Mwa: Fevriye 2021

2k ap antre nan lalin lan、Mwen kontinye dwe dèt Sazae-san.。Jan yo montre nan foto a、Literalman "Sazae"。Tout bagay te kòmanse lè madanm mwen te di, ``Se yon kokiy turban vivan.、Mwen te achte li paske li te envann ak bon mache.。Èske ou ka fè sashimi? ” epi li mete l sou tab la.。Onètman, "Eh...、"Ou ap achte yon bagay ki se yon pwoblèm," mwen te panse, men pa t 'di li byen fò.、Pou kounye a, mwen jis reponn "hmm"。

Mwen te pran yon chans epi an kachèt mwen te chèche yon bagay tankou "dekale kokiy yon turban" sou YouTube.。"Hey、Kouman pou mwen retire li konsa?。” Nan videyo a、Moun ki sanble se mèt restoran an byen vit koupe kou koki turban an.。Apre sa, mwen mete ti dwèt mwen an epi peze l.、Tout konpozan entèn yo ka retire fasil epi pwòp.。Mwen te panse ta ka gen yon Trick.、Mwen deside eseye li nan gade ak imite li.。

Li sanble ak yon restoran Japonè jiskaske ou koupe kou a (pati miskilè ki sanble ak li).。Sepandan,、Kèlkeswa sa mwen fè, mwen pa ka soti nan zepòl yo desann.。Plis pase sa a epi yo pral chire dwèt mwen.、Se konsa, mwen pa te gen okenn chwa ke kraze li ak yon mato.。Tablo koupe a vin inegal.、Yon ti moso nan kokiy la glise nan kò m '.、Mwen prèske koupe dwèt mwen ak li lè mwen lave li.、An brèf, mwen te fè yon move eksperyans.。

Sepandan,、Mwen te achte l 'ankò kèk jou apre! "Li desann nan anviwon 100 Yen chak.、Li sanble ke ou toujou anfòm。"Eh! Mwen pral koupe pwòp dwèt mwen fwa sa a、Mwen te panse sa, men、pa di sa byen fò、Pou kounye a, mwen jis reponn "hmm"。Li te renmen gou sashimi kroustiyan.。mè、Fwa sa a, mwen sispann itilize sèlman mato a.。Pandan y ap fè yon koupe ti fi sou ti dwèt mwen.、Mwen jere jwenn li soti。

Sepandan,、Mwen te achte l 'ankò kèk jou apre! "Mwatye pri...。"Pa di li byen fò、"Hmm," mwen te reponn raw.、Mwen piti piti te aprann kijan pou m fè li tou.。Koupe sou dwèt penky ou a se pa yon memwa nan renmen - si ou gade byen nan li ak je glan ki gen yon ti kras nan alkòl nan li.、Lènmi an sanble yon jan kanmenm ak Corona.。Wasabi ale byen ak "prèv defèt coronavirus la"。Mwen jis te panse, ``Tanpri achte l ankò.''、Mwen pa t 'di li byen fò。

Kandida sendwòm metabolik?Depi ke yo te chwazi pa、Mwen kolekte enfòmasyon enpòtan nan chak opòtinite.。Youn nan faktè pou elimine sendwòm metabolik se "rejim"、Li pa ka di ke rejim = pèdi pwa.、Pran/pèt pwa se yon gwo faktè。Si ou ka etwat li desann nan jis relasyon ki genyen ant konsomasyon kalori ak depans, li pral pi fasil yo fikse objektif.、Lè li rive rejim alimantè, li gen tandans yo dwe sou kalori.。

Bagay ki pi senp ke tout moun ka konprann se、(konsomasyon kalori <depans kalori) = pèdi pwa...①。``Si w boule plis kalori pase w konsome, w ap pèdi pwa.、trè fasil pou konprann。Nan dezyèm paj liv pòch mwen te resevwa nan seyans brèf la ki te rele ``Redui dousman! edisyon manje 100kcal''、Gen yon fòmil kalkil ki di "Ki kantite manje ki bon pou ou?"。

Wotè x wotè x (idéal IMC = 22) x valè estanda metabolik debaz (konstan) x nivo aktivite (konstan) = egzijans enèji estime pou kalite kò ideyal ou.

