。Začínam hľadať dôvody, prečo je v poriadku zostať „miernou nadváhou“...。

Od popoludnia、Hľadal som potenciálne miesta, kde by som videl hviezdy.。Z banky Edogawa v meste Goka v prefektúre Ibaraki、Nasnímané smartfónom。Nikto iný tu nie je、Skutočne súkromná vyhliadková plošina。Vedľa seba sa objavia dve hviezdy、Ten väčší je Jupiter。Bohužiaľ sa mi nedávno zhoršil zrak na pravé oko.、Voľným okom nie je možné tieto dva rozlíšiť.。Vzal som si so sebou dva ďalekohľady, jeden veľký a jeden malý.、Tak sa mi podarilo potvrdiť, že sú dvaja.。

Na obzore boli mraky a ja som mal obavy.、Keď sa slnko blíži k západu, stáva sa tenšie.。Čas západu slnka v tento deň je 16：31。Prišiel o 16:18。Až kým sa nezačnú objavovať hviezdy、Silueta pohoria Nikko v šedej tme vyzerá ako pogumovaná snehom.、Videl som až do konca bez rezania.。Prekvapivo、Môžete vidieť horu Nikko Shirane!。Centrálne pohorie (Mt. Nantai je vidieť úplne vpravo)、Zasnežená postava je trochu ustúpená、Majestátny majestát najvyššieho vrchu severne od Kanto (2578 m)。Keby som túto možnosť nemal, možno by som si to nevšimol.。Včera to nebolo、Dnes tu máme bonus。

2021Od 12. do 14. novembra、mesiac na východnej oblohe、Venuša (ranná hviezda) a Merkúr sa objavia vedľa seba (National Astronomical Observatory of Japan)。Keď hviezda vybuchne a dosiahne svoj koniec、Na Zemi si každý užíva niečo, čomu sa hovorí nebeská šou.。Ak znížime rozsah času、Dokonca aj vo svete, ktorý sa zdá taký smutný a ponurý、Ak sa na to pozriete v kozmickom čase, nie je tam žiadna strata, žiadny zisk ani slabosť.。Svet je v rozruchu kvôli Corone.、Ak sa na to pozriete v trochu dlhšom časovom horizonte、Myslel som si, že určite dostanem dobrú lekciu.、stráviť ďalší týždeň。

Jupiter a Saturn si budú najbližšie po 397 rokoch.。Zdá sa, že existovala aj šanca, že na obrázku bude zahrnutý aj mesiac.。Ďalší blízky prístup bude v roku 2080.。Pre mnohých ľudí to bude posledná šanca v živote.、Poďme sa teraz pozrieť。

Najbližšie priblíženie bolo 21. decembra.、1-2 dni je stále v poriadku (ale rýchlo to prejde)。Ešte som to nevidel, takže asi dnes večer.。z večera do noci、Je to juhozápadná obloha。

Žiaľ, fotka tam nie je.、Venuša kráčajúca (ranná hviezda)。Možno to bolo tým, že som sa zadýchal、Je to rozmazané。5O 6 minút neskôr:20mizne v jase pred východom slnka。Drevo a zem sú blízko、Dokonca aj starý astronomický ďalekohľad, ktorý si kúpilo dieťa.、Myslím, že by to vyzeralo celkom dobre, keby sa to dalo opraviť.、nemôže byť včas。Počas celého roka sa však vyskytujú rôzne meteorické roje.、Existuje veľa nebeských javov。Vo vnútri Corony、Je dobré rozšíriť svoju myseľ na nočnú oblohu。