Mwa: Fevriye 2021

2k ap antre nan lalin lan、Mwen kontinye dwe dèt Sazae-san.。Jan yo montre nan foto a、Literalman "Sazae"。Tout bagay te kòmanse lè madanm mwen te di, ``Se yon kokiy turban vivan.、Mwen te achte li paske li te envann ak bon mache.。Èske ou ka fè sashimi? ” epi li mete l sou tab la.。Onètman, "Eh...、"Ou ap achte yon bagay ki se yon pwoblèm," mwen te panse, men pa t 'di li byen fò.、Pou kounye a, mwen jis reponn "hmm"。

Mwen te pran yon chans epi an kachèt mwen te chèche yon bagay tankou "dekale kokiy yon turban" sou YouTube.。"Hey、Kouman pou mwen retire li konsa?。” Nan videyo a、Moun ki sanble se mèt restoran an byen vit koupe kou koki turban an.。Apre sa, mwen mete ti dwèt mwen an epi peze l.、Tout konpozan entèn yo ka retire fasil epi pwòp.。Mwen te panse ta ka gen yon Trick.、Mwen deside eseye li nan gade ak imite li.。

Li sanble ak yon restoran Japonè jiskaske ou koupe kou a (pati miskilè ki sanble ak li).。Sepandan,、Kèlkeswa sa mwen fè, mwen pa ka soti nan zepòl yo desann.。Plis pase sa a epi yo pral chire dwèt mwen.、Se konsa, mwen pa te gen okenn chwa ke kraze li ak yon mato.。Tablo koupe a vin inegal.、Yon ti moso nan kokiy la glise nan kò m '.、Mwen prèske koupe dwèt mwen ak li lè mwen lave li.、An brèf, mwen te fè yon move eksperyans.。

Sepandan,、Mwen te achte l 'ankò kèk jou apre! "Li desann nan anviwon 100 Yen chak.、Li sanble ke ou toujou anfòm。"Eh! Mwen pral koupe pwòp dwèt mwen fwa sa a、Mwen te panse sa, men、pa di sa byen fò、Pou kounye a, mwen jis reponn "hmm"。Li te renmen gou sashimi kroustiyan.。mè、Fwa sa a, mwen sispann itilize sèlman mato a.。Pandan y ap fè yon koupe ti fi sou ti dwèt mwen.、Mwen jere jwenn li soti。

Sepandan,、Mwen te achte l 'ankò kèk jou apre! "Mwatye pri...。"Pa di li byen fò、"Hmm," mwen te reponn raw.、Mwen piti piti te aprann kijan pou m fè li tou.。Koupe sou dwèt penky ou a se pa yon memwa nan renmen - si ou gade byen nan li ak je glan ki gen yon ti kras nan alkòl nan li.、Lènmi an sanble yon jan kanmenm ak Corona.。Wasabi ale byen ak "prèv defèt coronavirus la"。Mwen jis te panse, ``Tanpri achte l ankò.''、Mwen pa t 'di li byen fò。

Kandida sendwòm metabolik?Depi ke yo te chwazi pa、Mwen kolekte enfòmasyon enpòtan nan chak opòtinite.。Youn nan faktè pou elimine sendwòm metabolik se "rejim"、Li pa ka di ke rejim = pèdi pwa.、Pran/pèt pwa se yon gwo faktè。Si ou ka etwat li desann nan jis relasyon ki genyen ant konsomasyon kalori ak depans, li pral pi fasil yo fikse objektif.、Lè li rive rejim alimantè, li gen tandans yo dwe sou kalori.。

Bagay ki pi senp ke tout moun ka konprann se、(konsomasyon kalori <depans kalori) = pèdi pwa...①。``Si w boule plis kalori pase w konsome, w ap pèdi pwa.、trè fasil pou konprann。Nan dezyèm paj liv pòch mwen te resevwa nan seyans brèf la ki te rele ``Redui dousman! edisyon manje 100kcal''、Gen yon fòmil kalkil ki di "Ki kantite manje ki bon pou ou?"。

Wotè x wotè x (idéal IMC = 22) x valè estanda metabolik debaz (konstan) x nivo aktivite (konstan) = egzijans enèji estime pou kalite kò ideyal ou.

Men, mwen pa reyèlman vle yon ``tip kò ideyal''.、Pou kounye a, si mwen ranplase valè mwen an nan sa a,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
vin
Konsènan BMI = 22、Ou genlè konnen plis pase mwen。21.5ak 1.5 se、Diferan anviwònman konsomasyon kalori depann sou laj ak kontni travay、Konstan lè yo lajman divize an plizyè kategori、50-60jenerasyon gason、Moun ki chita anpil、21.5 chak、1.5）。
　

Pi wo pase ①、Gade fòmil ② la,、``Si w kenbe yon konsomasyon kalori 2060kcal,、Li sanble tankou ou pral (evantyèlman) reyalize kalite ideyal kò ou.。nan chemen an、Lè mwen te rive nan pi wo a ideyal kò kalite BMI = 22、Li sanble ke pwa a pral 62.8 kg.。epi、Pousantaj metabolik fondamantal mwen nan moman sa a te 1343 kcal.、Si w chwazi kategori ``Moun ki gen travay mande pou chita tout lajounen''、Konsomasyon kalori chak jou mwen an = 1612kcal ・・・③。

Lè sa a、Gen yon kontradiksyon isit la sanble.。
IMC 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060kcal

Nan lòt mo, "Si ou kenbe 2060 kcal, ou ka pa rive nan BMI = 22."。espesyalman (an kachèt)、sof si ou fè egzèsis difisil、Si konsomasyon kalori ou depase 1612kcal, li sanble ke ou pa pral kapab kenbe pwa 62.8kg ou.。62.8Mwen pa vle fè kg、Mwen pa gen entansyon fè sa、Se vre ke anpil moun sanble enterese nan rejim.、Eksplikasyon pou gwo diferans 400kcal (1/4) sou apeprè 1600Kcal se jan sa a.、Mwen ta renmen rapòte ankò nan yon dat apre.。

Kontinye depi yè、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。Nan moman konsa、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。Se poutèt sa、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。