Men, mwen pa reyèlman vle yon ``tip kò ideyal''.、Pou kounye a, si mwen ranplase valè mwen an nan sa a,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
vin
Konsènan BMI = 22、Ou genlè konnen plis pase mwen。21.5ak 1.5 se、Diferan anviwònman konsomasyon kalori depann sou laj ak kontni travay、Konstan lè yo lajman divize an plizyè kategori、50-60jenerasyon gason、Moun ki chita anpil、21.5 chak、1.5）。
　

Pi wo pase ①、Gade fòmil ② la,、``Si w kenbe yon konsomasyon kalori 2060kcal,、Li sanble tankou ou pral (evantyèlman) reyalize kalite ideyal kò ou.。nan chemen an、Lè mwen te rive nan pi wo a ideyal kò kalite BMI = 22、Li sanble ke pwa a pral 62.8 kg.。epi、Pousantaj metabolik fondamantal mwen nan moman sa a te 1343 kcal.、Si w chwazi kategori ``Moun ki gen travay mande pou chita tout lajounen''、Konsomasyon kalori chak jou mwen an = 1612kcal ・・・③。

Lè sa a、Gen yon kontradiksyon isit la sanble.。
IMC 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060kcal

Nan lòt mo, "Si ou kenbe 2060 kcal, ou ka pa rive nan BMI = 22."。espesyalman (an kachèt)、sof si ou fè egzèsis difisil、Si konsomasyon kalori ou depase 1612kcal, li sanble ke ou pa pral kapab kenbe pwa 62.8kg ou.。62.8Mwen pa vle fè kg、Mwen pa gen entansyon fè sa、Se vre ke anpil moun sanble enterese nan rejim.、Eksplikasyon pou gwo diferans 400kcal (1/4) sou apeprè 1600Kcal se jan sa a.、Mwen ta renmen rapòte ankò nan yon dat apre.。

Kontinye depi yè、Penti aquarelle jodi a tou。Si ou trase yon foto pa jou, kèlkeswa sa li ye, li pral yon jan kanmenm kalme ou.。Dènyèman, mwen te fè plis ak plis foto sou òdinatè mwen an.。Sa a se yon egzèsis ak vizyalizasyon nan tèt ou.、Li se tou yon ti kras fwistre toujou sèvi ak imaj fotografi.。Nan moman konsa、Si gen yon sal klas、Li kapab tou yon chanjman nan vitès、Fè m anvi desine ankò。

Yon jan kanmenm dlo sanble pi bon pou mwen pase lwil oliv.。Ki sa ki penti lwil oliv?、Orijinèlman kolan、Li gen yon santiman materyèl imid.、Kontrèman ak imaj mo yo、Watercolor se pi sèk ak pi sèk.。Se poutèt sa、Olye ke yo te atire imidite a nan akwarèl,、koule nan papye、tach、konyensidans la nan ap koule tankou dlo、Petèt mwen atire yon bagay ki santi yo sèk ak limyè.。

Penti lwil oliv se egzak opoze a.、Eksplike pi klè pase konyensidans、lojik、Apwopriye pou ekspresyon anpirik。Si akquarel yo se "penti ou ka santi"、Penti lwil oliv gen santiman ``pale penti.''。Lè mwen kanpe anfas ekran an、Mwen santi l ap pale avè m de tout kalite bagay.。Men mo yo san sans、Se yon mo ki ba、Souvan enkoyeran。Nan moman sa yo, tankou pèsonaj la nan Munch a "The Scream"、Fè m anvi kouvri zòrèy mwen。

Modèl la te sanble yon ti kras dòmi.。Li te cho jodi a、Mwen pa ka ede men santi dòmi jis nan chita toujou.。Ajans Meteyorolojik Japon an ap avèti yon lòt "tanpèt ivè" k ap vini semèn pwochèn.、tankou sa、Spring ap apwoche piti piti。